Cui îi place să eșueze, ridică mâna? Aceasta este o întrebare pe care o pun de multe ori în angajamentele de vorbire. Adevărul este că de obicei nu se ridică mâini. Cu toate acestea, dacă nu ați fost respins de mai multe ori, mantra actuală merge, pur și simplu nu ați făcut-o succes experimentat .
Sir Richard Branson, fondatorul Virgin Group, spune: „Nu fi jenat de eșecurile tale. Aflați de la ei și începeți din nou. A face greșeli și a experimenta contracarări face parte din ADN-ul fiecărui antreprenor de succes și nu fac excepție.
Știu că nu ești Richard Branson. Dar oricine poate avea același acces la „eșecul înainte” despre care vorbește Branson. Cu toate acestea, există o condiție prealabilă: rezistenta .
A avea un mecanism de coping când vă confruntați cu obstacole sau când sunteți strivit este esențial pentru a reveni. Profesor și psiholog al Universității din Nevada Steven Hayes spune că modul corect de a face față este să-ți accepți gândurile și sentimentele și să le vezi cu curiozitate. În același timp, gândiți-vă conștient la ce vă pasă cu adevărat în viață și la modul în care doriți să fiți în lume. Apoi, organizează-ți comportamentul în jurul valorilor pe care le-ai identificat ca fiind apropiate și dragi pentru tine.
6 modalități de a practica rezistența în vremuri dificile
Practic vorbind, am descoperit că aceste strategii schimbă jocul în modul în care oamenii rezistenți își gestionează emoțiile și revin la forma adevărată.
1. Faceți o autoevaluare sinceră a situației dvs.
Oamenii rezistenți își folosesc inteligența emoțională pentru a evalua mai întâi ceea ce îi face să se simtă amenințați. Își procesează gândurile cu atenție și se descurcă până ajung la rădăcina problemei. Ce este situația ta care te face să simți așa cum faci? Dacă mai persistă ceva nerezolvat, îndepărtați imediat această problemă în mugur. În caz contrar, te vei simți mereu frustrat și supărat.
2. Reîncadrați.
Mintile rezistente se recuperează rapid eliminând drama din cap - o tehnică psihologică numită „reîncadrare”. Gândiți-vă la asta ca la o modalitate de „a vă spune o altă poveste” și de a veni cu o altă interpretare. Acest lucru vă ajută să eliminați drama pe care s-ar putea să o creați în cap. Cel mai bun mod de a reveni din el este să te ocupi de fapt (ce este într-adevăr adevărat) și să fii prezent în aici și acum.
3. Stabiliți limite.
Cei mai rezistenți se recuperează din situații proaste spunând „nu” oricărei persoane care interferează cu obiectivele, programele și în special valorile și credințele lor. Amintește-ți că nu trebuie să fii o persoană da pentru nimeni; oferiți rezistență atunci când valorile dvs. primare sunt amenințate și împingeți înapoi ferm (dar nu aspru) trasând linii în nisip.
4. Asumați-vă responsabilitatea ta acțiuni, nu ale altcuiva.
Odată ce își curăță gardul cu onestitate și integritate, oamenii rezistenți nu își permit să se simtă vinovați de lucruri care nu au nimic de-a face cu ei. Știu că nu sunt responsabili pentru acțiunile și drama altora și nu se bat niciodată pentru ceva ce a făcut altcineva.
care se întâlnește cu Enzo amore
5. Separați legăturile cu persoanele toxice.
Oamenii rezistenți sunt suficient de inteligenți pentru a reconsidera riscurile și recompensele rețelelor lor, astfel încât să le mențină în siguranță și să le servească bine. Când vă confruntați cu o acțiune greșită sau ați fost aruncat sub autobuz, reveniți prin reevaluarea relațiilor dvs. profesionale, mai degrabă decât cu indicarea degetelor. Odată ce fumul este eliminat, eliminați înșelătorii de control, manipulatorii și persoanele nevoiașe, cărora le pasă doar de ele însele.
