Știați că un uimitor 92 la sută dintre oamenii care și-au stabilit obiectivele de Anul Nou nu le ating niciodată? Conform cercetărilor efectuate de Universitatea din Scranton .
Am făcut-o de multe ori și dacă ești ca mine - un antreprenor condus, de tip A - care nu îți îndeplinește obiectivele te poate întoarce și te poate lăsa descurajat și frustrat. (Am simțit-o chiar când am scris acea propoziție.)
Iată ce se întâmplă: dacă doriți să rupeți ciclul, faceți ceea ce fac celelalte 8 la sută din stabilitorii de obiective - cei de succes - în mod consecvent și excepțional.
Stabiliți obiective specifice și provocatoare (dar nu prea grele).
Cercetări de Edwin Locke și Gary Latham a constatat că atunci când oamenii au urmat aceste două principii - stabilirea unor obiective specifice și provocatoare - aceasta a condus la performanțe mai mari în 90 la sută din timp.
Practic, cu cât obiectivele tale sunt mai specifice și mai provocatoare, cu atât este mai mare motivația ta de a le atinge. Asta explică de ce obiectivele ușoare sau vagi rareori sunt atinse.
Iată un exemplu: dacă obiectivul dvs. de acum până la sfârșitul anului este, să zicem, să pierdeți 20 de kilograme, poate fi o provocare, dar nu este suficient de specific.
Eliminați vagitatea și faceți-o mai realizabilă, afirmând-o astfel: în luna august, voi slăbi cinci kilograme prin tăierea zahărului rafinat, a pâinilor și a tuturor mâncărurilor rapide. Voi merge, de asemenea, în pas vioi douăzeci de minute în fiecare zi.
Când ai atât de multă claritate în jurul obiectivului tău, șansele tale de a atinge marcajul cresc dramatic.
Pe de altă parte, nici obiectivele prea dificil de atins nu sunt atinse. Deși este important să vă provocați, nimeni nu-și atinge un obiectiv atunci când este copleșit de înfruntarea unui munte pe care nu poate urca.
cât de înalt este Liam Neeson
Dacă vă aflați cu un astfel de scenariu, descompuneți-vă BHAG (Big Hairy Audacious Goal) în mușcături mai mici pe care le puteți mesteca de fapt. Folosiți același proces de definire a unor semne specifice și provocatoare pentru a atinge atunci când identificați obiectivele mai mici care vă vor conduce la destinația finală.
Întrebări pe care ți le poți pune: cât de provocator este acest obiectiv pentru mine? Sunt entuziasmat de atingerea acestui obiectiv? Este prea ușor? Dacă da, pot să-l fac mai greu fără să mă copleșească? Este prea complex? Dacă da, cum îl pot împărți în părți mai mici, astfel încât să nu fiu copleșit?
Fii pasionat de obiectivele tale și angajează-te până la capăt.
Simplu spus, cei 8 la sută din cei care au reușit să-și dorească acest lucru își doresc, și rău. Deci, întrebați-vă: Care este nivelul meu de angajament? Ești total epuizat pentru că ți-ai atins obiectivul? Când apar obstacole pe parcurs, vei arunca prosopul?
Cei 8 la sută au o busolă internă care îi ține încuiați până ajung în vârful muntelui. Este un sistem de convingeri de a „face orice este nevoie”, care este motivat intrinsec de nucleul lor.
Luați un moment rapid și verificați-vă cu voi înșivă. Dacă în centrul ființei tale nu ai cu adevărat dorința sau pasiunea de a-ți urmări obiectivul, nu contează cât de specific, provocator sau sexy ar putea suna obiectivul tău - nu vei atinge acest lucru.
Întrebări pe care ți le poți pune: cât de mult îmi doresc? Cine mă trage la răspundere până la capăt? Este cu adevărat inima mea în ea de la început? Cum va arăta viața odată ce voi îndeplini obiectivul? În cele din urmă, va merita?
Fred Astaire a avut copii
Utilizați un ciclu de feedback pentru a urmări progresul.
