Citirea unei cărți te poate face mai rezistent? Tim Ferriss spune că poate și, în ultimul an de distanțare socială, tulburări economice și tulburări sociale, a apelat la trei dintre cărțile sale preferate pentru a-l ajuta să facă față vremurilor imprevizibile. El spune că pot face același lucru și pentru tine.
Ferriss spune că cea mai mare lecție pe care a învățat-o din pandemie este cât de puțin controlează oricare dintre noi asupra vieții noastre sau asupra lumii din jurul nostru. „Cred că din cauza experiențelor din copilărie, în care simțeam că nu-mi pot controla circumstanțele, am devenit foarte priceput să încerc să exercit controlul”, a spus el pentru Arianna Huffington când a apărut pe noul ei podcast Ce am învățat .
Ferriss a pierdut unii prieteni din cauza pandemiei și i-a văzut pe alții suferind complicații pe termen lung. Boala i-a afectat și familia, a spus el pentru Huffington. „Anul acesta a fost un memento despre cât de inutil poate fi să te străduiești pentru un control complet, deoarece este o iluzie”, a spus el. „Încercarea de a cultiva un tip de plasă de siguranță psihologică și emoțională atunci când lucrurile în afara controlului tău nu merg așa cum ți-ai dori - sau poate merg exact așa cum nu ai vrea să meargă - a fost foarte important . '
cât de înalt este dagen mcdowell
Unde găsește Ferriss acea plasă de siguranță emoțională? În primul rând, în unele dintre cărțile sale preferate. Acestea sunt cărțile despre care a spus că l-au ajutat să facă față anului trecut.
1. Acceptarea radicală de Tara Brach
„Uneori mă lupt cu demonii mei și uneori doar ne cufundăm”. Ferriss a luat această frază dintr-un știft pe care i l-a dat mama sa. Este un memento util că, uneori, lupta împotriva lucrurilor dificile din viața ta ar putea fi o abordare greșită.
câți ani are Clifton Powell
Pentru cei care doresc să exploreze acest concept în continuare, a spus el, „există o mulțime de cărți care abordează acest lucru, dar Acceptarea radicală de Tara Brach este o carte excelentă. ' Cartea se bazează pe învățăturile budiste, dar Brach este un psiholog clinic, precum și un profesor de meditație mindfulness. Spuse Ferriss Acceptarea radicală i-a fost recomandat de un doctor în neuroștiințe care în mod normal nu ar recomanda o carte bazată pe budism. „L-am recomandat multor, multor oameni”, a adăugat el.
Două. Conștientizare de Anthony de Mello
„Anthony de Mello, care a trecut de mult, a fost preot iezuit și psihoterapeut, ceea ce este foarte complementar”, a explicat Ferriss. Conștientizare se bazează pe multe tradiții, inclusiv pilde budiste și exerciții de respirație hinduse, precum și pe psihologie și spiritualitate creștină. Cartea le cere cititorilor să facă un pas înapoi de la viața noastră frenetică și să devină conștienți - ceea ce puteți face doar recunoscând nevoile și potențialele altor oameni.
3. Scrisori dintr-un stoic de Lucius Seneca
Atât Ferriss, cât și Huffington adoră filosofia stoică, care ne învață că, din moment ce nu putem controla evenimentele externe, trebuie să controlăm modul în care reacționăm la ele. Un recenzor Amazon a sunat Scrisori dintr-un stoic „cartea originală de auto-ajutorare”.
Charlie Puth este gay
Există un fir care trece prin cărțile lui Seneca și de Mello, precum și lucrarea lui Krishnamurti, pe care Ferriss a citit-o în ultima vreme. „De multe ori spunem că vrem să ne îmbunătățim, dar nu vrem să ne îmbunătățim”, a spus el. „În sensul că nu depunem eforturile necesare pentru a dezvolta obiceiurile mintale pentru a ne oferi pacea pe care pretindem că o dorim atât de mult”.
Având în vedere acest lucru, Ferriss a spus că și-a petrecut mult timp anul trecut încercând să depună acea muncă necesară. Și, spune el, există câteva alte lucruri care au ajutat. Printre acestea: jurnalizarea și realizarea ' Munca , „o practică spirituală predată de autorul și vorbitorul Byron Katie. „Folosirea sinceră a lucrării lui Byron Katie a fost foarte utilă, pentru a vedea mai clar modul în care credințele mele conduc realitatea mea și pentru a încerca să le testez la stres, ceea ce cred că revine și la stoici într-un mod foarte mare,” Ferriss a explicat.
Se întoarce la ceea ce Ferriss numește „stabilirea fricii”, un exercițiu în care vă examinați temerile îndeaproape și vă gândiți cum puteți reduce probabilitatea ca ceva rău să se întâmple și cum să vă recuperați dacă se întâmplă. „Examinarea fricilor - examinarea lor - ajută la dezamorsarea lor”, a spus el.
