Toată lumea vrea să fie mai productivă. Cât de incredibil ar fi să te trezești cu o listă de sarcini pe care o poți face de fapt?
Din păcate, viața se întâmplă și distragerea atenției împiedică lista de verificare complet verificată a unei zile. Sunt vinovat că am început cu bune intenții și apoi am căzut pradă mesajelor de e-mail și a luminilor puternice ale telefonului meu.
Mi-am propus să opresc nebunia și am început încet să implementez aceste lucruri unul câte unul ... și de fapt a funcționat. Nu trebuie să aplicați această listă dintr-o dată, dar dacă puteți ajunge într-un loc în care faceți majoritatea acestor lucruri de cele mai multe ori, atunci sunteți pe drumul către o zi mai eficientă.
meghan trainor iubit boo boo
1. Trezește-te cu 15 minute mai devreme.
Nimeni nu vrea să-și piardă somnul, dar am constatat că trezirea puțin mai devreme de ziua mea trebuia să înceapă mi-a permis să petrec mai mult timp în rutina de dimineață și să-mi pregătesc mintea. În sfârșit, aș putea să mă așez și să iau micul dejun în loc să-l inhal între lumini roșii. Am putut să-mi iau timp ridicându-mă din pat în loc să mă grăbesc și să mă poticnesc la baie. Era timpul suplimentar de care aveam nevoie pentru a mă trezi cu adevărat.
2. Pregătiți un podcast sau o carte audio pentru naveta dvs.
Tony Robbins îl numește ora dvs. NET - Fără timp suplimentar. Acestea sunt momentele petrecute navetând, efectuând comisioane sau gătind cina în care puteți ingera informații noi și importante. Este momentul în care, în mod normal, puteți să vă reparați, dar, în schimb, îl înlocuiți cu idei nituitoare care vă pot duce la mai multe idei.
3. Găsiți mișcare la fiecare 60 de minute.
Unele studii recomandă la fiecare 30 de minute, dar dacă sunteți adânc în munca dvs., să vă ridicați la plimbare atunci când vă aflați în creativitate de vârf este la fel de contraproductiv. Optez pentru o plimbare de cinci minute sau întindere la fiecare 60 de minute pe lângă utilizarea unui birou în picioare. Pauza rapidă permite creierului tău să facă o pauză și să întinere. Dacă sunteți într-o criză și vă aflați că vă verificați telefonul sau săriți prea mult pe social media, este, de asemenea, un bun indicator că ar trebui să faceți o pauză de mișcare.
câți ani are elizabeth hendrickson
4. Nu vă verificați e-mailul până nu este timpul să lucrați.
Repetă după mine: oprește-ți verificarea e-mailului imediat când te trezești. Doar opreste. Nu o face. Primul lucru pe care îl faci, vezi sau auzi când te trezești dă tonul pentru restul zilei. Lasă-ți dimineața să fii tot tu. Veți avea timp să trimiteți prin e-mail tot ce doriți mai târziu.
5. Creează responsabilitate.
Solicitați unui coleg sau unui manager să vă verifice proiectul sau starea vă poate ajuta să vă concentrați și să rămâneți în sarcină. Când știi că altcineva este implicat în munca ta, este mai puțin probabil să rămâi în urmă.
cât de înalt este joni mitchell
6. Alegeți trei lucruri majore care trebuie făcute astăzi și atribuiți-le un termen / termen.
Îmi plac listele de sarcini. Sunt atât de distractive și, uneori, pun retroactiv lucrurile pe care le-am făcut pe o nouă listă de sarcini, doar ca să pot verifica lucrurile. Dar, din păcate, a trebuit să nu mai fac asta. În aceste zile, creez acea listă, dar clasez primele trei lucruri care trebuie făcute cât mai curând posibil și trebuie să fie și proiecte mari. Nu pot enumera comisioanele mici și ușoare ca cele trei mari ale mele. De acolo, aloc un moment în care trebuie să se termine. Termenele sunt cele mai mari motive.
7. Blocați timpul în care sunteți complet indisponibil.
Aceasta este o urmărire perfectă până la cele de mai sus. Când creați termene, scrieți-le într-un calendar. Dacă vă aflați într-un mediu de lucru în care oamenii adoră să vă vorbească, blocați-l ca pe o întâlnire. Dacă lucrați de la distanță, ascundeți-vă telefonul și interziceți e-mailul și rețelele sociale pentru acea perioadă de timp. Angajează-te să completezi această sarcină.
8. Opriți multi-tasking.
Recunosc, sunt încă vinovat de asta. Dar studiile (și experiența anterioară) au dovedit că devii extrem de puțin productiv atunci când faci mai multe lucruri simultan. Este doar o chestiune. Când creierul tău nu mai poate sări de la idee la idee, devii mai concentrat, mai clar și mai hotărât.
