Cheia pentru a avea o săptămână grozavă este să fi avut un weekend relaxant în care creierul și corpul tău să se poată reîncărca. După o săptămână în care munca zumzăie, ultimul lucru pe care trebuie să-l faci este să treci printr-un weekend de gândire și comunicare legate de muncă. Desigur, weekendul este un termen relativ. Mulți oameni sunt angajați în afaceri care trebuie să ruleze sâmbătă și duminică. Indiferent de zi, fiecare persoană ar trebui să creeze un bloc de timp pentru a se detașa de la locul de muncă, astfel încât să poată fi proaspătă și concentrată atunci când reîncepe.
Iată 7 sfaturi pe care le consider utile pentru a mă asigura că weekendul meu mă face o persoană mai bună luni.
1. Setați o oră de sfârșit specifică pentru lucru.
Creepul zilei de lucru este ucigașul tuturor weekendurilor bune. Îmi planific întotdeauna vinerea cu o limită specifică. Dacă nu stabilesc acel moment, continuu să găsesc lucruri care trebuie făcute și în curând, este sâmbătă. Nu mă deranjează dacă este târziu, dar timpul trebuie să ghideze modul în care programez ziua. Odată ce timpul ajunge, mă închei cât mai repede posibil și îi spun o zi.
2. Închideți toate capetele libere.
Orice lucru neterminat în mintea ta vineri te va roade probabil tot weekendul. Nu trebuie să vă terminați toată munca, dar doriți să rezolvați orice problemă. Mă asigur întotdeauna că am răspuns la toate e-mailurile primite, chiar dacă numai pentru a spune că o voi adresa luni. Îmi revizuiesc întotdeauna programul și listele de sarcini pentru săptămână pentru a mă asigura că nu las pe nimeni sau nimic important. Acest lucru mă ajută să mă odihnesc cu o mare liniște sufletească.
cati ani are deidre hall
3. Începeți cu o masă grozavă.
Mâncarea este una dintre cele mai simple și mai mari plăceri ale vieții. Weekendul merită să fie inaugurat cu o masă gustoasă. Nu trebuie să fie scump sau elegant, dar trebuie să-ți zâmbească. Fie că primești bucurie de la gătit, fie de a-l găti pe altcineva la un restaurant, astfel încât să te poți relaxa și lua masa, bine. Și este chiar mai bine dacă îl poți împărtăși cu prietenii sau familia care te fac fericit.
4. Respectă timpul Sabatului.
Una dintre numeroasele binecuvântări pe care le am din creșterea evreiască este respectarea Sabatului. În timp ce nu mă aflu în tabăra mai strictă a oamenilor care nu folosesc electronice și nici nu gătesc, sunt un credincios ferm în desemnarea unui moment de odihnă și relaxare. S-ar putea să citesc ceva distractiv sau chiar să urmăresc un program preferat. Indiferent de activitate, aceasta trebuie să nu aibă legătură cu munca. Și mă deconectez de la electronică cel puțin câteva ore în timpul respectiv pentru a reduce buzz-ul.
5. Planificați o perioadă de timp „Eu”.
sofia black-d'elia body
Fără presiunea muncii și a oamenilor, weekendul este un moment perfect pentru a te concentra asupra ta. Puteți să vă reflectați, să meditați, să vă exercitați sau chiar să învățați o limbă. Faceți ceva care vă ajută să vă faceți o persoană mai bună. Vrei să începi luni simțind că ești mai puternic și mai pregătit să faci față lumii ca niciodată.
6. Au ceva timp social.
Ca ființe umane, dezvoltăm interacțiunea socială. Timpul singur este grozav și necesar, dar trebuie să te distrezi și cu ceilalți. Este ok dacă prietenii tăi de acasă sunt și prietenii tăi de la serviciu. Este încă răcoritor să petreci timp ne-profesional la socializare și legături. Chiar și un prânz lung și plin de vorbă vă poate ajuta să eliminați un exces de stres.
7. Petreceți timpul pregătindu-vă pentru săptămâna următoare.
Asigurați-vă că ați stabilit săptămâna viitoare cu sarcinile și programările. Cel mai bine este să faceți acest lucru vineri înainte de a pleca, dar vor exista gânduri și idei care se vor întâmpla în weekend, așa că dacă luați 20 de minute duminică pentru a-l adăuga la tot ceea ce vă simțiți gata și rareori să mergeți când ajungeți la lucru luni .
