Dacă sunteți un agent de încredere, probabil că sunteți deja conștient de toate motivele pentru care ar trebui să vă opriți. Zvâcnirea constantă îi enervează pe ceilalți și te face să arăți nervos în interviurile de angajare și să ai răbdare (dacă nu chiar ciudat) în locurile publice.
averea netă nancy lee grahn
Ceea ce probabil nu știți este că, în ciuda tuturor acestor lucruri, probabil că tot nu ar trebui să lăsați obiceiul.
Da, atingerea degetelor de la picioare și toba degetelor probabil îi determină pe colegii tăi (și pe celălalt semnificativ). Dar știința sugerează, de asemenea, că v-ar putea salva viața.
Un antidot mai ușor pentru prea multă ședere
Stai ce? Cum ar putea agitația să aibă legătură cu speranța de viață? Legătura, potrivit medicilor, vine prin efectele teribile ale stilului nostru de viață excesiv de sedentar.
Dacă nu ați citit deja numeroasele articole amenințătoare care detaliază consecințele grave ale zilelor noastre legate de scaune, iată o recapitulare rapidă pentru tine : statul pe perioade lungi este asociat cu colesterol și tensiune arterială crescute, risc crescut de boli de inimă și unele tipuri de cancer, postură slabă, vene varicoase, oase mai moi și creier mai puțin activ, printre alte probleme de sănătate. Toate-în-toate, studii uriașe demonstrează asta a sta timp de ore pe zi probabil te rade câțiva ani din viața ta .
Ceea ce este evident înfricoșător. Deci, ce ar trebui să faci în legătură cu asta? Unii înjură stând în picioare sau chiar birouri cu bandă de alergat. Alții indică cercetări care arată că a sta în mod regulat în picioare pentru o plimbare rapidă este la fel de eficient în combaterea daunelor provocate de prea multă ședere. Dar a bate efectele negative ale șederii ar putea fi chiar mai simplu de atât. Tot ce trebuie să faceți este să continuați să vă agitați.
Configurați-vă drumul către o viață mai lungă.
Aceasta a fost concluzia unui mic, dar interesant studiu nou din Universitatea Missouri din Columbia acoperit recent de New York Times . Echipa de cercetare a cerut 11 voluntari sănătoși să stea la un birou timp de trei ore. În acea perioadă li s-a cerut să păstreze un picior plat pe podea și să fie imobile. Cu celălalt picior, s-au agitat.
Cercetătorii au măsurat apoi nivelul de întărire a arterelor din picioarele subiecților, ceea ce reprezintă o măsură standard a sănătății vasculare.
În ciuda voluntarilor care stau mai puțin timp decât majoritatea dintre noi înainte de masa de prânz și în ciuda micității mișcărilor lor de bătaie, piciorul, piciorul mobil a fost mult mai puțin afectat negativ de perioada de inactivitate. Se pare că ajutarea ar putea fi suficientă pentru a combate efectele ucigașe ale șederii.
Care este concluzia practică, de zi cu zi? Nu-i lăsa pe cei care își dau ochii peste cap la agitația ta, să te țină liniștit. De fapt, dacă sunteți blocat așezat pentru perioade lungi, mișcați-vă în mod conștient mai mult. Și dacă alții se plâng, spune-le doar că amestecul și șocul ar putea de fapt să îți salveze viața.
