Vrei să ai cea mai bună zi de lucru vreodată? Zi dupa zi? Nu este atât de dificil pe cât crezi.
Aceste 10 modificări la comportamentul de zi cu zi vă vor garanta practic o zi care nu este doar plăcută, ci vă permite să faceți mai mult decât ați crezut vreodată posibil.
1. Începeți cu 15 minute de intrare pozitivă.
care este căsătorit cu Chevy Chase
Este mai ușor să obțineți și să mențineți o atitudine pozitivă dacă aveți în cap o „bibliotecă” de gânduri pozitive, astfel încât să le puteți atrage dacă ziua nu merge exact așa cum ați prefera. Începeți în fiecare zi citind (sau ascultând) o carte de inspirație pentru a vă asigura că aveți la îndemână o astfel de resursă.
2. Legați-vă munca de obiectivele vieții voastre.
Amintiți-vă întotdeauna că există un motiv mai profund pentru care mergeți la muncă și de ce v-ați ales rolul actual. Poate este pentru a vă sprijini familia, pentru a schimba într-un fel lumea, pentru a vă ajuta clienții, pentru a face diferența: oricare ar fi motivația mai profundă, reamintiți-vă că această zi de lucru - astăzi - este oportunitatea de a realiza o parte din acea obiectiv mai important.
3. Folosiți-vă naveta cu înțelepciune.
Majoritatea oamenilor își pierd timpul de navetă ascultând știrile sau (mai rău, mai ales dacă conduc), apelând, trimitând mesaje text sau răspunzând la e-mailuri. De fapt, timpul dvs. de navetă este momentul perfect pentru a vă face să fiți pompat pentru ziua respectivă și nu există o modalitate mai bună de a face acest lucru decât să ascultați muzică care vă inspiră cu adevărat și vă face să aveți dispoziția potrivită. Nu depinde de un DJ: Fă-ți propriile mixaje!
4. Fă-ți un zâmbet pe față.
Probabil, dacă ai urmat primii trei pași, vei zâmbi deja. Dacă nu, lipiți-vă oricum un zâmbet.
stefanie scott este lesbiană
Nu contează dacă se simte fals: cercetările au arătat asta chiar și cel mai forțat zâmbet reduce cu adevărat stresul și te face mai fericit . Asta înseamnă că ar trebui să rânjiți ca Jokerul în Batman benzi desenate? Ei bine, da, dacă asta este cel mai bun lucru pe care îl poți face. Dar ceva mai relaxat ar putea fi mai puțin alarmant pentru colegi.
5. Exprimă o dispoziție pozitivă.
Când majorității oamenilor li se adresează salutări sociale - întrebări precum „Ce mai faci?” sau „Ce se întâmplă?” - de obicei spun ceva neutru („Sunt bine”) sau negativ, cum ar fi „Hangin” acolo. ” Genul acesta de discuții îți programează creierul pentru eșec.
În schimb, dacă cineva se întreabă, spuneți ceva pozitiv și entuziast, cum ar fi: „Fantastic!” sau „Am o zi minunată!” Este adevărat că există unii oameni pe care acest lucru îi enervează - dar aceștia sunt oameni pe care oricum ar trebui să îi evitați. (A se vedea nr. 7, mai jos.)
6. Faceți mai întâi ceea ce este important.
Toată lumea se plânge că are prea multe de făcut, dar puțini oameni fac ceva în acest sens. Așa cum am explicat în „Secretul surprinzător al gestionării timpului”, 20% din activitățile tale vor produce 80% din rezultatele tale. Deci, faceți acest lucru mai întâi cu 20%, înainte de a ajunge la 80% din activitățile dvs., care este în mare parte timp pierdut. Veți face mai mult și veți obține rezultate mai bune.
7. Evitați persoanele negative.
Dacă ați urmat pașii de la 1 la 6, probabil veți descoperi că cei mai negativi oameni din orbita dvs. vă vor evita, în timp ce persoanele pozitive vor dori să stea cu voi și să vă ajute. Deși este adevărat, nu poți evita toate Debbie Downers, cu siguranță puteți găsi altceva de făcut atunci când încep să se gândească la lucruri pe care nu le vor schimba sau nu le pot schimba.
8. Nu lucra multe ore.
Orele lungi sunt pur și simplu o idee proastă. În primul rând, așa cum am subliniat anterior: Oricele lungi, după o scurtă explozie de productivitate, te fac de fapt Mai puțin productiv. Dar, sincer, dacă ați urmat pașii de la 1 la 7, veți face atât de mult încât nu veți avea nevoie să lucrați acele ore lungi.
9. Liniștește-te și relaxează-te.
După ce ați terminat ziua de muncă, umpleți restul orelor cu activități care nu au legătură cu munca, care vă aduc bucurie și vă ajută să vă relaxați. Analogia „reîncărcați bateriile” este valabilă. Nerespectarea timpului de relaxare și de încetare a gândirii la muncă garantează că veți începe a doua zi cu o „mahmureală” de resentimente care va elimina bucuria din ceea ce poate și ar trebui să fie o experiență de lucru pozitivă. supra-concentrare.
10. Încheiați-vă ziua cu 15 minute de recunoștință.
Așa cum am subliniat în „Adevăratul secret al succesului”, exercitarea „mușchiului recunoștinței” este cel mai bun mod de a vă asigura că experimentați mai mult succes. Înainte de a merge la culcare, scoateți o tabletă (hârtie sau electrică) și înregistrați tot ce s-a întâmplat în timpul zilei pentru care sunteți (sau ați putea fi) recunoscător.
Vei dormi mai bine și vei fi gata pentru mâine - ceea ce va fi probabil și mai fabulos decât astăzi.
Dar ce zici de ...
cine este tata regele raiului
Acum, știu că unele dintre acestea pot suna ca o întindere. Este posibil să fie nevoie de un salt de credință pentru a încerca această abordare. Dar, înainte de a împinge prea mult înapoi, permiteți-mi să răspund la unele dintre întrebările pe care le aud uneori.
- Ce se întâmplă dacă se întâmplă ceva cu adevărat oribil în timpul zilei? Veți fi mult mai bine pregătiți pentru a face față provocărilor decât dacă ați fi deja la jumătatea drumului spre nenorocire - așa se întâmplă majoritatea oamenilor în ziua lor de lucru.
- Ce se întâmplă dacă eu pur și simplu avea să ai de-a face cu o persoană negativă? Reglează negativitatea. Învață să-l ridici din umeri. Dacă negativitatea devine o povară prea mare, începeți să utilizați energia suplimentară pe care o produceți pentru a vă reorganiza echipa sau (dacă persoana se află în afara companiei dvs.) găsiți un alt partener.
- Ce se întâmplă dacă sunt prea deprimat să pot face asta? În acest caz, este posibil să aveți nevoie de ajutor profesional. Niciunul dintre aceste trucuri nu necesită mai mult timp și efort decât să te faci nenorocit.
- Chiar funcționează aceste trucuri? Da.
Dacă vă place această postare, înscrieți-vă la buletin informativ gratuit sursă de vânzări .
