Pandemia s-a schimbat cum lucrăm , unde trăim și cum socializăm. Dar nu toate schimbările provocate de virus sunt externe. De asemenea, probabil v-a schimbat personalitatea, spun psihologii.
Aceste schimbări sunt la fel de unice ca experiențele noastre individuale de pandemie, deci nu tocmai că toată lumea a devenit brusc mai mult sau mai puțin socială sau conștiincios datorită unui an de blocare. În schimb, experții sugerează că pandemia a fost agentul a ceva cunoscut sub numele de efect Michelangelo.
Efectul Michelangelo și pandemia
Teoria spune că, la fel ca marele sculptor renascentist care rupe un bloc de marmură pentru a-l dezvălui pe David dedesubt, evenimentele stresante ale vieții se îndepărtează de ipostaze, auto-iluzii și ficțiuni convenabile care se pot acumula în jurul caracterului și dorințelor noastre adevărate. Evenimente precum pandemia ne obligă să ne confruntăm cu cine suntem cu adevărat și asta ne schimbă adesea personalitatea și obiectivele.
reporter tv wcco tony berlin
Nu este de mirare că mass-media este plină de rapoarte despre oameni care își schimbă slujba sau cariera, se dezrădăcinează și, în general, își reimaginează viața. Psihologia este destul de clară că, deși sperăm că virusul se va retrage, nu ne vom întoarce niciodată în întregime la „normalul” dinainte.
Ceea ce înseamnă, scrie Arthur C. Brooks, om de știință în domeniul comportamentului a lui atlantic coloană , că cu toții trebuie să „începem să ne pregătim pentru un nou și mai bun normal decât ceea ce am luat de la sine până acum un an”. Cum faci asta? Brooks sugerează cu ajutor un exercițiu în trei pași pentru a clarifica în ce părți ale vieții tale vechi vrei să te întorci și ce schimbări de pandemie vrei să aduci cu tine în viitor.
1. Cum voi completa acest 2X2?
Faceți o matrice două câte două și scrieți „like” și „dislike” în partea de sus și „pandemic” și „pre-pandemic” în partea laterală. Apoi umple-l. Reflectarea la ceea ce a funcționat și nu a funcționat pentru dvs. atât înainte, cât și în timpul pandemiei este primul pas esențial pentru a gândi cum doriți să arate „noul dvs. normal”.
„Angajează-te să îți faci cinstea - mai ales în ceea ce privește ceea ce nu-ți lipsește din vremurile pre-pandemice”, instruiește Brooks. „Fiți specific cu privire la oricare dintre interacțiunile dvs. zilnice care erau toxice, la relațiile neproductive și la modelele de viață care vă făceau nefericiți. Nu vă mulțumiți cu lucrurile ușoare, cum ar fi blocarea în trafic. Mergeți mai adânc, la fel ca prietenii cu care ați mers mereu la băuturi, care au fost neîncetat snarky și negativ.
cati ani are natalie morales nbc
2. Ce ar trebui să las în urmă?
Acum ar trebui să aveți o listă destul de amănunțită a aprecierilor și a antipatiilor dvs. din timpurile anterioare și din viața din timpul blocării. Acum trebuie să vă dați seama ce să faceți cu el. Următorul pas, potrivit lui Brooks, este să vă întrebați ce aspecte din viața dumneavoastră pre-pandemică veți lăsa în urmă.
„Unele dintre lucrurile care nu ți-au plăcut înainte de pandemie ar putea fi neschimbabile, cum ar fi nevoia de a face naveta iarna în Siracuza. Începeți o listă a acestor lucruri și gândiți-vă bine dacă s-ar putea să aveți mai multă agenție decât v-ați presupus. Deși nu este posibil pentru toată lumea, pentru unii ar putea avea sens să începeți să căutați un loc de muncă nou undeva prefer să trăiesc --poate chiar mutându-vă în orașul natal , dacă îl iubești - în locul locului în care te-ai găsit înainte de blocaje ”, scrie Brooks. (Știința sugerează că mutarea va avea un impact mai mare asupra fericirii tale decât probabil crezi că va avea.)
Luați în considerare și dacă trebuie să lăsați în urmă orice relație. Probabil că ați lăsat unele conexiuni să cadă pe lângă drum în ultimul an, chiar doriți să le ridicați pe toate?
cât câștigă robin meade
3. Ce ar trebui să păstrez?
„Acest exercițiu nu ar trebui să fie negativ”, le amintește Brooks cititorilor. Luați în considerare, de asemenea, „lucrurile care vă plac la viața dvs. de pandemie și pe care le veți pierde când se vor opri. Luați în considerare modul în care le-ați putea folosi în viața dvs. după ce numărul cazurilor scade definitiv ”.
Poate ai început să iei o plimbare zilnică , a redus călătoriile sau a luat un hobby și te-ai găsit mult mai fericit pentru asta. Nu este nevoie ca aceste noi obiceiuri să se încheie atunci când pandemia o face.
Aproape toată lumea este încântată să iasă din acest an oribil și oribil de boală și perturbare. Dar nu vă grăbiți să reveniți la normal, încât nu reușiți să învățați tot ce puteți despre dvs. din experiența grea pe care tocmai am trecut-o cu toții. Tot ce trebuie este să răspundeți la câteva întrebări simple, dar profunde.
