Puterea muzicii este incontestabilă. Ascultați-l în condițiile potrivite și veți obține un creșterea productivității sau altul beneficii care sporesc succesul . Ascultați muzică care se potrivește stării dvs. de spirit și va afecta în continuare starea de spirit și emoțiile dvs. (acesta este atât bun-simț, cât și un fapt stabilit științific).
Dar ceea ce nu este atât de cunoscut, până acum, este impactul pe care muzica îl poate avea asupra naturii gândurilor tale specifice, mai ales atunci când mintea ta rătăceste. Acest lucru contează pentru că Cercetare la Harvard arată că mintea noastră rătăcește jumătate din timp când suntem angajați într-o sarcină. Deci, în timpul acelei rătăciri a minții, nu ați vrea să îndreptați mintea respectivă către gândurile împuternicitoare?
Cercetări recente publicate în Raport științific pe 16 iulie 2019, arată cum puteți face asta. O echipă de cercetători norvegieni a redat fragmente de 2 minute de muzică eroică sau tristă (contrastată în tempo, intensitate și orchestrație) pentru participanții la studiu, apoi le-a cerut să răspundă la întrebări care au evaluat natura gândurilor lor imediat după ce au ascultat muzică. Muzica eroică a fost definită ca „energică și puternică”, optimistă, cu energie. Gândiți-vă la „Fiecare lacrimă este o cascadă” a lui Coldplay, „Simfonia dulce-amară” a lui Verve sau Inimă curajoasă coloană sonoră. Muzica tristă avea un ritm mai lent și, bine, știi, sună trist. Ce au găsit?
Muzica eroică te face să gândești gânduri abilitatoare.
Muzica tristă, deși te face să te relaxezi, declanșează și gânduri mai depresive. Probabil ați bănuit că acest lucru este adevărat, dar această cercetare identifică, de asemenea, relația dintre tipurile de muzică și tiparele de gândire reale.
Cei care ascultă muzică eroică au raportat că se simt mai pozitivi, alertați, motivați, activi, inspirați, mai puțin neajutorați, mai puțin înfricoșați și mai curajoși. Cercetătorii au subliniat implicațiile practice; că muzica cu sunet eroic poate fi folosită în viața de zi cu zi pentru a ajuta la stimularea unui spectru puternic de succes, sporind gândurile specifice și chiar zdrobind gândurile de neputință și frică care scurg succesul. Cu alte cuvinte, mintea ta va rătăci, nu o poți opri, dar ascultarea muzicii eroice ajută la direcționarea acelei rătăciri a minții către un loc bun.
Aceasta este o cantitate eroică de putere împachetată într-un singur tip de muzică. M-a pus pe gânduri, imaginați-vă un cocktail de ascultare a muzicii voastre eroice preferate, în timp ce repartizați zonele și împărțiți cele cinci gânduri împuternicitoare care vă urmează în minte. Veți fi gata să abordați orice.
1. Ești mai mare decât greșeala ta.
De atâtea ori oamenii au venit la mine pentru antrenori convinși că unele greșeli pe care le-au făcut au fost un vestitor pentru lucrurile rele viitoare. Erau convinși că eșecul lor îi definea. Nu. Ești mai mare decât greșeala ta. Eșecul nu este niciodată o persoană, ci doar un eveniment, un moment în timp.
cât de înalt este Israel Houghton
2. Străduiți-vă pentru autenticitate, nu pentru aprobare.
Lupta pentru aprobarea celorlalți este, în cel mai bun caz, o victorie goală și, în cel mai rău caz, o căutare insaciabilă, zdrobitoare de suflet. Ceea ce contează este să rămâi fidel pentru tine și cine încerci să devii.
3. Singura comparație care contează este cine ai fost ieri.
Este tentant să-i folosești pe ceilalți ca un baston de măsurare al propriului tău progres. Nu. Este irelevant. Comparați doar cu cine ați fost ieri și dacă deveniți sau nu o versiune mai bună a dvs.
4. Amintiți-vă că uneori inamicul este eu interior.
Nu mai bate-te cu vorbă de sine negativ. Îmbunătățește-te la prinderea ta și în acele momente, vorbește cu tine însuți ca și cum ai vorbi cu un prieten care are nevoie. Și încetează să te mai reprosezi pentru diferențele tale. Diferențele noastre ne fac mai puternici decât, nu mai puțin decât.
5. Singurul mod în care puteți eșua este de fapt când renunțați, nu vă îmbunătățiți sau nu încercați niciodată.
Nu lăsați teama de eșec să vă schimbe întreaga viziune asupra lumii. De fapt, nu mă pot gândi la nimeni de succes care să știe cine nu a avut unele eșecuri ca parte esențială a portofoliului lor general de experiențe.
Așadar, fii eroul propriei tale povești, activat de muzică și de aceste mantre.
