Fiecare gând pe care îl avem este un vibrații .
Când ne simțim în vârful lumii, trimitem o frecvență potrivită pe măsură ce atragem oameni, lucruri și evenimente pozitive în viața noastră.
Când emanăm energie și pozitivitate cu fericire și bucurie care radiază ca o rază de lună. Viața pare ușoară, deciziile sunt luate rapid, știm exact unde mergem și suntem într-o stare mai iubitoare și mai dăruitoare.
Dimpotrivă, când drumurile devin accidentate, simțim că ne-am pierdut drumul. Ne petrecem timpul tergiversând, îngrijorându-ne și descărcându-ne asupra unor chestiuni nesemnificative. Drumul devine stâncos, ieșirea din pat devine o bătălie ascendentă și impulsul nostru se pierde odată cu scăderea pozitivității la un ritm incontrolabil.
Anthony Robbins spune că schimbarea durabilă are loc atunci când suntem într-o stare modificată, motiv pentru care am creat această listă cu 22 de moduri de a vă schimba instantaneu starea într-un ritm cardiac:
care se întâlnește cu liane v
1. Distracție
Fă ceva doar pentru distracţie .
Uneori devenim prea serioși cu privire la viață și ne simțim împovărați de responsabilitățile noastre. Robbins spune că problemele noastre au nevoie de energie pentru a supraviețui. Distracția te ajută să-ți uiți grijile.
2. Libertate
Libertatea se găsește cel mai bine pe drum, în apă sau pe cer.
Simțiți vântul în păr și opriți-vă. Faceți o plimbare cu elicopterul, o croazieră pe un iaht, o plimbare cu feribotul sau preferatul meu o călătorie lungă cu mașina sau motocicleta preferată.
3. Relaxați-vă și citiți
Cărțile și articolele îți schimbă starea, schimbându-te într-o stare de bucurie, fericire, recunoștință sau inspirație. mari lideri din timpul nostru petrecem cantități abundente de timp devorând cărți.
4. Mișcare
Mișcarea de orice fel îți schimbă starea. Dacă te simți letargic, ia act de postura ta. Stând drept cu umerii înapoi îți îmbunătățește starea.
Robbins ne spune că: „Mișcarea energizată îți schimbă starea de spirit”.
Pauzele la fiecare 60-90 de minute fac lumea diferenței.
5. Cuvinte
Observați cuvintele pe care le folosiți atunci când vorbiți.
Folosești un limbaj pozitiv sau negativ?
Cuvintele pe care le folosim fie ne vor da energie, fie ne vor epuiza energia. Dacă vă plângeți în mod constant, acesta aduce mai mult de același lucru, comparativ cu utilizarea cuvintelor pozitive și optimiste.
6. Meditează
S-a constatat că meditația crește substanțe chimice care se simt bine , endorfine și serotonină împreună cu calmarea minții.
7. Râde
Copiii râd în medie De 300 de ori pe zi comparativ cu media unui adult de 5 ori. Umorul are un impact pozitiv asupra sănătății și perspectivelor vieții.
8. Cel mai bun prieten
Petrecerea timpului cu dumneavoastră câine , creează bucurie și pozitivitate, ceea ce nu este absolut o surpriză pentru un iubitor de câini serios. A studiu efectuat în Japonia a constatat că nivelul de oxitocină crește după interacțiunea cu câinele dumneavoastră.
9. Zâmbește
Zâmbind chiar și atunci când nu simți că îți îmbunătățește starea de spirit. Studii recente indică faptul că zâmbetul îți reconectează mai des creierul pentru a crea modele mai pozitive.
10. Jurnalizare
Jurnalizarea este un instrument puternic, dovedit impacturi pozitive asupra sănătății tale fizice, ceea ce duce la o mai bună înțelegere a ta.
Scrierea gândurilor în jos folosește atât laturile analitice, cât și cele creative ale creierului, care ajută la eliminarea blocuri mentale .
11. Inima
Mulți oameni de succes practică zilnic arta recunoștinței pentru a rămâne prezenți, apreciați și pozitivi. Sunt multi motive dovedite științific pentru a face acest lucru, cum ar fi creșterea încrederii, îmbunătățirea stării de sănătate fizică și psihologică a somnului extraordinar.
12. Gândește-te la mare
Lua A lui Donald Trump sfaturi și gandeste maret .
Revizuiește-ți viziunea sau revizuiește-ți obiectivele zilnic pentru a-ți aminti de imaginea de ansamblu și unde vrei să mergi.
13. Recenzie
Petreceți timp examinând fotografii pentru a vă reaminti experiențele incredibile din viața voastră. Fotografiile servesc ca o amintire extraordinară a călătoriei pe care ai făcut-o, a schimbărilor pe care le-ai făcut, a realizărilor tale și a oamenilor frumoși pe care i-ai întâlnit pe parcurs.
14. Cel mai apropiat și drag al tău
Când vorbim cu cei mai apropiați de noi, ne poate ajuta să ajungem la rezoluţie , acționează inspirat sau generează idei noi. Adesea, ei pot vedea ceva ce am trecut cu vederea.
15. Natura
Ieșirea în aer liber a demonstrat că crește părțile creierului legate de empatie, dragoste și stabilitate emoțională.
16. Dă
O modalitate minunată de a-ți schimba starea de spirit este să te gândești la altcineva. Oferiți-vă voluntar pentru o organizație caritabilă, donați-vă bunurile nedorite, cumpărați unui străin o cafea sau ridicați-vă pentru a oferi unei persoane în vârstă un loc în autobuz.
17. Schimbarea decorului
A avea ceva de așteptat, îți mută gândurile spre viitor și îți oferă ceva de care să fii entuziasmat.
18. Intră în ring
Boxul este minunat stres eliberați și vă oferă un antrenament fantastic pe tot corpul.
Valoarea netă a lisa nicole cloud
19. Provocare
Stabiliți-vă o nouă provocare pentru a vă schimba focalizarea și a vă propulsa într-o altă direcție.
20. Bea
Studiile au demonstrat că creșterea aportului de apă îți îmbunătățește starea de spirit - țintește în medie 2 litri pe zi.
21. Răcire
Eu și Robbins suntem susținătorii crioterapie . Am avut primul tratament în iunie anul acesta și mi-a plăcut absolut.
După ședință, starea mea de spirit a fost ridicată și m-am simțit plin de vitalitate în comparație cu când am intrat. Tratamentele de crioterapie implică scufundarea într-o cameră subzero cu vapori de aer rece de -184 grade timp de 1-3 minute.
22. Schimbare
În cea mai mare parte a vieții noastre acționăm pe pilot automat. Făcând lucruri diferite și schimbându-vă rutina, nu știți niciodată cu cine s-ar putea să vă întâlniți, s-ar putea să vă schimbe viața.
