Aceste cinci cuvinte îți vor schimba viața: „A sta este noul fumat”. Vă mulțumim, Joseph McClendon III și Tony Robbins, pentru că ați creat o nouă mișcare pentru a elimina obezitatea la locul de muncă.
Această frază simplă rezumă atât de mult cu ce se luptă americanii astăzi. Stăm la birourile noastre tastând, desenând și interacționând cu computerele noastre. Corpurile noastre pur și simplu nu au fost concepute să stea atât de mult. Nu ne mișcăm atât de mult pe parcursul zilei cât trebuie și mâncăm alimente greșite de „confort” pentru a compensa lipsa noastră de energie. Este o spirală descendentă cu adevărat distructivă. Și apoi ne întrebăm de ce ne confruntăm în prezent cu o epidemie de obezitate.
Răspunsul este simplu și l-am știut toată viața: „Mănâncă bine și exercită mai mult”. Problema este că zilele noastre de lucru de 8 ore devin zile de 10 și 12 ore (de multe ori inclusiv în weekend), găsim din ce în ce mai puțin timp pentru a trăi stilul de viață sănătos de care au nevoie corpurile noastre. Chiar dacă ne luăm timp să ne ridicăm la 5 dimineața și să mergem la sala de sport, toată acea muncă minunată se întâlnește cu un stil de viață sedentar mult mai mare.
ce sa întâmplat cu fiica mijlocie a lui Tony Beets
„Ședința este noul fumat” înseamnă schimbarea tuturor. Conceptul că „fumatul este rău” a fost introdus în noi toți. Dacă acum putem asocia în continuare actul de a sta cu actul de fumat, atunci cineva, ferește-te!
La prima vedere, s-ar putea să vă gândiți că să nu stați la locul de muncă ar fi extrem de dificil. Aveți un scaun la birou, un scaun la sala de conferințe, un scaun în sala de pauză, un scaun în sala de așteptare a întâlnirii dvs. și aproape oriunde doriți să vă aflați. Dar dacă poți începe să te asociezi cu fumatul, corpul tău reacționează imediat diferit. Vrei să ieși pe scaun și să-ți curgă sângele - ceea ce, se pare, este exact ceea ce ai nevoie.
câți ani are brandon ingram
Recunosc, am avut rezervările mele, dar sunt genul de persoană care dorește să încerce idei noi. În primele două zile înapoi în birou, am stat în total 2 ore (sau 1 oră pe zi). Mi-am luat toate apelurile pe telefonul mobil, astfel încât să mă pot plimba. Clădirea noastră este un dreptunghi mare, așa că m-am plimbat în jurul etajului nostru ca și cum ar fi o pistă în aer liber a colegiului în timpul apelurilor mele. Am urcat și coborât chiar 5 trepte de scări. Dacă mergi suficient de încet, nu-ți pierzi respirația și apelantul de la celălalt capăt al telefonului nu știe că îți mărești rutina de exerciții dramatic - de exemplu, toată ziua în loc de doar o oră pe care o iau în mod normal dimineața sau seara.
Ceea ce este mai important de înțeles aici este că există mai multe beneficii decât simpla slăbire. Pe măsură ce vă deplasați în jurul biroului, eliberați endorfine (la fel ca atunci când faceți mișcare) și energia dvs. continuă să crească. Te simți mai viu și aduci acel sentiment sporit de putere la tot ceea ce faci. Productivitatea dvs. se îmbunătățește pe măsură ce energia dvs. crește.
averea netă martin von haselberg
Gandeste-te la asta. Cât de diferită ar fi următoarea dvs. întâlnire dacă ați sta în picioare și în mișcare față de așezat? Ar fi camera ta plină de oameni „multi-task” sau ar fi atentă? Ați permite cuiva să facă drone despre ceva care nu contează sau l-ați întrerupe pentru a întreba ce încearcă să spună cu adevărat? Întreaga ta atitudine se schimbă atunci când ești plin de energie și complet angajat. Ședința ne permite să ne relaxăm și să ne decuplăm. Incearca-l. Scoateți toate scaunele din sala de conferințe și observați diferența în calitatea întâlnirii.
Când îmbrățișați conceptul că „Ședința este noul fumat”, veți descoperi că, cu cât stai mai puțin, cu atât ești mai angajat în orice faci. Ești mult mai puternic decât îți dai credit. Puteți, de fapt, să stați aproape toată ziua. Picioarele tale nu se obosesc pe cât ai putea crede. Și, atunci când o fac, întindeți-vă și observați că sunt gata să continue să lucreze. La început s-ar putea simți ciudat, dar țineți cont și observați ce se schimbă. Vă asigur că există o corelație directă cu timpul în care stați în picioare și calitatea muncii pe care o desfășurați. Stai mai puțin. Fa mai mult. Împuterniciți-i pe alții să facă același lucru.
