Tulburarea de anxietate socială trece dincolo de a fi timidă sau introvertită. Implică o frică extremă de interacțiune socială și interferează cu viața de zi cu zi a unui individ.
Simptomele tulburării de anxietate socială încep de obicei în jurul vârstei de 13 ani, iar simptomele persistă până la maturitate. Majoritatea persoanelor cu anxietate socială așteaptă cel puțin 10 ani pentru a obține ajutor, potrivit Asociației de Anxietate și Depresie din America.
Fie că credeți că ați putea avea anxietate socială sau că bănuiți că cineva pe care îl cunoașteți suferă de aceasta, iată cele mai frecvente lucruri pe care le fac persoanele cu tulburare de anxietate socială:
1. Își imaginează că se jenează.
Fie că sunt pe cale să cunoască o persoană nouă, fie că intră într-o adunare socială, persoanele cu tulburare de anxietate socială imaginează scenarii îngrozitor de jenante. Își fac griji că vor spune sau vor face un lucru greșit și își imaginează alte persoane îngrozite de comportamentul lor.
2. Evită situațiile în care vor fi judecați.
Anxietatea socială îi determină pe oameni să gândească lucruri de genul: „Alții vor crede că sunt prost” sau „Mă voi încurca și toată lumea va crede că sunt un perdant”. Extrema lor frică de respingere îi face să se îndepărteze de situațiile sociale incerte ori de câte ori este posibil.
3. Se simt confortabil doar cu câteva persoane specifice.
Majoritatea persoanelor cu anxietate socială se simt confortabil cu câțiva indivizi anumiți - un cel mai bun prieten, un părinte sau un frate. Interacțiunea cu alte persoane poate duce la o creștere gravă a anxietății. Adesea, luarea unei persoane „sigure” la magazin alimentar sau la o adunare socială face ca interacțiunile lor să fie mult mai puțin înfricoșătoare.
4. Își fac griji că alte persoane își vor observa frica.
Fie că vorbesc într-o întâlnire sau încearcă să vorbească cu o cunoștință, persoanele cu anxietate socială își fac griji că anxietatea lor este vizibilă. Au tendința de a experimenta simptome fizice, cum ar fi o față îmbujorată, palme transpirate, mâini tremurând sau dificultăți de respirație și sunt convinși că toți ceilalți pot spune când sunt nervoși.
5. Ei experimentează frici sociale specifice.
Pentru unii oameni cu anxietate socială, teama este cuprinsă în vorbirea în public. Dar alții experimentează o anxietate extremă față de lucruri precum scrierea în fața altora sau mâncarea în locuri publice. Mulți oameni cu anxietate socială se tem să vorbească și la telefon.
6. Ei își critică abilitățile sociale.
Persoanele cu anxietate socială petrec mult timp analizându-și interacțiunile sociale. Aceștia redau din nou și din nou conversațiile din mintea lor și își examinează comunicarea. Își exagerează defectele și se judecă dur.
7. Gândurile lor devin adesea o profeție care se împlinește.
Gândurile negative asociate cu anxietatea socială se transformă adesea în profeții care se împlinesc de sine. Cineva care gândește: „Oamenii cred întotdeauna că sunt ciudat”, se poate lipi de el în timpul angajamentelor sociale. Distanța sa poate descuraja pe alții să vorbească cu el, ceea ce îi întărește convingerea că este incomod social.
cât de înalt este maro Quincy
Obțineți ajutor pentru anxietate socială
Anxietatea socială este o afecțiune foarte tratabilă. Terapia, medicația sau o combinație a celor două pot ameliora adesea simptomele.
Dacă credeți că puteți avea anxietate socială, discutați cu medicul dumneavoastră. Un medic poate exclude problemele medicale de sănătate care ar putea contribui la simptomele dumneavoastră și vă poate îndruma pentru tratament psihologic adecvat, dacă este necesar.
