Lumea actuală hiperactivă și care necesită atenție face ca reflectarea să nu fie o sarcină ușoară. Cu toate acestea, trebuie totuși să găsim o modalitate de a tăia „spațiul mental”, astfel încât să putem gândi clar, să planificăm, să reflectăm, să visăm.
Fiica mea cea mică are o cameră specială în camera ei, unde se poate răci și relaxa. Ea o numește „zona chillax”. Deși zona dvs. chillax ar putea să nu aibă perne mari roz și un covor alb pufos, cu toții trebuie să ne facem un timp și un loc care să ne ofere spațiu mental.
Spațiul tău ar putea fi mașina ta când conduci acasă după serviciu, un colț de lectură sau meditație în casă, cadă, sala de sport, un parc din apropiere pe care te plimbi - oriunde poți fi singur cu gândurile tale. Gândirea, planificarea și reflectarea pe care le faceți în acest spațiu vă ajută să coborâți de pe bandă și să vă ridicați deasupra vârtejului zilnic pentru a câștiga o perspectivă valoroasă.
Iată cinci moduri în care puteți crea spațiu mental:
- Programați întâlniri pentru 45 de minute în loc de o oră pentru a vă construi în timp pentru a vă sintetiza gândurile între întâlniri.
- Creați o întâlnire săptămânală recurentă cu dvs., chiar dacă doar 15 minute, pentru a reflecta la gândurile despre dvs., echipa și obiectivele dvs.
- Opriți radioul auto din când în când pentru a vă gândi la drumul spre serviciu sau pentru a vă informa pe drumul spre casă.
- Faceți o plimbare după prânz pentru a obține aer proaspăt, reflectați la dimineață și energizați-vă după-amiaza.
- Deconectează-te de la toate formele de tehnologie timp de o oră pe săptămână pentru a reveni la contactul cu lucrurile și oamenii care sunt chiar în fața ta.
Nu numai că mintea este un lucru teribil de pierdut, ci este un lucru teribil de aglomerat. Găsiți timpul și spațiul pentru a vă elibera mintea pentru a face ceea ce face cel mai bine - gândiți-vă.
