Îmi place somnul și sunt mereu în căutare de modalități de a găsi marea noapte de odihnă aparent iluzivă. Am „experimentat” și mi-am perfecționat obiceiurile de somn, încercând o serie de lucruri care au funcționat și câteva care nu au funcționat și am împărtășit sfaturi și informații despre somn în trecut.
Recent, am fost sfătuit de câteva surse despre beneficiile incredibile ale somnului gol.
Înainte să ne grăbim într-un astfel de subiect personal, să recapitulăm claritatea dovezi care susține importanța somnului în general și efectele negative care pot apărea din lipsirea de noi. De exemplu, privarea de somn a fost legată de creșterea în greutate, riscul de diabet și boli de inimă, hipertensiunea arterială și o serie de alte probleme care rezultă din efectele sale asupra dispoziției, coordonării și memoriei noastre.
Mai mult, dacă credeți că dormitul este o obstrucție pentru productivitate, așa cum am făcut-o de ani de zile, există și dovezi că somnul poate crește productivitatea când ești treaz și s-ar putea chiar să te facă mai productiv într-un timp mai scurt.
În timp ce tot mai mult antreprenorii glorifică virtuțile somnului , puțini au făcut afirmații cu privire la valoarea de a face acest lucru în buff. Autorii de la SnoreMentor.com cu toate acestea, și-au făcut cercetările și au găsit mai multe studii care detaliază potențialele beneficii ale somnului gol. Pentru profesioniștii din domeniul afacerilor și al celor care lucrează, iată câteva dintre cele mai pertinente.
Reduce stresul
Potrivit studiilor, dormitul gol poate ajuta la menținerea mai bună a temperaturii corporale și a nivelului de cortizol stabil în timp ce dormi, care au fost legate de stres și alte afecțiuni conexe.
Întărește sistemele imune
În timp ce reducerea stresului vă ajută să vă îmbunătățiți imunitatea la boli, lovirea sacului gol crește, de asemenea, oxitocina, care promovează un sentiment de bunăstare și vă ajută să funcționați mai bine întregul sistem imunitar.
Ajută la pierderea în greutate
Corpul tău va fi în mod natural mai răcoros dacă este expus în timp ce dormi. Din această cauză, corpul dumneavoastră creează „grăsime brună”, ceea ce ajută la creșterea ratei metabolice, care ajută la pierderea în greutate, pe tot parcursul zilei.
Îmbunătățește igiena
Permițându-i pielii să respire liber, fără obstacolele țesăturii, împiedică dezvoltarea bacteriilor și mirosul corporal nedorit. De asemenea, s-a constatat că reduce incidența infecțiilor și la bărbați poate contribui la creșterea fertilității.
Acum, a dormi gol poate să nu fie pentru toată lumea, mai ales pentru cei care au copii mici sau colegi de cameră care ar putea ridica cu ușurință practica la un nivel cu totul nou de stres. Dacă vă încadrați în această categorie, atunci pur și simplu luați în considerare îmbrăcămintea de noapte care este pierdută și ușoară și confecționată din țesături care respiră, cum ar fi bambus, mătase sau flanelă.
Valoarea netă a lui Kristy Mcnichol 2015
