Să lucrezi de acasă este minunat, dar este important să fii intenționat cu privire la modul în care îți folosești timpul. Este mult prea ușor să vă distrageți atenția și să vă pierdeți motivația, ducând la o productivitate mai mică (și la ore facturate mai mici!).
Opt din ultimii 10 ani am lucrat de acasă. Știu cum e și prin ce treci. Nu toate sunt trandafiri. Poate fi foarte singur și, în ciuda a ceea ce gândesc oamenii, mult mai mult de câteva ore pe zi. Există și se estimează că peste 54 de milioane de freelanceri și milioane de lucrători suplimentari lucrează de acasă în SUA. Nu ești singur și sunt mulți oameni în aceeași barcă.
Această postare va descrie 10 moduri de a vă asigura că vă concentrați, motivați și nu vă mai sabotați productivitatea atunci când lucrați de acasă. Vă rugăm să adăugați cele mai bune sfaturi în comentariile de mai jos!
1. Folosiți regula 52 și 17
Știm că luarea unor pauze frecvente ajută la menținerea motivației și la îmbunătățirea productivității. Dar un experiment recent sugerează că poate exista de fapt o formulă ideală pentru când să faci pauze și pentru cât timp.
Aparent, cei mai productivi oameni fac o pauză de 17 minute la fiecare 52 de minute. Dar va depinde și de propriile preferințe personale. De exemplu, prefer să lucrez în sprinturi mai scurte de 30 de minute și apoi să fac o pauză de 5-7 minute. Indiferent ce decideți, setați alarma telefonului și rezistați oricăror distrageri în timpul timpului dedicat de lucru.
2. Mituiește-te
Cine spune că mita este doar pentru copii? Recompensați-vă pentru un comportament bun făcând ceva care vă place cu adevărat. Promite-ți că poți urmări emisiunea preferată sau poți face o ceașcă de cafea .... dar numai odată ce o anumită sarcină sau proiect este realizat.
Anticiparea recompensei tale nu numai că îți poate oferi motivația de a continua să te conectezi, ci te poate face să lucrezi mai repede. Gândește-te: de ce să aștepți până la 2 pentru remedierea cofeinei când ai putea să o ai la 1?
3. Opriți-vă Facebook-ul
Este posibil să fi auzit de cercetări care arată că rețelele de socializare ajută de fapt la îmbunătățirea productivității muncii. Această cercetare, deși este interesantă, nu ar trebui văzută ca o confirmare că verificarea rețelelor sociale pe parcursul zilei vă crește randamentul de lucru.
cat de inalt este michael che
Ceea ce sugerează este că utilizarea rețelelor sociale pentru a ajuta colaborare inter-office crește productivitatea; să te uiți la fotografiile petrecerii prietenului tău de weekendul trecut probabil nu.
Dacă intenționați să verificați rețelele de socializare în timpul zilei de lucru, rezervați anumite ore pentru a face acest lucru. Eventual veți folosi rețelele sociale ca recompensă (a se vedea numărul 3 din această listă). Mai bine, utilizați un instrument precum Turcia rece pentru a vă bloca complet accesul la site-urile de socializare în timpul în care ar trebui să lucrați. Înainte de a face asta, iată cum semi-automatizez ambele rețele sociale.
4. Antrenează-te în timpul zilei de lucru
Știm că exercițiile fizice pot contribui la îmbunătățirea stării de spirit și la creșterea energiei. Dar știați că rezervarea timpului pentru exerciții fizice pe parcursul ziua ta de lucru poate îmbunătăți efectiv productivitatea?
Cercetătorii au descoperit că lucrătorii care făceau 2,5 ore pe săptămână de exerciții fizice în locul muncii au fost la fel de productive - sau chiar Mai mult productiv - decât cei care nu au făcut-o.
În loc să vă antrenați seara când probabil că sunteți prea obosit, faceți-o parte din programul obișnuit de zi. Și nu vă mirați dacă rezultatul dvs. de lucru este de fapt crește din cauza asta!
5. Mențineți un nivel de presiune de bază
Consider că lucrez cel mai bine atunci când am termene limită. Cu cât am alocat mai mult timp pentru un proiect, cu atât lucrez mai încet și cu atât mai puțin am terminat. Aici sunt utile termenele limită stabilite de sine.
Oferiți-vă perioade strânse, dar realiste, în care să realizați anumite proiecte sau sarcini. Acest lucru vă va ajuta să eliminați distracțiile, oferindu-vă focalizare laser pe măsură ce lucrați pentru a vă atinge obiectivele.
6. Ieși și lucrează în altă parte
Nu știu știința din spatele acesteia, dar consider că sunt adesea mai productiv atunci când lucrez de la o cafenea sau un spațiu de lucru comun. Chiar dacă este mai zgomotos și există mai multe perturbări potențiale, de multe ori găsesc că fac mai mult și mă simt mult mai concentrat.
