De ceea ce pare a fi decenii încoace, citesc cercetarea că căsătoriile fericite duc la vieți fericite. Ei bine, duh. Cine vrea să vină acasă în fiecare seară pe un câmp de luptă cu argumente aprinse, strigând și țipând?
Dar a studiu recent publicat în jurnal Psihologia sănătății , care a surprins răspunsurile la interviu de la mai mult de 19.000 de persoane căsătorite cu vârsta de până la 90 de ani între 1978 și 2010, a ridicat conversația în căsătorie la, literalmente, o problemă a vieții sau a morții.
valoarea netă a lui cleo cole elliott
La fel de raportat în Timp , „persoanele căsătorite care și-au evaluat uniunile ca fiind„ foarte fericite ”sau„ destul de fericite ”au șanse de a muri devreme cu aproximativ 20% mai mici decât persoanele care au spus căsătoriile lor„ nu sunt prea fericite ”, potrivit studiului.
Co-autorul studiului, Mark Whisman, profesor de psihologie și neuroștiințe la Universitatea din Colorado Boulder, a spus că căsătoria „oferă oamenilor roluri și identitate semnificative, un scop în viață, un sentiment de securitate”. El a adăugat: „Acest tip de factori psihologici ar putea influența sănătatea”, ceea ce indică o perspectivă mai bună asupra bunăstării tale mentale și fizice.
Dacă sunteți într-o căsnicie nefericită acum, există speranță. Chiar dacă ești fericit căsătorit, există lucruri pe care le poți începe să faci parteneriatul tău și mai puternic și, în cele din urmă, să trăiești suficient de mult „până când moartea ne va despărți”.
1. Exercitați (sau jucați sport) împreună.
Un nou studiu publicat în Mayo Clinic Proceedings constată că interacțiunea socială implicată în sporturile de partener și de echipă poate adăuga mai mulți ani vieții tale decât exercițiile solo. Când jucați, de exemplu, tenis, badminton sau racquetball cu celălalt semnificativ, aceste activități sunt mai bune pentru longevitate decât activitățile standard solo, cum ar fi jogging sau ciclism. „Dacă sunteți interesat să faceți exerciții pentru sănătate, longevitate și bunăstare, poate cea mai importantă caracteristică a regimului dvs. de exerciții fizice este că ar trebui să implice o dată de joacă”, co-autorul studiului, James O'Keefe a spus Timp .
2. Concentrați-vă asupra aspectelor pozitive.
Helen Fisher, antropolog biolog și consilier științific șef la Match.com, a scanat creierul cuplurilor în parteneriate pe termen lung pentru a descoperi că cei mai fericiți își susțin relațiile trecând cu vederea ceea ce nu le place la ceva sau la cineva și concentrându-se asupra a ceea ce le place. Ea spune într-un interviu cu Vox „Vrei o căsătorie fericită? Faceți toate acele lucruri pe care psihologii și alții le-ar putea sugera, dar asta este ceea ce spune creierul: Exprimați empatie, controlați-vă propriile emoții și treceți cu vederea negativele din partenerul dvs. și concentrați-vă asupra pozitivelor.
3. Împărtășiți treburile casnice.
Citez doar cercetările, așa că nu ucideți mesagerul, dacă sunteți cel vinovat. Într-o studiu de la Consiliul pentru Familii Contemporane, cercetătorii au descoperit că spălarea vaselor provoacă mai multă suferință în relație decât orice altă sarcină a gospodăriei. Deci, atunci când femeile se simt blocate făcând vasele, se simt mult mai nemulțumite de relațiile lor (și viața lor sexuală merge în jos) decât acele cupluri care împărtășesc această datorie. Se pare că această corvoadă a contat mai mult pentru o căsnicie fericită decât orice altă corvoadă a gospodăriei.
4. Aveți o „mentalitate de creștere” de a lucra și de a crește împreună.
Mai multe studii de-a lungul anilor au documentat cuplurile fericite ca fiind capabile să cultive o „mentalitate de creștere”, care le permite să lucreze împreună cu problemele, să învețe împreună și să revină din conflict mai repede. Aceștia consideră urcușurile și coborâșurile unui parteneriat ca fiind oportunități de a-l întări.
5. Împărtășește deschis despre relațiile tale cu ceilalți.
In carte, Căsătoria totul sau nimic , Eli Finkel, profesor de psihologie la Universitatea Northwestern și directorul Laboratorului său de relații și motivații, a găsit dovezi că atunci când cuplurile cu întâlniri duble dezvăluie detaliile intime ale relațiilor lor, romantismul a fost reaprins. „Pe scurt, socializarea cu soțul / soția noastră și cu alte persoane poate provoca focul romantic în căsătoria noastră, dar numai dacă socializarea este distractivă și intimă”, scrie Finkel.
6. Fiți atrăgători unul pentru celălalt și nu doar fizic.
Să ai grijă de tine fizic este important, deoarece demonstrează partenerului tău că îți pasă de propria ta bunăstare și longevitate. Dar ce zici de atragerea atracției la un alt nivel dincolo de cel sexual și cel emoțional? Când cuplurile sunt capabile să se conecteze unul cu celălalt, fiind cele mai bune sinele lor, scânteile zboară. Asta înseamnă să ai pofta de a trăi viața din plin, o pasiune pentru o cauză, un impuls și o motivație de a face ceva pentru a îmbunătăți lumea, dorința de a te întinde și de a învăța ceva nou și un interes viu pentru dezvoltarea copiilor tăi. să facă la fel. Când partenerii se poartă cu o astfel de încredere și vorbesc despre viața lor intenționată, nu numai că este sexy, ci va promova dragostea și romantismul și atractivitatea pe care un cuplu o are unul pentru celălalt în moduri inimaginabile.