Ești om - trebuie să cazi înapoi în vechile obiceiuri, să amâni sau să pierzi motivația. Pentru a contracara aceste lucruri, șansele de a atinge un anumit obiectiv cresc mult dacă primiți feedback frecvent care vă va ține pe drumul cel bun și vă va ajuta să vă adaptați în consecință.
De aceea profesia de antrenor este în plină expansiune. Oamenii care sunt serioși în ceea ce privește îndeplinirea obiectivelor lor beneficiază enorm de sistemul de feedback și responsabilitate oferit într-un proces de coaching.
Notă laterală: managerii care sunt antrenori au de obicei un avantaj cu angajații față de managerii care nu antrenează. Aceștia obțin note mari oferind feedback consistent prin întâlniri unu-unu-unu care îi motivează pe angajați să-și îndeplinească obiectivele.
Aliniați-vă toate obiectivele.
Cei 8 la sută își aliniază obiectivele pe termen scurt și lung spre cucerirea vârfului muntelui. Acest lucru duce la vieți mai fericite, spune Jonathan Haidt Ipoteza fericirii: găsirea adevărului modern în înțelepciunea antică :
„Psihologii Ken Sheldon și Tim Kasser au descoperit că persoanele sănătoase din punct de vedere mental și fericite au un grad mai ridicat de„ coerență verticală ”printre obiectivele lor - adică obiective de nivel superior (pe termen lung) și niveluri inferioare (imediate) ) toate obiectivele se potrivesc bine, astfel încât urmărirea obiectivelor pe termen scurt să avanseze în urmărirea obiectivelor pe termen lung '.
Sprijiniți-vă pe consilierii de încredere.
Căutarea de îndrumări și sfaturi de către experți are un impact mare asupra atingerii obiectivelor dvs. De aceea, oamenii de succes nu sunt soli. Se înconjoară de mentori și consilieri care îi vor sprijini în călătoria lor.
Gândiți-vă la trei sau patru persoane pe care le puteți recruta și care sunt mai departe pe cale. Fă-ți un obicei lunar să-ți împărtășești obiectivele în contextul unei întâlniri a creierului în care poți culege înțelepciune, perspicacitate și sfaturi pentru a te orienta spre obiectivele tale.
Markie Post este lesbiană
Evitați multitasking-ul.
Cei mai de succes oameni sunt foarte răbdători și trăiesc după motto-ul „pas cu pas”. De asemenea, evită să jongleze cu multe lucruri. Crezi că multitasking-ul este încă o strategie bună pentru succes? Cercetările spun că este un mit și poate dăuna creierului nostru. În sfârșit, vă împărțiți concentrarea pe mai multe sarcini, pierdeți concentrarea, scădeți calitatea muncii și durați mai mult pentru a vă atinge obiectivele.
Cele 8 la sută sunt suficient de inteligente pentru a lucra pe mai multe bucăți mai mici pentru a atinge un obiectiv mare. Dar o fac doborând una, apoi trecând la următoarea.
Pe măsură ce împărțiți obiectivul în bucăți mai mici, fiecare dintre aceste bucăți ar trebui să aibă propriile termene. Amy Morin în Forbes numește aceste „termene limită”:
„Chiar dacă obiectivul dvs. este ceva care va dura mult timp pentru a ajunge - cum ar fi economisirea unor bani suficienți pentru pensionare - este mai probabil să luați măsuri dacă aveți limite de timp în prezent. Creați date țintă pentru a vă atinge obiectivele. Găsiți ceva ce puteți face săptămâna aceasta pentru a începe să luați un anumit tip de acțiune acum. De exemplu, decideți „Voi crea un buget până joi” sau „Voi pierde două lire sterline în șapte zile”.
Adu-l acasă.
În timp ce s-ar putea să credeți că acești 8% de succes se nasc predispuși la aceste talente, cercetările spun că oamenii de succes își ating obiectivele nu doar din cauza cine sunt, ci mai des din cauza a ceea ce fac.
Aristotel l-a pus în cuie acum mai bine de 2000 de ani când a spus: Suntem ceea ce facem în mod repetat . ' Practicând aceste abilități, așteptați-vă să vă îmbunătățiți dramatic rata de finisare puternică.
