Fericirea, satisfacția vieții și obiceiurile zilnice ale celor mai de succes oameni sunt subiecte pe care cercetătorii le place să studieze. Și ceea ce constată în mod constant este că indivizii care ajung la sfârșitul vieții lor simțindu-se împliniți, recunoscători și lipsiți de regrete, fac acest lucru fiind intenționat cu modul în care s-au descurcat și relațiile lor cu ceilalți. Iată o mână de întrebări simple care vă pot ajuta să fiți sinceri cu dvs. în legătură cu direcțiile pe care le luați în această lume.
1. Cum va fi viața ta diferită într-un an?
Gândește-te la ceea ce nu este perfect în lumea ta, fie că este vorba de un obicei autodistructiv, de o datorie împovărătoare, de singurătate sau de orice altceva. Având în vedere că durează 28 de zile pentru a schimba un comportament înrădăcinat, hotărâți acum să investiți o lună în a face lucrurile diferit.
2. Pentru ce ești recunoscător?
Cercetători au descoperit că recunoștința se corelează cu starea de spirit și somnul mai bun, încrederea mai mare și oboseala și inflamația mai mici. Nu ai nimic de recunoscut? Începeți cu electricitate, apă curentă și acoperiș deasupra capului.
câți ani are Amy Earnhardt
3. Ce lucru frumos poți face pentru altcineva astăzi?
Oferă-i cuiva locul tău la coadă, cumpără-ți un coleg de serviciu băutura preferată de dimineață sau suna-o pe mama ta și ascultă-o cu atenție spunându-ți despre săptămâna ei. Chiar și lucrurile mici pot face o mare diferență în ziua cuiva. La care se adauga, cercetători au constatat că efectuarea de acte de bunătate îi face pe oameni să se simtă mai fericiți.
cati ani are Aaron Doh
4. Cât de mult vă faceți griji cu privire la ceea ce cred alții?
Nu poți fi prezent și cel mai bun sinelui tău dacă îți pui mereu întrebări precum: Au crezut că sunt deștept? Au crezut că am avut succes? Au crezut că ceea ce am spus a fost prost? În realitate, nu poți ști niciodată cu adevărat ce crede altcineva despre tine. Așadar, în loc să vă faceți griji în legătură cu aceasta, fiți cel mai încrezător în voi și concentrați-vă asupra a ceea ce doriți să comunicați, puneți întrebări bune și priviți oamenii în ochi.
5. Ce faci pentru a investi în relațiile tale?
După ce a urmărit viața a 268 de bărbați universitari din Harvard din clasele 1938-1940 timp de decenii, psihiatrul George Vaillant a concluzionat ceva ce probabil știți deja: Dragostea este cheia fericirii. Chiar dacă un bărbat ar reuși la muncă, a adunat mormane de bani și ar experimenta o sănătate bună, fără relații iubitoare, nu ar fi fericit. Longitudinalul studiu a arătat că fericirea depinde de două lucruri: „Unul este iubirea”, a scris el. „Cealaltă este găsirea unui mod de a face față vieții care să nu împingă dragostea.”
6. Ce faci pentru distracție?
Dacă trebuie să vă gândiți la aceasta, echilibrul dvs. între viața profesională și viața personală este probabil anormal. Pe patul de moarte nu vei spune niciodată că mi-aș dori să fi lucrat mai mult. Dacă munca prea mult nu este problema ta, de asemenea, nu vei spune niciodată că aș vrea să mă uit la mai multe televizoare.
7. Te simți confortabil în propria piele?
Blogging pentru Tiny Buddha Melissa Dinwiddie spune povestea minunată a petrecerii nenorocite în timpul călătoriei pentru seniori la clasa de liceu la plajă, din cauza faptului că a uitat un tricou, era îngrijorată că stomacul nu era suficient de plat și a transpirat toată ziua sub un hanorac. Între timp, o prietenă a descoperit râzând că uitase să-și radă unul dintre picioare și a anunțat-o întregului autobuz. Prietenul ei - care a avut o zi fantastică în ciuda unui picior păros - a dovedit că oamenii care se distrează cel mai mult se simt confortabil în propria piele.
8. Anxietatea este ceva care vă diminuează majoritatea zilelor?
Aproape una din cinci persoane are un fel de tulburare de anxietate, care este cea mai frecventă boală mintală în SUA Dacă ești tu, fii sincer și admite că 90% din ceea ce îți face griji nu se realizează niciodată. Celălalt beneficiu al eliminării fricii și anxietății din viața ta: vei părea mai încrezător, o trăsătură de caracter care generează succesul.
cât de înalt este Ronnie Banks
9. Care au fost cele mai mari greșeli ale tale?
Șansele sunt, greșelile tale te-au învățat lecții valoroase care ți-au întărit caracterul. Inspirați-vă J.K. Rowling, care a spus Este imposibil să trăiești fără să dai greș la ceva, cu excepția cazului în care trăiești atât de precaut, încât la fel de bine nu ai fi trăit deloc - caz în care eșuezi în mod implicit.
10. Ce vor spune oamenii despre tine la înmormântarea ta?
Gândește-te la oamenii pe care îi dor cel mai mult de pe această planetă. Șansele sunt, au fost interesați de viața altora, generoși și au dat un bun exemplu. Lucrați acum pentru a fi cineva care face o impresie pozitivă.
