Este cu adevărat intimidant să te confrunți cu cineva care nu va sparge, indiferent dacă este președinte, manager sau pitcher. Cei mai mulți dintre noi pot aduna o amintire despre lucrul cu (sau împotriva) unei persoane cu apă de gheață în vene. Există un moment în care îți dai seama că ești zdruncinat și pierzi teren, iar ei nu sunt.
Dar această răceală nu este înnăscută. Chiar și campionii mondiali trebuie să lucreze la asta. Dacă nu o fac, se vor confrunta inevitabil cu acea dată în care nu o pot ține la un loc și se vor sparge. Atunci când își depășesc propriul prag critic, rezultatul este o prăbușire - și nu trebuie decât să opriți o carieră promițătoare.
Indiferent dacă este sezonul de baseball, sezonul de tenis sau sezonul deschis al companiei dvs., există metode puternice pentru a învăța cum să păstrați un nivel de cap, să vă păstrați calmul și să susțineți nivelul de performanță necesar pentru a câștiga.
Iată patru strategii eficiente pentru a vă menține calmul, indiferent de presiunea cu care vă confruntați:
Rămâi jucăuș
Câștigătorii serioși nu strâng întotdeauna din dinți. Am întâlnit o abordare convingătoare într-o nouă carte, Punctul de topire: Cum să rămâi răcoros și să susții performanța afacerii de talie mondială , de Dr. Christian Marcolli . La fel ca mine, este un antrenor de performanță bine stabilit, a cărui listă se întinde pe afaceri, precum și pe sport. Clienții săi din lista A includ medalii olimpici de aur, icoane sportive - un tânăr, în devenire Roger Federer - precum și directori și manageri C-Suite în unele dintre cele mai competitive organizații din lume. Ceea ce eu numesc duritate, dr. Marcolli numește răcoare. În esență, sunt același lucru. Cei de mare succes învață cum să se relaxeze și să danseze, menținându-și creativitatea atunci când alții clătină din cap. În tranzacțiile care lovesc un perete, posibilitatea de a gândi în afara cutiei poate dezactiva negocierile tensionate cu surpriza binevenită a unei posibile soluții.
valoare netă chip foose 2016
Nu te întinde subțire
Cei mai performanți de succes sunt cei care nu se răspândesc atât de subțiri încât nu mai au energie. A fi debilitat prin asumarea a prea multe responsabilități și sarcini poate declanșa rapid căderi. Aflați cum să delegați eficient pentru a vă elibera atenția pentru sarcinile pe care nu le puteți lăsa pe alte mâini. Și învață cum să închizi ușa, instruindu-ți membrii echipei că și tu ai nevoie de timp pentru a te concentra.
Ai grijă de tine
Ești cel mai bun bun al tău. Ești propriul tău rasa. Deci, de ce să vă neglijați propria îngrijire, odihnă și hrănire? Este un mit conform căruia realizatorii înalți depășesc asta în detrimentul propriei sănătăți. Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Am petrecut mult timp antrenând sportivi care nu au de ales decât să-și ia în serios sănătatea. Pentru majoritatea, un somn bun este sacrosanct. Consideră dormitorul tău un templu pentru un somn de înaltă calitate și retrogradează dispozitivele la biroul de acasă pentru noapte. Te vei trezi înviorat, cu mult mai multă energie mentală, fizică și emoțională pentru ziua următoare.
Blocați timpul pentru Monotask
Un alt mit al performanței este că performanții înalte sunt mai buni la multitasking. Ei nu sunt. De fapt, sunt mai buni la concentrare. Cercetătorii au descoperit că performanța noastră se deteriorează radical dacă ne concentrăm asupra a mai mult de trei lucruri simultan. Se numește capacitatea canalului. Cu toate acestea, cel mai bun mod de a face ceva este doar să faci același lucru. Configurați blocuri de timp de 1-2 ore în programul dvs. zilnic pentru a gestiona sarcinile cu prioritate ridicată. Închideți ușa și ajungeți la ea. Avantajul suplimentar este că îl puteți elimina în mod eficient de pe lista dvs. și puteți obține acel impuls motivant din faptul că știți că l-ați realizat.
Performanța ridicată nu este niciodată un Samba cu o singură notă: necesită practică și angajament. Pentru fiecare victorie va exista o pierdere. Dar trucul este să susții un nivel ridicat de excelență pe termen lung. Pe măsură ce construiți comportamente care vă protejează nivelurile de energie și vă îmbunătățesc capacitatea de concentrare, veți câștiga, de asemenea, o conștiință de sine încrezătoare. Cu cât te confrunți mai mult cu presiunea și rămâi rece, cu atât poți fi mai încrezător în data viitoare. Când mersul devine greu, durul se răcorește.
