Militarii au un mod de a reduce totul până la fundamentul său cel mai elocvent și de bază. Ei îi învață pe noii veniți să se îmbrățișeze, ceea ce ei numesc „Suge”.
Este acel prag în care corpul tău se descompune și mintea ta preia. Dacă sunteți slabi și gata să renunțați, corpul dvs. va urma exemplul. Dacă te aștepți la „suge”. Atunci îl întâmpini. Îl îmbrățișezi. Nu vei ceda la asta și tu impinge-te prin ea.
Iată 5 pași pentru a îmbrățișa „suge”.
1. Lucrează asupra ta.
Ignorați ce fac toți ceilalți. Mă refer la asta. Toata lumea. Nu mai fi atent la concurența ta.
Nu mai citiți presa. Nu mai vizitați conturile lor de socializare. Vor împărtăși numai lucrurile bune. Nu este nimic acolo care să-ți hrănească focul din burtă. Doar semințe de întuneric. Aceste semințe se vor transforma în îndoială de sine. Îndoiala de sine va sângera în anxietate.
Concentrează-te asupra ta. Concentrați-vă pe lucrurile bune pe care le puteți face și mergeți mai departe cu ele. Dacă te poți concentra asupra ta, vei aprinde flacăra din tine. Acest foc vă va aprinde încrederea în sine. Încrederea în sine va exploda în carisma și puterea impenetrabilă.
caitlin „pisica” marnell
2. Chip departe la el.
În CrossFit există antrenamente numite „Chips”. Îi iubesc și îi urăsc. Majoritatea CrossFitters vă vor spune același lucru. Este pentru că te împing în „suge” și te țin acolo. Trebuie doar să te îndepărtezi.
De obicei pentru o durată (care pare a fi) o eternitate. Sfaturile antrenorilor? Continuă să te miști. Trebuie să te îndepărtezi.
Pas cu pas. Câștig mic, cu câștig mic, dar continuă să avansezi. Chip away. Dacă vă angajați în ceva și executați pași către acel lucru, veți câștiga.
de cât timp a fost căsătorită Nancy Fuller
3. Stabiliți o rutină.
Când sunteți în genunchi, puteți adopta implicit rutina. Te va atrage pentru plimbare. Rutina vă va seta șinele. Ținându-vă în mișcare în direcția corectă.
Dacă știi că te culci la o anumită oră în fiecare seară, în mod inconștient corpul tău va începe să se închidă la aceeași oră în fiecare noapte. Dacă te antrenezi în același timp zilnic, corpul tău va începe să poftească endorfinele în același timp în fiecare zi. Dacă vă strecurați în fluxul de lucru profund în aceleași circumstanțe, în fiecare zi, zi de zi, va fi ușor.
Setează-ți rutina. Deci, dacă pământul este slick și pierdeți tracțiunea, șinele se vor menține centrate și se vor mișca înainte.
4. Nu urmăriți nimic.
Lucrul la tine, tăierea și crearea unei rutine sunt nu la fel ca a reuși. Sunt pașii pe drumul spre succes pe care nu ar trebui să-i judecați. Permiteți-vă să rezistați la urmărirea tuturor.
Suntem cu toții un pic obsedați de urmărirea lucrurilor. Pașii noștri. Somnul nostru. Chiar și meditația. Toate modalitățile minunate de a efectua schimbarea, dar dacă doriți să devine dur ca unghiile, trebuie doar să „faceți”. Opriți urmărirea și faceți-o. In fiecare zi. Indiferent de situatie.
5. Dacă te încurci. Stop. Apoi reveniți la el.
Nici o privire înapoi. Nu analizați prea mult. Doar apăsați butonul de resetare și accesați-l.
