A rămâne fericit în lumea muncii poate fi o provocare, mai ales dacă simțiți că slujba dvs. este neîmplinită sau mai stresantă decât merită. Dar atitudinea ta îți poate determina destinul; o atitudine proastă poate face ca o treabă grozavă să pară cumplită, în timp ce o mentalitate pozitivă poate transforma chiar și o zi proastă într-o experiență relativ plăcută.
Asta nu înseamnă că nu există o treabă proastă; dacă descoperiți că sunteți complet subutilizat, subapreciat sau subplătit - și determinați acest lucru în mod logic, mai degrabă decât emoțional - ar putea fi timpul să plecați. Dar dacă pleci prematur sau pentru că perspectiva reală a locului de muncă este adevărata problemă, s-ar putea să te simți la fel de nefericit în următoarea ta oportunitate.
În schimb, începeți să adoptați obiceiurile angajaților fericiți. Aceste obiceiuri nu pot face ca problemele tale să dispară în mod magic, dar te pot ajuta să adopți o mentalitate mai sănătoasă și mai pozitivă față de munca ta în desfășurare:
Valoare netă carly rose sonenclar
1. Ei văd problemele ca oportunități. Studiile arată că percepția stresului este la fel de semnificativă ca și cantitatea de stres care afectează sănătatea pe termen lung. Asta înseamnă, chiar dacă aveți o cantitate mare de stres, considerând că stresul este mai degrabă o experiență energizantă decât una dăunătoare poate atenua efectele negative. În același mod, angajații fericiți nu văd problemele ca fiind deranjante sau dăunătoare; în schimb, îi consideră oportunități provocatoare de a crește sau de a încerca ceva nou. Data viitoare când întâlnești un obstacol major la locul de muncă, gândește-te nu la ceea ce te împiedică să faci, ci la ceea ce îți permite să faci.
2. Ei exprimă recunoștință. Exprimarea recunoștinței, într-un fel sau altul, vă va ajuta să vedeți ce este bun și important în slujba dvs., mai degrabă decât ceea ce este rău sau nesemnificativ în acesta. În fiecare zi, alocați-vă timp pentru a vă exprima recunoștința pe care o aveți pentru toate părțile pozitive ale jobului dvs. Nici măcar nu trebuie să-l verbalizezi - ai putea să-l notezi sau chiar să-ți spui doar în capul tău. Gândiți-vă la lucrurile bune pe care le aveți - poate aveți un salariu frumos, un șef bun, colegi de serviciu, un mediu relaxat sau avantaje speciale pe care nu le-ați obține în altă parte. Orice ai face, nu te opri asupra tuturor elementelor negative ale postului.
Valoare netă farsă vs farsă
3. Rămân ocupați, dar nu copleșiți. Dacă vă simțiți cu un timp de repaus suficient, s-ar putea să vi se pară inițial relaxant sau chiar luxos. Cu toate acestea, a fi sub-lucrat cronic vă poate afecta negativ satisfacția și fericirea. În schimb, căutați sarcini noi sau ocupați-vă citind știri sau învățând o nouă abilitate. La celălalt capăt al spectrului, este de asemenea important să nu vă suprasolicitați. Dacă ești copleșit de sarcini, este ușor să te stresezi și să pierzi orice sentiment de fericire sau satisfacție. Dacă te afli împotmolit cu sarcini - nu-l transpira. Delegați sarcini, angajați un asistent, gestionați așteptările sau pur și simplu lăsați-i să stea până ajungeți la ei!
4. Socializează. Mediile de birou există dintr-un motiv. În timp ce lucrul de acasă poate fi un mijloc valoros de creștere a productivității, cei mai fericiți lucrători din țară tind să fie cei care socializează în mod regulat - și asta nu înseamnă participarea la cel mai mare număr de întâlniri. Asta înseamnă interacțiuni reale, față în față, umane cu colegii dvs. de muncă, indiferent dacă este vorba despre ultimul episod al emisiunii preferate din jurul răcitorului de apă sau ieșirea la prânz pentru o ameliorare rapidă. Deschide ușile biroului tău cu conversația - vei fi surprins cât de mult te simți mai fericit ca urmare.
5. Fac pauze. În zilele noastre, mulți angajați par să fi adoptat mentalitatea că un muncitor mai greu este un muncitor mai bun. Vor intra la locul de muncă devreme, vor lucra prin pauzele de prânz și vor rămâne târziu pentru a-și face treaba, chiar și în weekend, pentru a obține un pic pe concurență. Deși acest lucru poate avea o mână de câștiguri pe termen scurt sub forma sarcinilor finalizate, acesta are un impact pe termen lung asupra sănătății și fericirii dumneavoastră. Angajații fericiți nu se tem să facă pauze. Se vor îndepărta de computer pentru câteva minute, vor lua un prânz complet și vor lua o vacanță cel puțin o dată pe an. Nu numai că acest lucru vă va face mai fericiți, dar vă poate face și mai productiv, curățându-vă capul și îmbunătățind concentrarea.
shelda mcdonald și mike jerrick
6. Rămân cinstiți. Nu vă fie teamă niciodată să vă exprimați opiniile. Dacă crezi că noua idee a șefului tău este o prostie și o ții fără să spui nimic, te vei simți supărat și resentimentos de fiecare dată când vei fi forțat să vezi ideea în acțiune. Dacă îți dezvăluie sentimentele, șeful tău ar putea să reconsidere. Chiar dacă el / ea nu o face, faptul că ți-ai exprimat opinia te va face să te simți mai mulțumit - mai ales dacă părerea ta a ajuns să fie chiar la urma urmei. Păstrați-vă cinstit, deschis și transparent cât de des puteți.
7. Acceptă ceea ce nu poate fi schimbat. Unele lucruri sunt pur și simplu dincolo de controlul tău. Nu poți ajuta clientul exigent care are nevoie de tot ceea ce a făcut până ieri. Nu te poți abține de faptul că șeful tău rareori îți oferă planul complet în avans. Oamenii nefericiți văd aceste lucruri și se opresc permanent asupra lor, încercând în mod constant să le repare sau rămânând supărați că există. Oamenii fericiți, pe de altă parte, învață să trăiască cu idiosincrasia celorlalți, acceptând că ciudățenii și trăsăturile de personalitate nu pot fi întotdeauna schimbate - și asta nu este întotdeauna un lucru rău.
Începeți să încorporați aceste obiceiuri în rutina dvs. zilnică. Chiar dacă nu observați o schimbare imediată, în timp veți vedea că tiparele de gândire încep să se schimbe încet într-o direcție pozitivă. Odată ce mintea ta este mai sănătoasă, mai implicată și mai bine poziționată, te vei găsi mai fericit în aproape orice mediu de lucru.
