Este obișnuit să creșteți auzind despre beneficiile pentru sănătate ale unui somn bun și majoritatea se bucură de senzația de a fi bine odihniți. Există motive întemeiate că dormitul este considerat una dintre cele mai bune plăceri simple ale vieții! Din păcate, somnul este, de asemenea, unul dintre primele lucruri care trebuie sacrificat atunci când se termină termenele, se stresează și se simte că există mai multă muncă decât timp. Renunțarea la odihnă pare adesea o alegere necesară atunci când visele sau cariera ta sunt pe linie. Cu toate acestea, dovezile științifice susțin un caz puternic conform căruia săriți peste somn este de fapt cea mai contraproductivă decizie pe care o puteți lua.
Membru YPO, Phillip Krim, este CEO al Casper, o companie care își propune să creeze condiții optime de somn pentru clientela sa și să schimbe modul în care cumpără saltele și produse legate de somn. În rolurile sale anterioare cu The Merrick Group și VocalizeMobile, Krim a aflat importanța unei odihni bune pentru a-și avansa propriile capacități de conducere, făcându-l unul dintre cei mai buni clienți ai săi.
Sheridan Edley și Jason Mraz
Aici, Krim împărtășește beneficiile profesionale ale prioritizării unei odihni pașnice și știința care susține afirmațiile sale:
1. Vei fi mai fericit în timp ce lucrezi.
Psihologii din Suedia au chestionat aproximativ 5.000 de adulți angajați despre obiceiurile lor de somn și atitudinile la locul de muncă. Krim ia în serios constatările lor: „O singură noapte de somn vă afectează în mod direct ziua și chiar săptămâna. A fi conștient conștient de obiceiurile de somn vă permite să vă evaluați cu adevărat fericirea atât în interiorul, cât și în afara biroului. ' Dacă sunteți constant nemulțumiți la locul de muncă, încercați să vă odihniți mai mult înainte de a pleca în căutarea unui nou loc de muncă.
2. Veți rămâne mai răcoros sub presiune.
Ai observat vreodată că propria ta siguranță pare mai scurtă când ești obosit? Familia și colegii tăi pot confirma probabil că este . „O minte bine odihnită este întotdeauna mai în largul său. Un somn bun te ajută să abordezi toate curbele vieții, ' el sugereaza. Vitamina Zzz poate fi cel mai bun tip de „pastilă rece”.
3. Vei fi mai popular.
Krim face trimitere, de asemenea, la un studiu din 2016 din partea profesorilor din școlile de afaceri din SUA și Pakistan, în care cei care au acordat prioritate somnului au fost considerați mai atrăgători și mai simpatici. „Se pare că liderii bine dormiți sunt percepuți ca fiind mai carismatici”. Nu ar trebui să fie o surpriză, deoarece lipsa somnului tinde să facă aproape pe oricine obraznic ... și este greu să fii obraznic și fermecător în același timp.
4. De fapt, veți procesa mai bine informațiile „dormind pe ea”.
Krim explică, „Somnul solidifică informațiile în amintiri pe termen lung - asigurați-vă că vă odihniți înainte de prezentări pentru a intra cu încredere.” Deși ar putea fi tentant să-ți lași nervii să te convingă să te înghesuie toată noaptea, lasă lucrurile deoparte pentru noapte și lasă-ți inconștientul să-și facă treaba.
5. Veți vedea că odihna de calitate = performanța de calitate.
Studii multiple susțin argumentul potrivit căruia somnul de înaltă calitate ajută la crearea unei performanțe pozitive la locul de muncă. În 2016, o meta-analiză, un „studiu al studiilor” privind cercetarea în muncă și somn a analizat cercetările începând cu anii 1970 și continuând până în prezent. Concluziile au fost consecvente. „Negativitatea este adesea contagioasă. Un somn bun asigură un mediu pozitiv pentru tine și pentru cei din jur ” subliniază el.
6. Veți fi mai puțin predispus la accidente.
Krim face referire la un sondaj din 2010 efectuat pe mai mult de 4.000 de angajați la patru corporații americane, care a legat insomnia și somnul insuficient de scăderea productivității, performanței și siguranței la locul de muncă. El explica: „Promovarea unei nopți bune de somn în cadrul companiei nu numai că va economisi bani, ci și va crește productivitatea și fericirea angajaților.”
7. Vei fi mai inteligent.
„Somnul ne îmbunătățește capacitatea de a rezolva probleme și de a aminti informații. Dacă vă odihniți bine, veți avea o performanță mai bună a doua zi. insistă Krim. Dacă acesta este cazul, atunci una dintre cheile pentru a lucra inteligent, în loc de greu, este să știi când este timpul să dai jos și să te culci.
natalie morales azi arată salariul
În fiecare săptămână, Kevin explorează povești exclusive în interior , prima organizație peer-to-peer din lume pentru directorii executivi, eligibilă la vârsta de 45 de ani sau mai puțin.
