Când crești o afacere, există multe lucruri care te țin treaz noaptea. Fie că aveți probleme cu somnul, fie că încercați să vă controlați anxietatea, vă recomandăm să luați în considerare o pătură ponderată.
Dacă vorbești cu oameni care le folosesc sau citești recenzii online, știi deja că mulți jură pe ei. Când soțul meu se lupta cu insomnia, i-am cumpărat una. El spune că este puțin mai dificil să te răstoarnă sau să te bagi în pat, dar adoarme mai repede și doarme peste noapte mai bine decât înainte.
Cercetările susțin laudele. Aceste pături în stil de plapumă sunt umplute cu mărgele mici și de obicei cântăresc între 10 și 20 de lire sterline. Structura lor creează stimularea presiunii profunde , despre care se știe de mult timp calm oameni și animale. Funcționează activând sistemul nervos parasimpatic, care vă trece de la modul de luptă sau fugă la modul de odihnă și digestie.
Unul dintre cele mai cunoscute exemple de stimulare a presiunii profunde este „ masina de stoarcere „inventat de antreprenorul autist Temple Grandin, după ce a observat un dispozitiv similar, a menținut calma vitelor în timp ce aștepta medicul veterinar. Presiunea fermă și uniformă a produs un efect calmant.
Aveți în vedere o pătură ponderată? Iată ce trebuie să știți.
câți ani are Charlie Mcdermott
1. Alegeți dimensiunea și greutatea potrivite.
Căutați unul care să fie cu 10% din greutatea corpului, dar înclinați-vă spre ceva mai greu decât ușor. Cu alte cuvinte, dacă cântăriți 125 de kilograme, alegeți o pătură de 15 kilograme în loc de una de 10 kilograme.
Măsurătorile păturii fac, de asemenea, o diferență, deoarece o pătură dublă de 15 kilograme exercită mai multă presiune pe inch pătrat decât o pătură de 15 kg. Și asigurați-vă că este suficient de mică pentru a nu atârna peste marginea patului, deoarece greutatea păturii ar putea să o tragă pe podea.
Unii producători recomandă utilizarea unei pături mai ușoare, dacă dormiți de partea voastră. Este posibil să fie nevoie să experimentați pentru a găsi greutatea potrivită pentru dvs.
2. Alegeți materialele potrivite.
Dacă ai tendința să te încălzești noaptea, la fel ca soțul meu, optează pentru un material de răcire precum bambusul. Dacă, ca și mine, îți este aproape întotdeauna frig, găsește o pătură într-un material plușos.
Interiorul este umplut fie cu margele de sticlă, fie cu pelete de plastic. Margelele de sticlă au consistența nisipului fin și este nevoie de mult mai puțin din ele pentru a atinge greutatea dorită, deci este mai puțin voluminoasă. Peletele de plastic pot da pături o senzație de „sac de fasole”. Iată un comparaţie a diferitelor pături ponderate.
3. Cine nu ar trebui să folosească unul?
Oricine are probleme să se rostogolească sau să iasă de sub pătură nu ar trebui să folosească una. Pentru copii, unii experți recomandă un sac de dormit extensibil din Lycra, care este și mai portabil. Și nu lăsați un copil singur cu unul, totuși, din cauza riscului de sufocare.
De asemenea, nu ar trebui să utilizați o pătură ponderată dacă aveți apnee în somn, astm sau alte probleme respiratorii. Dacă aveți probleme cronice de sănătate, adresați-vă mai întâi medicului dumneavoastră. Pentru toți ceilalți, dacă aveți probleme cu somnul, o pătură ponderată ar putea fi o investiție foarte utilă.
cât valorează carlos santana
