Dacă îți place ideea de a folosi un spinner pentru a-ți menține mâinile ocupate în momente de stres, dar nu îți place ideea de a fi văzut cu unul, există vești bune. Există o mulțime de alternative mai puțin jenante care vor funcționa la fel de bine.
Do învârtiți filatori lucrați de fapt pentru reducerea stresului și creșterea concentrării? Psihologi au îndoielile lor , cel puțin în ceea ce privește atenuarea tulburării de deficit de atenție cu hiperactivitate (ADHD). Dar când vine vorba de stres, toată lumea este diferită și există un test ușor pentru a vedea dacă vreo tehnică de reducere a stresului funcționează pentru dvs.: Încercați. „Când folosești acest lucru, ți se pare relaxant?” întreabă David Anderson, Ph.D., director principal al ADHD și al Centrului pentru tulburări de comportament la Child Mind Institute . 'Dacă da, este un mare reductor de stres. Dacă nu, aruncă-l.
Se pare că pentru unii oameni, inclusiv directorul de dezvoltare video al Inc., Chris Beier, spinner-ul fidget crește într-adevăr calmul în situații stresante. Dar, așa cum a descoperit Beier, este probabil să producă și ochi în oamenii din jurul tău. Nu numai asta, deoarece jucăria distrage în mod incontestabil persoanele din jurul tău, este interzisă în unele locuri, în special în școli.
Ce poți face dacă vrei efectele de stres ale agitării, dar nu poți folosi un filtru de agitare, fie pentru că este interzis, fie pentru că te temi de deriziunea celor din jur? Din fericire, aveți multe alte opțiuni. Cercetătorii de la Universitatea New York și UC Santa Cruz au colaborat pentru a crea Fidget Widget-uri , un site Tumblr unde vizitatorii sunt invitați să încarce imagini ale propriilor dispozitive preferate de fidget, ca parte a cercetărilor lor în desfășurare cu privire la modul în care oamenii se agită și cu ce. Puteți extrage site-ul pentru câteva idei minunate despre obiecte cu care să vă lăudați - dintre care unele au susținut științific efecte de reducere a stresului.
1. Squeeze Balls
Bilele Squeeze sunt un descendent al bilelor chinezești Baoding, care sunt fabricate din metal sau lemn și pe care le învârtiți în mână, mai degrabă decât să le strângeți. Au tendința de a emite un sunet moale care ar putea contribui la relaxarea ta, dar ar putea enerva pe cei din jur. Pe de altă parte, bilele de stoarcere (acele bile de cauciuc pline de nisip pe care vi le-am dat la un moment dat dacă ați fost vreodată la o expoziție comercială) sunt tăcute. Iar faptul că le stoarceți și apoi le eliberați se adaugă la efectul de ameliorare a stresului, deoarece atunci când încetați să stoarceți și dați drumul, corpul dumneavoastră se relaxează automat un pic.
Probabil că aveți deja câteva dintre acestea care se lăudează într-un sertar de birou, dar dacă nu, iată instrucțiuni simple pentru realizarea unuia. Tot ce aveți nevoie este un balon, o sticlă de apă goală, o bucată de hârtie, un marker de neșters și puțină făină, amidon de porumb sau nisip (firul este opțional):
2. Jucării cu lanț de biciclete.
În loc de un filet de fidget, luați în considerare unul dintre multele stiluri de jucării de fidget fabricate din câteva verigi ale lanțului de biciclete, uneori combinate cu brelocuri. Îl poți lucra în mână și este mult mai discret și mult mai puțin distractiv pentru cei din jurul tău decât un spinner fidget. Costul este comparabil cu un spinner fidget și primesc rave de la unii utilizatori afectați de ADHD. (Nu vă lăsați confundați: există, de asemenea, câțiva filatori de agățat din lanțuri de biciclete.)
Dacă doriți, puteți face și voi unul dintre acestea. Iată un videoclip util:
3. Ace și fire de tricotat.
S-ar putea să vă gândiți la tricotat ca la ceva ce face bunica, dar este unul dintre cei mai mari stresori de stres. Este ușor de învățat și aduce bonusul suplimentar pe care îl finalizați cu articole lucrate manual pe care le puteți purta sau oferi cadou. Și o poți face aproape oriunde, deși oamenii te pot privi amuzant dacă îți aduci tricotajul la o întâlnire de mâini.
Doriți să încercați tricotatul, dar nu aveți nici o idee despre cum să începeți? Iată un videoclip util:
câți ani are Danny contele
4. Încurcături.
Această jucărie clasică este o groază de stres, care a existat mult mai mult decât spinner-ul fidget. Este practic o buclă complicată din plastic sau acoperită cu cauciuc, care poate fi transformată și răsucită în nenumărate forme (și, ca bile de stoarcere, apar adesea la târguri). Mulți fidgeters jură pe ei și, deși mai puțin discreți decât o minge de strângere sau o jucărie cu lanț de biciclete, sunt mult mai puțin distrăgători pentru cei din jur decât un spinner fidget.
Nu puteți face una dintre acestea, dar iată o recenzie video care arată cum funcționează:
5. Creioane cu piulițe de aripi.
Piulițele sau șuruburile pentru aripi din plastic sau cauciuc special create se potrivesc peste creioane obișnuite și pot fi înșurubate în sus și în jos pe arborele creionului. Sunt o jucărie super-agitată și relativ discretă, mai ales că fac parte dintr-un articol de care probabil ai nevoie să-ți faci treaba oricum.
Nu le puteți face cu ușurință acasă, dar iată un videoclip cu link-uri către unele locuri pentru a le cumpăra:
Și tu? Care este obiectul sau jucăria ta preferată?