O parte a motivului pentru un nivel mai ridicat de productivitate atunci când ies poate fi că, de obicei, îmi stabilesc și termene (vezi # 5) când lucrez în afara biroului meu de acasă. S-ar putea, de asemenea, să lipsească în mod vizibil obligațiile obișnuite ale casei și ale familiei, lăsându-mă 100% concentrat asupra sarcinii mele actuale.
Oricare ar fi motivul, încercați. Construiți-vă timp de lucru regulat, departe de casă, pentru a adăuga un pic de interes zilei dvs. și pentru a vă crește potențialul de productivitate.
7. Rezistă dorinței de a rămâne în plantele tale
Hainele pe care le purtați au un impact asupra performanței și productivității în muncă. Când purtați transpirații sau pijamale, se poate simți că nu sunteți într-adevăr lucrând, lăsându-vă mai deschis la distrageri.
cat de inalt este bakari sellers
Potrivit dr. Karen Pine, profesor de psihologie la Universitatea din Hertfordshire, ce haine alegeți poate fi mai importantă decât credeți: „Când îmbrăcăm un articol vestimentar, este obișnuit ca purtătorul să adopte caracteristicile asociate cu acel îmbrăcăminte. O mulțime de îmbrăcăminte are o semnificație simbolică pentru noi, indiferent dacă este vorba de „îmbrăcăminte profesională de lucru” sau „îmbrăcăminte relaxantă de weekend”, așa că atunci când o îmbrăcăm, primăm creierul să se comporte în moduri în concordanță cu acea semnificație ”.
Obțineți un punct de a vă îmbrăca în fiecare zi, ca și cum ați merge la birou. Îmbrăcămintea dvs. ar putea fi factorul care vă stimulează de fapt productivitatea și motivația.
8. Decideți din timp cât timp veți lucra
A privi spre întinderea vastă a zilei se poate simți copleșitor. Fără distragerea atenției colegilor și promisiunea unui sfârșit garantat al zilei, poate fi ușor să pierzi motivația.
Decideți din timp fie ora exactă care renunță la timp, fie un anumit semn măsurabil atunci când veți ști că ați terminat ziua. Puteți alege fie o oră stabilită, fie - și aceasta este preferința mea personală - să decideți ce sarcini sau proiecte trebuie să faceți înainte de a o renunța. Acest lucru vă va oferi un plus de concentrare și motivație și vă va împiedica să renunțați la distrageri.
9. Aveți un spațiu de lucru dedicat
Nu toată lumea are luxul de a avea un birou dedicat și asta e ok. Chiar dacă locuiți într-un apartament de 500 de metri pătrați, puteți pune deoparte o zonă mică care este doar pentru activități legate de muncă.
Când vă aflați în acel spațiu, determinați asta numai activitățile legate de muncă se vor întâmpla acolo. Dacă un membru al familiei este acasă în timpul zilei, cereți-i să trateze acea zonă așa cum ar face un birou; adică în timp ce ești acolo, nu ești disponibil.
Făcând canapeaua „spațiul dvs. de lucru” funcționează rar și vă va lăsa să vă agitați pentru un loc mai confortabil pentru partea din spate. Lucrul pe canapea nu numai că provoacă distragere a atenției, dar, de asemenea, nu este bun pentru corpul tău. Obțineți un birou și un scaun confortabil și folosiți-le.
A avea această delimitare clară între „acasă” și „serviciu” vă va ajuta să vă asigurați că dvs. și cei din jur, aveți limite și așteptări adecvate atunci când vine vorba de munca dvs. față de timpul non-lucru.
10. Construiți-vă în timpul obișnuit al oamenilor
A lucra de acasă înseamnă mai puține distrageri, dar înseamnă și mai multă izolare. Chiar și pentru introvertiți, a fi singuri zi de zi poate avea un impact emoțional.
Pentru a vă asigura că rămâneți motivați și productivi, creați rețele regulate în persoană în programul săptămânal. Indiferent dacă este vorba de participarea la grupuri formale de rețea, de scoaterea unui prieten la cafea sau de partajarea unui spațiu de lucru cu un coleg de la domiciliu, asigurați-vă că luați măsuri pentru a menține o interacțiune umană regulată.
Concluzie
Studiile au arătat clar că lucrul de acasă poate crește productivitatea. Dar fără controalele și echilibrele adecvate, acesta poate duce la fel de ușor la sentimente de izolare și la o lipsă gravă de motivație.
billy ray cyrus stare civilă
Planificarea succesului este esențială, iar cele 10 strategii de mai sus ar trebui să vă ajute. Ce ați adăuga la această listă? Cum rămâi productiv atunci când lucrezi de acasă?
