În 1978, Ellen Langer, a Harvard psiholog, a efectuat un studiu important . Ea a dat plante de apartament pentru două grupuri de rezidenți ai căminelor de îngrijire medicală. Unui grup i s-a spus că sunt responsabili de menținerea plantei în viață și că au autonomie în programul lor zilnic. Celuilalt grup a fost informat că personalul va avea grijă de fabrica lor și nu li s-au dat alegeri cu privire la programul lor zilnic.
După 18 luni, de două ori cu cât mai mulți oameni din grup cărora li s-a dat responsabilitatea pentru fabrica și programul lor erau încă în viață ca în celălalt grup. Langer a luat acest lucru drept dovadă că actualul model biomedical, care vede mintea și corpul ca fiind separate, a fost greșit.
Ca răspuns, ea a realizat un studiu pentru a examina în continuare impactul minții asupra corpului.
În sens invers acelor de ceasornic
În 1981, Langer și un grup de studenți absolvenți au proiectat interiorul unei clădiri pentru a reflecta stilurile și condițiile din anul 1959. Erau împrăștiate un televizor alb-negru, mobilier vechi și reviste și cărți din anii 1950.
Această structură ar găzdui un grup de opt bărbați, cu vârsta peste 70 de ani, timp de cinci zile. Când acești oameni au ajuns la clădire, li s-a spus că nu ar trebui doar să discute despre această eră trecută în timp ce locuiau acolo, ci act este dacă ei erau de fapt eul lor mai tânăr, cu 22 de ani mai devreme. „Avem motive întemeiate să credem că dacă aveți succes în acest sens, vă veți simți așa cum ați făcut-o în 1959”, le-a spus Langer.
Din acel moment, subiecții studiați au fost tratați ca și cum ar fi ajuns la 50 de ani, mai degrabă decât la 70 de ani. În ciuda faptului că mai mulți au fost înclinați și au nevoie de bastoane pentru a merge, aceștia nu au fost ajutați să-și ducă lucrurile pe scările clădirii. „Luați-le câte o cămașă odată, dacă trebuie,” li s-a spus bărbaților.
Zilele lor au fost petrecute ascultând emisiuni radio, vizionând filme și discutând despre sport și alte „evenimente actuale” din acea perioadă. Ei nu au putut aduce la iveală evenimente care avuseseră loc după 1959 și s-au referit la ei înșiși, la familiile lor și la cariera lor așa cum erau în 1959.
Scopul acestui studiu nu a fost de a-i determina pe acești bărbați să trăiască în trecut; mai degrabă, a fost să-i declanșeze mental corpurile pentru a prezenta reacțiile biologice și energetice ale persoanelor mult mai tinere.
La sfârșitul celor cinci zile, acești bărbați au demonstrat o îmbunătățire vizibilă a auzului, vederii, memoriei, dexterității și apetitului. Cei care sosiseră folosind bastoane și dependenți de ajutorul copiilor lor, au părăsit clădirea sub propria lor putere, purtând propriile valize.
Așteptându-se ca acești bărbați să funcționeze independent și angajându-se cu ei mai degrabă ca indivizi decât „bătrâni”, Langer și studenții ei le-au oferit acestor bărbați „posibilitatea de a se vedea diferit”, ceea ce i-a afectat biologic.
Imagine oferită de Pixabay
Rolurile pe care le joci în viață îți determină identitatea și comportamentul
În timp ce studiul lui Langer în sens invers acelor de ceasornic descrie posibilitățile pozitive de redefinire a rolurilor individuale, alte cercetări psihologice expun o latură mai întunecată. De exemplu, faimosul Experimentul închisorii Stanford , condus de Philip Zimbardo, a dezvăluit că rolurile oamenilor determină, în mare măsură, identitatea și comportamentul lor.
În experiment, indivizii au fost desemnați în unul din cele două roluri: gardian de închisoare sau deținut. În mod deranjant, experimentul a fost forțat să se încheie prematur, deoarece subiecții și-au jucat rolurile prea bine .
Acei gardieni care au jucat i-au ridiculizat și torturat pe deținuți, în timp ce cei care jucau deținuți au devenit docili și chiar fără speranță. Urmările experimentului au lăsat mai mulți dintre subiecții studiului traumatizați psihologic.
Este greu să negi că rolurile pe care le joci în viața ta afectează dramatic cine ești și cum acționezi.
Personalitatea ta nu este o entitate fixă și intrinsecă. Mai degrabă, personalitatea și caracterul tău sunt fluide și în continuă schimbare, pe baza rolurilor pe care le joci. Luați în considerare experiența lui Heath Ledger, a cărei moarte cred că mulți s-au datorat, cel puțin parțial, atașamentului său excesiv față de rol ca Joker în Cavalerul intunecat .
Cu toții suntem actori pe o scenă
Toată lumea e o scenă,
Și toți bărbații și femeile sunt doar jucători;
Ei au ieșirile și intrările lor,
Și un om din timpul său joacă multe roluri.
