Citiți despre cheile fericirii și veți auzi că cea mai importantă cheie a fericirii este să vă dați seama cum să vă faceți prieteni și să construiți relații bune.
Destul de corect. Există știință care o susține. Cu toate acestea, dezavantajul este că pentru unii oameni, a face prieteni nu este atât de ușor. Și acum, există un nou studiu care sugerează că chiar doar gândire nu aveți suficiente prietenii poate provoca o spirală descendentă și vă poate afecta negativ viața și fericirea.
Se spune astfel: Oamenii citesc știința fericirii sau o aud rezumând și ajung să creadă că au nevoie de prieteni apropiați pentru a fi fericiți și de succes. Dar apoi iau un „inventar de prieteni”.
Încep să creadă că alți oameni au mai mulți prieteni apropiați decât ei și, dacă „simt că diferența este prea mare, este aproape ca și cum ar renunța și simt că nici nu merită încercat”. a spus autorul principal al unui studiu recent , Ashley Whillans, profesor asistent la Harvard Business School. (Studiul a fost publicat luna trecută în jurnal Buletinul personalității și psihologiei sociale .)
Odată ce renunță, cad într-un cerc vicios de interioritate și de îndoială de sine, iar percepția devine realitate. Își fac griji că nu au suficienți prieteni și, dacă se îngrijorează suficient, își fac de fapt mai puțini prieteni și, ca urmare, suferă.
Studiul Harvard Grant
Pentru a înțelege contextul, trebuie să ne întoarcem la concluziileprietenia în sine.
Sigur, are sens că relațiile bune ar ajuta oamenii să fie mai fericiți, dar există câteva date bune care să le sprijine. De fapt, un psihiatru de la Harvard care este actualul custode al Harvard Grant Study, care a urmat viețile absolvenților Universității Harvard începând din 1938 - și în cazul celor care sunt încă în viață, îi urmărește - a spus-o astfel :
cati ani are melody holt
„Lecțiile nu sunt despre bogăție sau faimă sau despre lucrul din ce în ce mai greu. Cel mai clar mesaj pe care îl primim din acest studiu de 75 de ani este următorul: Relațiile bune ne mențin mai fericiți și mai sănătoși. Perioadă.'
Scufundându-se mai adânc, psihologul de la Harvard, dr. Robert Waldinger, a declarat că studiul de la Harvard sugerează că persoanele care nu au prietenii strânse au o sănătate mai proastă, funcții cerebrale mai reduse la vârsta mijlocie și mor mai devreme decât oamenii care sunt mai puțin singuri.
Din nou - informații bune care pot duce la unele sfaturi inteligente, cu excepția cazului în care oamenii încep în mod natural să se obsedeze de asta.
A face prieteni - sau nu
Studiul mai recent - cel din Buletinul personalității și psihologiei sociale - a început și cu studenți.
Cercetătorii au intervievat aproape 1.100 de boboci la Universitatea British Columbia din Canada pentru studiu, întrebându-i câți prieteni și-au făcut din septembrie și, de asemenea, le-au cerut să estimeze dacă ei sau colegii lor au mai mulți prieteni.
Doar 31% dintre cei chestionați au declarat că cred că au mai mulți prieteni decât colegii lor. (Cititorii cu ochi ascuțiți vor observa că este statistic imposibil ca această percepție să fie corectă.) Între timp, puțin mai puțin de jumătate dintre cei chestionați, 48%, au spus că sunt siguri că alții au mai multe prietenii decât au avut ei.
Astfel, cercetătorii au urmărit apoi 389 dintre studenți care au spus că credeau că colegii lor au mai mulți prieteni decât au avut și au descoperit că în cele din urmă au „niveluri mai scăzute de bunăstare”, potrivit unui rezumat al comunicatului de presă care a însoțit studiul.
Subliniind în continuare impactul convingerilor oamenilor că nu au la fel de mulți prieteni ca colegii lor, studiul a constatat că „studenții care credeau că colegii lor au moderat mai mulți prieteni decât au făcut la începutul anului au raportat că își fac mai mulți prieteni în comparație cu studenții care credeau că au colegii lor mulți mai multi prieteni.' (Subliniere adăugată.)
„Știm că dimensiunea rețelelor dvs. sociale are un efect semnificativ asupra fericirii și bunăstării, dar cercetările noastre arată că chiar și simplele credințe pe care le aveți despre rețelele sociale ale colegilor dvs. au un impact asupra fericirii voastre”, a spus Whillans.
Calitate peste cantitate
Ironia masivă care trece prin toate acestea este că nu numărul de prietenii pe care le avem face diferența în sănătate și fericire. În schimb, calitatea relațiilor noastre contează de fapt.
anne de paula înălțime greutate
Acest lucru este confirmat în multe studii, inclusiv în Harvard Grant Study, care a început totul. Astfel, studenții care au raportat că au crezut că au mult mai puțini prieteni decât colegii lor ar fi putut fi de fapt bine poziționați pentru o mai mare sănătate și fericire, chiar dacă ar fi avut dreptate în acest sens - dacă prietenii lor mai puțini ar fi de fapt relații profunde și calde.
'Se pare că a trăi în mijlocul conflictului este foarte rău pentru sănătatea noastră', a spus Waldinger. „Căsătoriile cu conflicte mari, de exemplu, fără prea multă afecțiune, se dovedesc a fi foarte rele pentru sănătatea noastră, poate mai rău decât divorțul. Și a trăi în mijlocul unor relații bune și calde este protector ”, potrivit lui Waldinger.
Deci, nu vă faceți griji cu privire la câți prieteni puteți conta; în schimb, hrănește prietenii pe care le ai. Vei fi mai bine, mai fericit și mai sănătos.
