Învățarea unor lucruri noi implică cortexul tău prefrontal, care funcționează prin memoria ta de lucru (adică pe termen scurt). Memoria dvs. de lucru este utilizată pentru luarea deciziilor și planificării conștiente, îndreptate spre atingerea obiectivelor dvs.
Cu toate acestea, odată ce automatizați o abilitate, aceasta devine subconștientă; și astfel, te eliberezi de 90 la sută memoria de lucru, care permite funcționarea la nivel superior. De exemplu, puteți conduce timp de câteva minute, fără să vă gândiți nici măcar la conducere.
În contextul învățării și al performanței, automatitatea vă permite aplică și aprofundează învățarea dvs. în moduri noi și îmbunătățite. Dezvoltarea automatității este procesul de plecare face la fiind - vă permite să deveniți un expert și un inovator.
averea netă todd palin 2014
Așa cum a spus Josh Waitzkin, autorul The Art of Learning, „Așa cum simbolul yin-yang posedă un nucleu de lumină în întuneric și de întuneric în lumină, salturile creative se bazează pe o bază tehnică”.
Iată cum funcționează.
1. Repetare!
Orice plantăm în mintea noastră subconștientă și hrănim cu repetare și emoție va deveni într-o zi o realitate. - Earl Nightingale
primul pas spre automatism este să înveți în mod repetat seturi mici sau bucăți de informații. Dacă înveți o limbă nouă, ciocnesc în mod repetat același tip de cuvinte și rădăcini. Dacă jucați golf, practicați același șut din nou și din nou.
Totuși, automatismul depășește punctul inițial de stăpânire, la ceea ce a fost numit supraînvățare . Pentru a învăța excesiv, continuați să exersați și să perfecționați mult timp după ce știți ceva din interior în exterior.
A deveni bazat și priceput în regulile și abilitățile tehnice creierului stâng îți eliberează creierul drept pentru a încălca sau manipula regulile în mod creativ. După cum a spus Dali Lama, „Aflați bine regulile, astfel încât să știți cum să le încălcați corect”.
2. Găsește-ți zona și rămâi acolo cât poți.
„Cu cât transpiri mai mult la antrenament, cu atât mai puțin sângerezi în luptă.”? Richard Marcinko
Al doilea pas către automatism este îngreunarea progresivă a antrenamentului sau antrenamentului. Dacă sunteți la sală, creșteți greutatea și intensitatea. Dacă țineți un discurs, includeți elemente în afara zonei de confort.
Kelly Lynn Janson data nașterii
Scopul este de a face sarcina din ce în ce mai dificilă până când este prea grea. Apoi renunți ușor la dificultate în jos pentru a rămâne lângă zona sau pragul abilității tale actuale.
3. Adăugați o constrângere de timp.
Al treilea pas către automatism este îngreunarea antrenamentului în timp ce se adaugă un reținerea timpului . Efectuați aceeași activitate (de exemplu, scrierea unui articol), dar acordați-vă un termen scurt pentru a face acest lucru. Concentrarea dvs. ar trebui să fie procesul, nu rezultatul în acest sens. Calitate peste cantitate.
Adăugarea unei cronologii te obligă să lucrezi mai repede, în timp ce îți cere să te gândești la ora, care îți încarcă memoria de lucru (gândește-te Tocat pe rețeaua alimentară).
4. Încărcați-vă memoria de lucru cu distrageri intenționate.
„În mijlocul haosului, există și oportunități” - Sun Tzu
Ultimul pas către automatism este lucrul / antrenamentul cu o încărcare crescândă a memoriei. Cu alte cuvinte, îndeplinirea sarcinii cu niveluri mai mari de distragere a atenției. Profesorii de matematică folosesc această strategie prin faptul că elevii învață un fapt obscur și îi fac să-și amintească imediat după ce au terminat o problemă de matematică.
În cele din urmă, puteți efectua activitatea într-o stare de flux, în care distracțiile și presiunile externe nu vă mai influențează capacitatea inconștientă de a acționa.
cât valorează Noah Beck
Concluzie
Urmărirea fiului nostru adoptiv în vârstă de 8 ani învățând cum să citească mă învață multe despre dezvoltarea automatității. De luni de zile, a făcut tot ce a putut pentru a evita citirea. Cu toate acestea, am fost perseverenți în a lucra cu el.
În cele din urmă, s-a dezvoltat încredere el însuși și a început să vadă utilitatea cititului, iar motivația sa s-a mutat de la extrinsecă la intrinsecă. Acum avem o perioadă dificilă care îl oprește să citească.
Dacă doriți să deveniți de clasă mondială în ceea ce faceți, trebuie să ajungeți la punctul în care devine inconștient și automat. Odată ce ați ajuns la acest nivel, veți putea să inovați și să vă faceți ambarcațiunile proprii, deoarece veți funcționa la o frecvență mai mare.
