Ca psihoterapeut și ca autor al cărților despre forța mentală, întâlnesc multe concepții greșite despre ceea ce înseamnă să fii puternic mental.
În mod ironic, multe dintre comportamentele deseori asociate cu slăbiciunea sunt de fapt un semn de forță. Cultura noastră prețuiește adesea „duritatea” în locul „adevăratei forțe”.
Acțiunea dură este despre aparențe externe. Implică crearea unei persoane care să-i convingă pe alții că sunteți impermeabil la durere.
Adevărata putere mentală implică lucrul la caracterul tău. Oameni puternici din punct de vedere mental sunt dispuși să fie vulnerabili și destul de des, oamenii își confundă deschiderea și onestitatea cu fragilitatea.
Iată 10 semne ale forței mentale care sunt adesea privite ca puncte slabe:
1. A fi bun.
Mulți oameni par să creadă că a fi amabili înseamnă că ești un pushover sau un om plăcut. Dar a arăta compasiune pentru un vecin, a oferi unui coleg avantajul îndoielii și a-ți petrece timpul liber ajutând pe cineva cu un proiect ar putea fi un semn de forță.
Arătarea bunătății necesită adesea curaj și încredere. Ce se întâmplă dacă destinatarul nu dorește ajutorul tău? Ce se întâmplă dacă actul tău de prietenie nu este reciproc? Oamenii puternici sunt dispuși să își asume aceste riscuri sociale.
2. Schimbarea părerii.
Să vă răzgândiți nu înseamnă neapărat că sunteți nemișcat sau ușor de influențat. În schimb, poate indica faptul că sunteți deschis să adunați mai multe informații și să auziți alte idei.
Indiferent dacă ideile tale despre politică s-au schimbat de-a lungul timpului sau valorile tale s-au schimbat pe măsură ce ai îmbătrânit, schimbarea părerii ar putea fi dovada că crești și înveți.
3. Recunoașterea punctelor slabe.
Există o diferență între a spune adevărul și a te lăsa jos. Recunoașterea că ești prost în confruntarea cu oamenii sau că te lupți să fii organizat ar putea arăta că ești suficient de puternic pentru a-ți admite imperfecțiunile.
Recunoașterea punctelor slabe vă poate ajuta, de asemenea, să luați măsuri pozitive. S-ar putea să delegați sarcini pe care vă luptați să le îndepliniți sau puteți dezvolta un plan care să vă ajute să reușiți în ciuda neajunsurilor dvs.
4. Să ai răbdare.
Cu atât de mult accent pe „agitație” în zilele noastre, răbdarea este adesea confundată cu inactivitatea sau lipsa de ambiție.
cati ani are Jesse Palmer
Dar atingerea unor obiective mari - cum ar fi ieșirea din datorii sau formarea - necesită răbdare. Schimbarea reală nu se întâmplă peste noapte și exercitarea răbdării necesare pentru a ajunge acolo necesită forță.
5. Cererea de ajutor.
A spune „nu pot face asta de unul singur” este un act real de curaj. Indiferent dacă îi cereți șefului dvs. mai multă asistență sau contactați un profesionist din domeniul sănătății mintale, cererea de ajutor necesită smerenie și putere de caracter.
Oamenii puternici din punct de vedere mental nu merg singuri în călătorie. Se înconjoară de oameni care pot oferi asistență pe parcurs.
6. Eșuarea.
Dacă reușești la tot ceea ce faci, înseamnă că trăiești departe în zona ta de confort. A greși și a eșua înseamnă că vă provocați - ceea ce este clar un semn de forță.
Nu lăsa pe nimeni să te convingă că eșecurile tale sunt dovada că nu ești suficient de puternic pentru a reuși. În schimb, priviți eșecul ca pe o dovadă că vă întindeți cât de mult puteți.
7. Exprimarea emoțiilor.
Unii oameni se grăbesc să arate furie, dar pândind chiar sub acele sentimente furioase sunt emoții mai incomode, precum tristețe, jenă și dezamăgire. Cu toate acestea, este adesea mai ușor să spui „Ești un idiot” decât să spui „Sentimentele mele sunt rănite”.
Etichetarea sentimentelor și găsirea unor modalități de a exprima acele emoții într-un mod sănătos necesită putere. Este mult mai ușor să-ți negi durerea sau să încerci să-i convingi pe alții că ești infailibil.
8. Plecând.
Indiferent dacă te îndepărtezi de un obiectiv, deoarece efortul necesar pentru a ajunge acolo nu este o prioritate absolută, sau te îndepărtezi de o dispută aprinsă, deoarece știi că nu se va întâmpla nimic productiv, a merge departe nu înseamnă te descurci.
De fapt, este nevoie de forță pentru a te îndepărta de ceva care nu funcționează - mai ales atunci când ai alocat o mulțime de resurse unei sarcini (sau unei persoane). Dar îndepărtarea poate arăta că sunteți dispus să acționați în conformitate cu valorile voastre - chiar dacă s-ar putea să vă confruntați cu o ridicolă.
9. Îmbunătățirea ta.
Unii oameni dau ochii peste cap pe cineva care citește o carte de auto-perfecționare (sunt de obicei aceiași oameni care râd de persoanele supraponderale pentru că au ajuns la sală). Dar să te îmbunătățești - fizic, spiritual sau emoțional - este greu de făcut.
Încercarea de a deveni o persoană mai bună arată că vrei să creezi schimbări pozitive în viața ta. Fie că vă alăturați unui grup de sprijin, participați la terapie, ascultați podcasturi de auto-ajutor sau participați la retrageri spirituale, dorința de auto-creștere este un semn de forță.
10. Stai calm.
- Îți vine să crezi că a rămas acolo? I-aș fi dat o bucată din minte! ' Comentariile de acest fel implică persoanelor care rămân calmi le lipsește curajul să se ridice pentru ele însele.
A putea să-ți reglezi emoțiile este un semn distinctiv al forței mentale. Asta nu înseamnă că nu te vei simți furios (furia poate fi o emoție foarte sănătoasă și utilă), dar înseamnă că vei putea să te comporti într-un mod productiv chiar și atunci când te simți supărat.
Construiește-ți mușchii mentali
Toată lumea posedă puterea mentală într-o anumită măsură și există întotdeauna loc de îmbunătățire.
Alegerea de a-ți construi mușchii mentali este admirabilă. Dar nu toată lumea vă va aprecia eforturile. Puterea ta le poate aminti de slăbiciunile lor - sau pot să nu recunoască diferența dintre a fi puternic și a acționa dur.
Dar nu-i lăsa pe acei oameni să-ți stea în cale. Continuă să lucrezi la dezvoltarea forței mentale de care ai nevoie pentru a-ți atinge cel mai mare potențial.
Brooke Daniels în Los Angeles
