A fost atât de satisfăcător Mai bine ca inainte în lume. (Și, trebuie să recunosc, de asemenea, este foarte satisfăcător faptul că este un bestseller.)
Pentru mine este fascinant să aud cum reacționează oamenii la ea - ce idei consideră cele mai utile sau mai surprinzătoare și cum folosesc ei înșiși strategiile de obicei.
În special, mulți oameni mi-au cerut setul de start, pentru persoanele care doresc să lanseze un grup de obiceiuri Better Than Before, unde oamenii își lucrează împreună obiceiurile.
Mi-e clar de ce o doresc atât de mulți oameni. Pentru mulți, mulți oameni, arma secretă a schimbării obiceiurilor este responsabilitatea exterioară .
În Mai bine ca inainte , Identific „ Patru tendințe ': Susținătorii, interogatorii, obligații și rebelii. Tendința dvs. face o mare diferență atunci când vine vorba de modul în care vă puteți schimba cel mai ușor obiceiurile. (Pentru a lua testul pentru a vă identifica tendința, mergeți Aici .)
natalie morales net worth forbes
Cel mai mare grup? Obliger. Obligatorii îndeplinesc cu ușurință așteptările exterioare, cum ar fi termenele de lucru, dar se luptă pentru a îndeplini așteptările interioare, cum ar fi o rezoluție de Anul Nou.
La fel ca prietena mea care nu a ratat niciodată antrenamentele de liceu, dar nu poate să se alerge acum.
Înțelegeți tiparele din comportamentul dvs.
Pentru Obligatorii , este adesea o revelație uriașă să înțelegeți tiparul comportamentului lor: atunci când au responsabilitate externă, urmează. Când nu o au, se luptă.
Și, odată ce Obligatorii înțeleg asta responsabilitatea externă este cheia pentru a rămâne la bunele lor obiceiuri, de multe ori vor să găsească modalități de a-și oferi acea responsabilitate crucială. Ceea ce este o idee grozavă.
Una dintre cele mai bune modalități de a construi în mod eficient obiceiuri bune și fericire - și, de asemenea, una dintre cele mai multe distracţie moduri - este să alăturați-vă sau începeți un grup de obiceiuri.
Unele soluții pentru obținerea responsabilității - cum ar fi angajarea unui antrenor, lucrul cu un instructor sau luarea unui curs - funcționează extrem de bine, dar au un cost; a începe un grup de obiceiuri este gratuit.
biografia canalului meteo kait parker
Luați în considerare un grup de schimbare a obiceiurilor
Din acest motiv, am creat un „kit de pornire” pentru pornirea unui Mai bine ca inainte obiceiurile schimbă grupul. Dacă doriți trusa de început, trimiteți-mi un e-mail la gretchenrubin1 la gretchenrubin dot com.
Mai bine ca inainte grupurile de obiceiuri schimbă idei, creează entuziasm, dau energie și încurajare și - cel mai important - oferă responsabilitate. (Gândiți-vă la AA și Weight Watchers.)
Oamenii din grup nu trebuie să lucreze la aceleași obiceiuri; este suficient ca ei să se tragă la răspundere. O persoană ar putea avea nevoie de responsabilitate pentru a scrie un roman; alta, pentru a face un masaj; alta, să renunțe la fast-food.
Urmăriți-vă obiceiurile
Un alt instrument pe care l-am creat pentru a ajuta oamenii să se țină de obiceiurile lor bune este Mai bine decât înainte Jurnalul de zi cu zi . Are instrucțiuni de scriere care vă ajută să vă ghidați prin modalități de a vă consolida obiceiurile și vă ajută să vă urmăriți obiceiurile - Îmi place în special caracteristica „Nu rupeți lanțul”, deoarece această abordare funcționează pentru atât de mulți oameni.
Dacă formați un grup de obiceiuri, ați putea folosi Jurnal pentru a ajuta la declanșarea discuțiilor și pentru a ajuta oamenii să raporteze cu precizie. Nu știu despre tine, dar dacă nu scriu ceva, îl uit imediat.
Responsabilitatea poate fi utilă pentru majoritatea oamenilor, dar este adevărat că pentru unii oameni (rebeli) poate fi contraproductivă, iar pentru unii oameni (Obligatorii), este esențială. Acesta este un bun exemplu de ceva din partea mea Manifestul obiceiurilor : Nu suntem mult diferiți de ceilalți oameni, dar aceste diferențe sunt foarte important .
Obiceiurile sunt arhitectura invizibilă a vieții de zi cu zi. Cercetările arată că ele modelează aproximativ 40% din experiențele noastre zilnice, așa că, dacă avem obiceiuri care funcționează pentru noi, suntem mult mai probabil să fim mai fericiți, mai sănătoși și mai productivi.
Schimbați-ne obiceiurile, schimbați-ne viața.
Acest post a apărut prima dată pe GretchenRubin.com .
