De ani de zile, am fost o persoană care credea că am puterea de a-mi controla corpul și că nu voi fi intimidat de somn. Nu aveam nevoie de opt ore de somn și nimeni - scuzați jocul de cuvinte - nu avea să-mi spună că trebuia să mă culc în mod regulat sau deloc.
Nu am crescut niciodată din vârsta de opt ani.
Atunci s-a întâmplat ceva minunat. Am descoperit miracolul celor opt ore de somn și a unei rutine de somn și am văzut fiecare aspect al vieții mele îmbunătățindu-se. Și nu sunt singur, în calitate de lideri de afaceri la celebrități care pledează acum pentru orice, de la a mânca sănătos până la dormind gol pentru a maximiza valoarea somnului tău.
Există, de asemenea, dovezi crescânde care arată cum vă treziți poate avea beneficii pentru corpul și mintea dvs., precum și pentru cartea de buzunar. TheSleepJudge.com a efectuat un sondaj din 1.063 americani (573 femei și 486 bărbați, vârsta medie de 37 de ani) și au comparat „cei cu obiceiuri de dimineață stabilite cu cei care se apropiau dimineața mai relaxat” pentru a determina dacă a existat o corelație între rutinele de dimineață și câștigurile crescute.
În general, sondajul a constatat că persoanele care au rămas cu o rutină consistentă de dimineață au câștigat cu aproximativ 12.500 dolari mai mult pe an decât cei fără ei.
Iată câteva dintre rutinele de dimineață și modul în care acestea păreau să se coreleze cu venituri mai mari.
De asemenea, la ce oră te trezești s-ar putea să faci diferența. Business Insider a raportat că profesioniștii care câștigă șase cifre sunt mai predispuși să se trezească înainte de 6 a.m. În cartea sa, Obiceiuri bogate - Obiceiurile zilnice de succes ale persoanelor bogate , autorul Thomas C. Corely a studiat 177 de milionari auto-realizați timp de cinci ani și a constatat că aproape 50% s-au trezit cu cel puțin trei ore mai devreme decât începutul zilei lor de lucru.
Cu siguranță, să te trezești devreme nu este pentru toată lumea. Colega de articole, Minda Zetlin, scrie despre motivul pentru care să mă ridic super-devreme îți poate face mai mult rău decât bine . În timp ce stau aici la 4 dimineața accidental, incapabil să dorm, pot să-i dau seama de ideea ei. Acest lucru nu este pentru toată lumea.
Indiferent dacă vă treziți în mijlocul nopții sau faptul că soarele răsare înainte de prânz este o știre pentru dvs., este important să luați un ritm consistent și o rutină pentru somn și ritualurile de dimineață, astfel încât pentru restul zilei poți să rămâi sănătos, să-ți menții energia și să faci progrese către obiectivele tale.
cât cântăresc piersici minunate
