Există nenumărate modele de psihologie și teorii despre ceea ce ne motivează să facem lucrurile pe care le facem: modul în care răspundem la stimulente, teoriile realizărilor și așa mai departe.
Mă uit la motivație ca entuziasm . Deci, cum poți rămâne motivat într-un mod simplu care funcționează în fiecare zi? Iată 10 moduri.
steffiana de etnia crucii
1. Luați o pauză - o meritați.
Singurul mod în care putem performa la un nivel optim este să creăm timp pentru odihnă. Momentul în care știi că nu-ți poți lua timp liber este de obicei când ai cel mai mult nevoie.
Deci, luați acea vacanță întârziată și reveniți la afacerea dvs. cu un entuziasm reînnoit.
2. Țineți cărțile aproape de piept.
În sfârșit, alergarea acelui maraton? Ești încântat de noua ta dietă? Ați izbucnit în noul dvs. proiect? Bun. Tine-o pentru tine.
Anunțarea intenției tale de a face aceste fapte va avea efect negativ. Rezistați dorinței de a culege bara de aprecieri de pe Facebook și de la comentarii. Feedbackul pozitiv pe care îl primiți din rețeaua dvs. vă va păcăli creierul să creadă că v-ați atins deja obiectivul, sabotându-vă creierul motivat odată pentru a face acest lucru.
Așadar, păstrați-o pentru dvs. și împărtășiți vestea bună odată ce ați făcut-o deja.
3. Confruntați moartea și definiți-vă moștenirea.
Moartea este un puternic motivator. Ne împotmolim în activități fără minte. Ne fac să simțim că realizăm lucruri, când în realitate doar ne învârtim în cercuri.
Știind că aveți timp finit pe această planetă vă ajută să vă accentuați atenția. Tot ceea ce facem este un alt pas în definirea moștenirii noastre. Acest lucru poate părea o postură capace, dar ambii pot fi puternici motivați.
4. Sărbătorește micile victorii, oricât de mici ar fi.
Micile victorii pot părea chiar așa - puțin.
Sărbătorirea acestor victorii poate ajuta la crearea unor obiceiuri pozitive. Rupeți inerția mediocrității învățându-i pe toți cei din jur cum să câștige. Au șansa de a se lăsa în acea emoție.
Vishen Lakhiani, CEO al Mindvalley , a mers până la implementarea a ceea ce el numește „clopot minunat”. La care sună (ai ghicit) de fiecare dată când se întâmplă ceva minunat.
5. Reduceți lista de sarcini la jumătate.
Reducerea listei de sarcini agresive la jumătate va permite loc succesului. Știind că este realist pentru tine să completezi lista este împuternicitor.
Heather bilyeu data nasterii
6. Fii blând cu tine.
Nu mai comparați realizările din viața voastră cu cele ale aproapelui. Povestea pe care o creezi în capul tău nu va fi niciodată la fel de bună, iar realitatea nu va fi niciodată la fel de rea.
Există mulți oameni care sunt mai deștepți decât tine. În momentul în care poți îmbrățișa această noțiune, ești liber. Liber de explorat. Liber să urmărești ceea ce te entuziasmează. Liber să ignorați ce fac sau cum o fac și să vă concentrați asupra dvs.
7. Hackează modul în care creierul tău percepe noile tale obiceiuri.
Recent, am început să mă trezesc cu două ore mai devreme decât de obicei în timpul săptămânii. În loc să-l văd cu două ore mai puțin, ajung să dorm, îl văd ca două ore în plus până la ziua mea , permițându-mi să adaug o zi de lucru completă pe săptămână.
8. Îmbrățișați vulnerabilitatea.
Trăim într-o cultură în care ordonăm adepții Instagram și pe care Facebook îi place. Percepția că viețile noastre sunt ceva mai puțin decât perfecte este o noțiune descurajantă. Facebookificarea lucioasă a vieții noastre poate crea o fațadă periculoasă a succesului.
Partajare înfrângeri și recunoașterea eșecului este un puternic cultivator de motivație, permițându-vă să treceți peste eșec. Trăiți emoția în loc să o scoateți pe altcineva. Apoi treceți la ceva mai constructiv.
este Leslie Jones înrudit cu Grace Jones
Împărtășirea acestor momente vulnerabile cultivă, de asemenea, o conexiune mai profundă cu colegii.
9. Fă ceea ce îți place (un fel de).
Găsiți ceea ce vă place să faceți și obțineți cunoștințe în acest sens. Succesul locuiește în punctul culminant al pasiunii și excelenței.
Dar fii atent. Asigură-te că poți trăi din pasiunea ta. Sunt pasionat de o mulțime de lucruri la care știu că nu sunt atât de uimitor și la care cu siguranță nu pot să trăiesc. Îmi place să cânt la chitară. Fiica mea iubește când cânt piese din film Îngheţat . Este distractiv. Nu voi fi niciodată o stea rock.
10. Concentrați-vă.
Am auzit o anecdotă despre Warren Buffett, Bill Gates și tatăl lui Gates la o cină. Un oaspete i-a întrebat care este cea mai importantă calitate pentru succes astăzi și toți trei au răspuns „Focus” în același timp exact. Toți zâmbeau și râdeau unul pentru celălalt pentru că nu pregătiseră cu adevărat răspunsul.
Suntem cu toții inundați de texte și e-mailuri. Acestea nu mai sunt doar întreruperi de lucru. Datorită mini-computerelor pe care le purtăm în buzunare, inundația de informații ne distrage atenția oriunde ne-am afla, 24/7.
Deci, opriți iPhone-ul, nu mai trolați pagina de Facebook a fostului iubit și treceți la treabă.
