Prioritizarea a ceea ce este important este o provocare în lumea de astăzi. Focusul divizat necesar pentru a menține o carieră și o casă, fără a menționa un feed Facebook, se poate simți copleșitor.
Introduceți știința a ceea ce trebuie prioritizat, când.
De peste 75 de ani, Harvard's Studiul Grant și Glueck a urmărit bunăstarea fizică și emoțională a două populații: 456 bărbați săraci care au crescut în Boston din 1939 până în 2014 (Studiul Grant) și 268 bărbați absolvenți de la clasele Harvard din anii 1939-1944 (studiul Glueck).
Datorită duratei perioadei de cercetare, acest lucru a necesitat mai multe generații de cercetători. Încă dinainte de al doilea război mondial, au analizat cu sârguință probe de sânge, au efectuat scanări ale creierului (odată ce au devenit disponibile) și au analizat sondaje auto-raportate, precum și interacțiuni reale cu acești bărbați, pentru a compila concluziile.
Concluzia? Potrivit lui Robert Waldinger, director al Studiului Harvard pentru Dezvoltarea Adulților, un lucru depășește restul din punct de vedere al importanței:
„Cel mai clar mesaj pe care îl primim din acest studiu de 75 de ani este următorul: relațiile bune ne mențin mai fericiți și mai sănătoși. Perioadă.'
ce naționalitate este sal de la glumești nepractici
Nu cât este în 401 (k). Nu la câte conferințe ați vorbit - sau cu cheie. Nu câte postări de blog ați scris sau câți adepți ați avut sau câte companii de tehnologie ați lucrat sau cât de multă putere ați avut acolo sau cât ați investit la fiecare.
Nu, cel mai mare predictor al fericirii și împlinirii tale în ansamblu în viață este, practic, iubirea.
Mai exact, studiul demonstrează că a avea pe cineva pe care să se bazeze vă ajută să vă relaxați sistemul nervos, vă ajută creierul să rămână mai sănătos mai mult timp și reduce atât durerea emoțională, cât și cea fizică.
Datele sunt, de asemenea, foarte clare că cei care se simt singuri au mai multe șanse să vadă că sănătatea lor fizică scade mai devreme și mor mai tineri.
„Nu este doar numărul de prieteni pe care îi aveți și nu este dacă sunteți sau nu într-o relație angajată”, spune Waldinger. „Calitatea relațiilor strânse contează.”
Ceea ce înseamnă asta este acest lucru: nu contează dacă ai un grup uriaș de prieteni și ieși în fiecare weekend sau dacă te afli într-o relație romantică „perfectă” (de parcă aceștia ar exista). Este calitate a relațiilor - câtă vulnerabilitate și profunzime există în interiorul lor; cât de sigur vă simțiți partajați unul cu celălalt; măsura în care vă puteți relaxa și fi văzut pentru cine sunteți cu adevărat și puteți vedea cu adevărat pe altul.
Potrivit lui George Vaillant, psihiatrul de la Harvard care a condus studiul din 1972 până în 2004, există două elemente fundamentale în acest sens: „Una este iubirea. Cealaltă este găsirea unui mod de a face față vieții care să nu împingă dragostea.
Astfel, dacă ați găsit dragoste (sub formă de relație, să zicem), dar suferiți un traumatism, cum ar fi pierderea unui loc de muncă, pierderea unui părinte sau pierderea unui copil și nu vă confruntați cu acea traumă, ați putea sfârșiți prin a „face față” într-un mod care împinge iubirea departe.
Acesta este un memento foarte bun pentru a acorda prioritate nu numai conexiunii, ci capacității proprii de a procesa emoții și stres. Dacă vă luptați, obțineți un terapeut bun. Alăturați-vă unui grup de asistență. Investiți într-un atelier. Ia un consilier pentru durere. Luați în serios creșterea personală, astfel încât să fiți disponibil pentru conectare.
Deoarece datele sunt clare că, în cele din urmă, ai putea avea toți banii pe care ți-ai dorit-o vreodată, o carieră de succes și să ai o sănătate fizică bună, dar fără relații iubitoare, nu vei fi fericit.
Data viitoare când parcurgeți Facebook în loc să fiți prezenți la masă cu celălalt semnificativ sau vă gândiți să rămâneți târziu la birou în loc să vă întâlniți cu prietenul apropiat sau vă surprindeți lucrând într-o sâmbătă în loc de mergi la piața fermierului cu sora ta, ia în considerare o altă alegere.
„Relațiile sunt dezordonate și sunt complicate”, recunoaște Waldinger. Dar este neîndoielnic în evaluarea sa susținută de cercetare:
„Viața bună este construită cu relații bune.”
