Lucrurile pe care le puteți realiza cu o aplicație în aceste zile sunt cu adevărat impresionante. Cu câteva robinete pe telefonul smartphone, un taxi va trage în sus la ușă, o cină gustoasă va apărea pe masă sau șosetele murdare se vor transforma într-o rufă curată pliată. Aceste fapte îți pot îmbunătăți calitatea vieții, cu siguranță, dar tehnologia poate merge mai adânc, abordând nu numai nevoile tale materiale, ci și stimulând starea ta de spirit?
cati ani are Jamie Colby
Asta este ceea ce o gamă întreagă de aplicații concepute pentru a vă ajuta să vă revendicați mai fericit. Pe Blog de partajat , Cat Johnson a adunat recent un număr mare de 15 participanți la această categorie. Unele servesc nișe specifice, cum ar fi cuplurile, în timp ce altele sunt mai orientate spre îmbunătățirea sănătății fizice (sau a obiceiurilor de somn) ca o modalitate de a îmbunătăți starea de spirit, dar unele sunt instrumente interesante pe care antreprenorii care speră să fie puțin mai fericiți ar putea dori să le verifice.
1. Jurnalul Recunoștinței
„Ceva la fel de simplu ca să notezi trei lucruri pentru care ești recunoscător în fiecare zi timp de 21 de zile la rând, îți crește semnificativ nivelul de optimism și se menține în următoarele șase luni”, a explicat anterior pentru Sha.com Achor de la Harvard pentru Inc.com. Acesta este sprijinul științific pentru ideea din spatele Jurnalul Recunoștinței (1,99 dolari), care, după cum sugerează și numele, vă ajută să vă sporiți fericirea, urmărind toate lucrurile bune din viața voastră.
2. Calm
Nu aveți banii pentru a vă îndrepta spre o retragere a naturii și a vă lăsa mintea? Poate exista o modalitate de a vă liniști gratuit - descărcați doar aplicația numită în mod corespunzător, Calm . „Cu meditații ghidate, sunete ale naturii și un ghid pas cu pas pentru a găsi acea liniște mintală prea evazivă, Calm este o aplicație excelentă de atins atunci când lumea cu ritm rapid devine un pic prea mult”, explică Johnson.
3. Headspace
Trebuie să te duci la sală pentru a-ți menține corpul în formă, așa că de ce crezi că mintea ta va funcționa cel mai bine fără un antrenament? Asta e ceea ce Headspace oferă, oferind „tone de conținut axat pe creativitate, scăderea stresului, creșterea fericirii, a alimentației conștiente și a vieții cu inima deschisă”, spune Johnson.
4. Mindfulness
Fie că sunteți un nou venit în meditație sau un expert cu o practică de lungă durată, Sănătate mintală aplicația are ceva de oferit, inclusiv un cronometru pentru meditatori și meditații ghidate. O minte mai clară vă va costa 1,99 USD.
unde s-a născut Tarek el Moussa
5. Obiceiuri fericite: alege fericirea
Meditația nu este singura cale către o mentalitate mai sănătoasă și o viață mai fericită. Puteți, de asemenea, să profitați de ideile științei psihologice cu această aplicație gratuită. Pe baza principiilor terapiei cognitiv-comportamentale, Obiceiuri fericite oferă instrumente „pentru a-ți evalua fericirea, ghiduri audio pentru relaxare și crearea fericirii, un jurnal pentru afirmații, o listă Happy To Do și grafice pentru a ține evidența nivelurilor de fericire”. Este gratis.
6. MoodKit
Aceasta este o altă aplicație bazată pe informații psihologice. Pentru 4,99 USD, MoodKit susține că vă ajută „să descoperiți modele și comportamente nesănătoase de gândire, astfel încât să le puteți recunoaște și să le renunțați”, scrie Johnson.
7. Plătește-l înainte
Una dintre cele mai sigure modalități de a te simți mai bine este să faci ceva frumos pentru altcineva. Dă mai departe este un instrument tehnologic conceput pentru a vă încuraja să faceți exact acest lucru, trimitând zilnic sugestii pentru mici acte de bunătate, precum și oferind caracteristici pentru a urmări și a împărtăși faptele voastre bune (în cazul în care karma bună nu este suficientă motivație). Cost: 99 de cenți.
Crezi că o aplicație te poate face cu adevărat mai fericit? Spuneți-ne în comentarii.
