În centrul Organizația antreprenorilor (EO) Misiunea este un angajament neîncetat de a ajuta antreprenorii să descopere instrumentele și strategiile necesare pentru a promova reziliența personală și a afacerilor. Dandapani , preot hindus, antreprenor și fost călugăr, este un vorbitor foarte apreciat la mai multe evenimente de învățare a capitolului EO în care se află îi învață pe liderii de afaceri cum să se concentreze , ceea ce duce la un succes mai mare. L-am întrebat pe Dandapani cum antreprenorii pot face față cel mai bine stresului și anxietății în timpul pandemiei coronavirusului. Iată un extras din interviul nostru:
În ultimul nostru interviu, ați subliniat că concentrarea este esențială în rezolvarea problemelor. Cum are impact criza Covid-19 asupra eforturilor noastre de concentrare?
Cred că întrebarea de pus este: Cum ne afectează această criză mintea? Puteți vedea cum se comportă oamenii - hârtie igienică care cumpără panică. Acesta nu este un răspuns rațional la pandemie - arată lipsa de control pe care oamenii îl au asupra minții lor.
Se întâmplă o criză. Oamenii nu au o înțelegere puternică a minții și a capacității de a o exploata, controla și direcționa. Drept urmare, ei răspund într-un mod panicat, în loc să se gândească rațional: „Hârtia igienică îmi va salva viața sau ar fi mai bine să cumpăr orez, făină și fasole pentru a-mi putea hrăni familia?”
Nu pot accentua prea mult importanța înțelegerii modului în care funcționează mintea și diferența dintre „conștientizare” și „minte”. Conștientizarea se mișcă în interiorul minții - este ca o minge de lumină care călătorește în diferite zone ale minții. Este esențial să înțelegeți că controlați unde merge conștiința dvs.
Scopul este de a controla conștientizarea - nu de a controla mintea.
De ce este atât de important să ne controlăm conștientizarea?
În cele din urmă, dacă nu controlați conștientizarea, atunci conștientizarea dvs. va fi dictată de mediul dvs. Și dacă mediul tău este într-o stare de haos, atunci conștientizarea ta va fi într-o stare de haos.
Valoarea netă a dj jellybean benitez
Iată un exemplu: când vizionați un film, alegeți să vă distrați. Te așezi și, practic, îți predai conștiința - acea minge de lumină - regizorului filmului. Îl lași pe regizor să-ți ducă conștientizarea în diferite zone ale minții - s-ar putea să te simți trist, să simți bucurie, să începi să râzi sau chiar să plângi. Îi dai directorului permisiunea de a-ți îndruma conștientizarea unde vrea să meargă.
În timpul acestei crize Covid-19, oamenii își cedează conștiința mediului lor. Pentru mass-media. La modul în care se comportă oamenii din jurul lor. La rețelele sociale. Și întrucât toate acestea sunt haotice, conștientizarea lor este, de asemenea, într-o stare de haos.
Controlul asupra conștientizării tale vă permite să spuneți: „Nu voi vizita zonele de frică sau anxietate din mintea mea. Mă voi concentra pe o zonă de calm, astfel încât să pot gândi logic și să iau decizii din acel loc.
Această abordare pune tu responsabil. De aici trebuie să începem cu toții: Aflați cum să vă controlați conștientizarea. Pentru că dacă nu poți, vei intra în panică - și atunci este o spirală descendentă.
În această criză, dumneavoastră sănătatea mintală și sănătatea sunt cele mai mari atuuri ale tale .
Cum învățăm să controlăm unde ne duce conștientizarea?
Primul pas este să exersezi să faci câte un lucru pe rând. De ce este important? Vă instruiește să vă păstrați conștientizarea concentrată.
Capacitatea de a rezolva probleme este capacitatea de a rămâne cu o problemă suficient de mult timp pentru a găsi o soluție.
