La nivel de elită, performanța mentală - și rezistența mentală - sunt cele care separă vastul fond de „bunuri cu adevărat” de cele cu adevărat excepționale.
Și, la fel ca orice altă abilitate de clasă mondială, rezistența mentală de elită nu este ceva pe care îl ridici în câteva ore sau în weekend. Construirea și păstrarea acesteia este „anormală”.
Nu spun asta pentru a vă descuraja sau pentru a face să pară că este imposibil să vă îmbunătățiți propriile performanțe mentale. De fapt, este opusul. Este greu de făcut, dar singura barieră între a o face și a nu o face este să decideți că veți fi hotărâți și consecvenți.
Spre deosebire de aruncarea unei mingi rapide de 97 mph, lovirea unui tir de 320 de metri sau lansarea unui triplu, nu este nevoie de abilități supraomenești pentru a fi dur mental.
Cineva o poate face. Este o chestiune de a merge la „sala de gimnastică mentală” despre care vorbeam într-o coloană anterioară și de a te aplica în fiecare zi.
câți ani are Robbie Montgomery
Partea de zi cu zi este locul în care majoritatea oamenilor se luptă.
Spune-mi dacă sună familiar.
Decizi că vrei să primești o formă mai bună, așa că te alături unei săli de sport. Faceți toate lucrurile „corecte”. Angajați un antrenor pentru o sesiune introductivă, pentru a vă face o idee despre ce fel de exerciții să faceți. Începi să mergi în fiecare zi și să dai cu greu greutățile și banda de alergat.
Timp de două săptămâni, este minunat. Te simți mai bine, iar ridicarea și alergarea devin tot mai ușoare.
Dar apoi, trebuie să călătorești la serviciu câteva zile. Când vă întoarceți, doriți să petreceți ceva timp cu copiii dvs., așa că suflați de la sală pentru weekend și hotărâți că o veți prelua din nou luni.
Nu ajungi la sala de sport până marți și când te cântărești în vestiar, te întorci la locul unde te aflați la începutul procesului. Te frustrezi și renunți la rutina de antrenament așa cum ai făcut înainte.
E normal.'
Pentru a fi „anormal”, nu aveți nevoie de voință supraomenească sau de a cheltui mii de dolari pe un antrenor pentru a vă învinovăți într-un angajament.
Trebuie să începeți cu un mic pas.
În loc să te străduiești să fii perfect, angajează-te să obții ceva Terminat.
Luați antrenamentele mentale pe care le-am descris în cealaltă coloană. Au nevoie de două minute pentru a finaliza. Chiar și la acel interval scurt, vor exista zile în care nu ai chef să o faci sau să devii prea ocupat.
În loc să o amânați până a doua zi sau la altă oră, faceți-o ceva . Chiar dacă sunt doar 30 de secunde. Indiferent dacă vă antrenați mintea sau corpul în sala de sport, fiecare antrenament nu trebuie să fie perfect.
Păstrați impulsul și nu luați un zero. Așa o fac cei cu adevărat excepționali. Un picior în fața celuilalt.
cati ani are Gerri Willis
Gata este mai bine decât perfect.