Dacă sunteți permanent distras, nu vă puteți gândi la o problemă. Distragerea atenției este conștientizarea care sare de la un lucru la altul. Făcând câte un lucru pe rând, vă păstrați conștientizarea unei probleme suficient de mult timp pentru a găsi soluția.
A face câte un lucru la un moment dat este o practică simplă pe care toată lumea o poate implementa în viața sa chiar acum.
cati ani are frederic thiebaud
Care sunt câteva modalități de a practica asta?
Când vorbiți cu un prieten, partener sau copil, acordați-i atenția dvs. indiviză. Dacă gătești, faci mișcare sau lucrezi, acordă acelei activități atenția ta completă și nedivizată.
Dacă vă antrenați conștientizarea pentru a sări înainte și înapoi de la un lucru la altul, aceasta duce la anxietate. Anxietatea continuă duce la stres. Și acesta este un mod nesănătos de a trăi.
Un alt sfat: nu vă dați cunoștință știrilor TV. Alegeți cu înțelepciune sursa de știri. Vă sugerez Organizatia Mondiala a Sanatatii sau Centrele SUA pentru Controlul Bolilor site-uri web, unde puteți citi actualizări din sursă fără ca mass-media de știri TV să încerce să vă ducă conștientizarea într-un loc de frică.
Am petrecut 10 ani într-o mănăstire învățând să-mi controlez conștiința și să-mi concentrez mintea. Aș spune că am un control destul de decent asupra acestuia. Dar dacă aș sta să privesc știrile toată ziua? Garantez că va începe să influențeze modul în care gândesc - și nu într-un mod pozitiv.
Pentru mulți, conștientizarea este blocată în zonele de incertitudine, frică și anxietate provocate de criza Covid-19. Cum ne putem dezlega?
Când sunteți în carantină sau lucrați de acasă, este ușor să începeți obiceiul de a dormi târziu, de a sta în pijamale și de a viziona Netflix.
Aveți grijă: acest lucru vă poate determina stagnarea energiei și poate începe o spirală descendentă.
Recomandarea mea este să începeți să faceți proiecte creative. Canalizați-vă energia în activități pozitive și creative în jurul casei. Curățați-vă dulapurile sau cămara, ștergeți rafturile. Găsiți lucruri de făcut. Există mereu ceva de făcut.
Păstrați-vă energia în mișcare într-un mod fluid, dinamic. Energia este ca apa: dacă nu se mișcă, ea devine stagnantă și norocoasă.
shelda mcdonald și mike jerrick
Învață să gestionezi și să-ți canalizezi energia în activități pozitive. Primul lucru pe care l-am făcut după ce toate angajamentele mele de vorbire au fost anulate pentru următoarele câteva luni a fost să-mi curăț dulapul cu condimente. Am scos totul, am șters pe rafturi, am scăpat de sticlele goale, am reetichetat totul și am pus totul la loc. Când am terminat, m-am simțit grozav - m-am simțit ridicat. Și când sunt într-o stare sufletească ridicată, iau decizii mai bune, văd oportunități și evit capcanele.
Canalizați-vă energia și faceți progrese într-o anumită zonă a vieții voastre. Acesta va avea un impact pozitiv asupra stării dvs. de spirit în timpul acestei crize.
3 moduri de a face față anxietății în timpul unei crize
Să trecem în revistă: aveți puterea de a depăși anxietatea controlând unde vă duce conștientizarea.
Iată trei pași simpli pe care îi poate face oricine. Proprietarii de afaceri le pot împărtăși cu echipele lor pentru a se asigura că mențin o sănătate mintală pozitivă în timpul acestei crize. Vă recomand să le învățați și copiilor dvs.:
- Înțelegeți cum funcționează mintea și învățați să vă controlați conștientizarea în interiorul minții.
- Exersați să faceți câte un lucru odată, astfel încât să vă puteți controla mai bine conștientizarea.
- Pune-ți energia în mișcare concentrându-te pe activități pozitive.