-- William Shakespeare, După cum îți place , II.vii
Tu și cu mine? -? Toată lumea? -? Suntem toți actori. Cu toții jucăm roluri pe diferite etape în contexte variate. Într-o situație, puteți juca rolul unui muzician, în timp ce în alte roluri puteți juca un părinte, un prieten, un iubit, un student sau un profesor.
Fiecare situație determină rolul pe care îl jucați. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu și-au conceput în mod conștient circumstanțele și nici nu au stabilit în mod conștient rolurile pe care le vor juca.
Majoritatea oamenilor nu reușesc să-și dea seama că ei ajunge să alegi scena lor, cine vor fi și cum vor acționa. Ei nu au decis să scrie povestea propriilor vieți, ci au predat povestea cuiva sau ceva din afara lor.
În loc să-și vadă identitatea ca fiind flexibilă și maleabilă, majoritatea oamenilor cred că „așa sunt eu” și văd identitatea lor ca fiind rigidă.
Doar pentru că ați jucat un rol în trecut nu înseamnă că sunteți îmbinat cu acel rol. Dacă contextul dvs. actual necesită ceva diferit, respingeți cine ați fost în trecut. Permiteți-vă să evoluați. Nu mai pune-te într-o cutie.
Văzându-te mai autentic
Sinele tău cel mai autentic nu este cine ești în prezent, ci mai degrabă cine ești tu dorinta de a deveni . Ești autorul narațiunii vieții tale. Aveți puterea de a determina etapele vieții pe care le veți efectua și personajele pe care le veți juca.
Deoarece ajungi să conturezi mediul și să decizi rolurile pe care le vei juca, poți face salturi cuantice în dezvoltarea ta personală și profesională. Procesul este simplu:
1. Stabiliți-vă obiectivul.
2. Angajează-te pentru obiectivul tău sărind în situații care îți cer Trăi sus la scopul tău.
3. Stabiliți rolurile pe care va trebui să le jucați în diferitele situații pe care le creați.
4. Acționați partea până când deveniți partea.
5. Dezvoltați relații cu oameni care vă au spatele și vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele.
6. Repetați? -? Dar la niveluri superioare, cu salturi mai intense.
Care este telul tau?
„Aceasta este o ironie fundamentală a vieții celor mai mulți oameni. Nu prea știu ce vor să facă cu viața lor. Cu toate acestea, ei sunt foarte activi. '? -? Ryan Holiday
Majoritatea oamenilor rătăcesc prin viață ca și cum rătăcesc pe internet, derulând reactiv fluxul de știri și aterizând pe paginile aleatorii care apar. Nu au stabilit ce vor și, prin urmare, nu și-au proiectat în mod conștient mediile. Mai degrabă, se adaptează și devin produsul oricărui mediu în care rătăcesc.
Cu toate acestea, atunci când decideți ce doriți, universul conspiră pentru ca acest lucru să se întâmple.
Cum?
Când decideți ce doriți, puneți scena. Veți putea crea intriga, decorul și personajele care vor fi în povestea dvs. Cel mai important, trebuie să decideți care personaje ? -? plural? -? te vei juca și cum se va desfășura povestea ta.
Până nu veți decide ce doriți, nu veți putea să vă modelați conștient mediile. Și, ca ființă umană, te adaptezi și evoluezi orele suplimentare în funcție de mediul tău. Pentru a evolua conștient, trebuie să știi cine vrei să devii în etapa următoare.
Cu toate acestea, nu doriți să vă planificați prea departe în viitor. Când plănuiți prea mult înainte, vă puneți un capac potențialului. Începi să-ți vezi identitatea ca fiind fixă.
Când faceți salturi mari, veți fi deschis către noi universuri de posibilități. La fiecare nivel următor, percepția dvs. despre potențialul și posibilitățile dvs. se va extinde radical. După cum a spus Leonardo DiCaprio, „Fiecare nivel următor al vieții tale îți va cere un altul.”
Nu ai nici o idee despre potențialul tău sau cine poți deveni. Nu există niciun capac. Ești complet flexibil și fluid. Pe măsură ce crești, perspectiva și abilitățile tale se extind și ele. Astfel, viziunea ta despre cine vrei să devii se va lărgi.
Am un prieten, Greg, care are 41 de ani. A început cu succes și a condus mai multe companii. Acum douăzeci de ani, planul său era să obțină 10 milioane de dolari în bancă și să se pensioneze până la 40 de ani.
Cu toate acestea, de atunci și-a atins acest obiectiv și, în timp util, și-a extins viziunea despre sine și potențialul său de a contribui. El urmărește în mod activ scopuri și semnificații dincolo de orice ar putea concepe sinele său de 21 de ani.
Ce condiții vor face ca realizarea obiectivului dvs. să fie inevitabilă?
„Psihologii sociali susțin că cine suntem în orice moment depinde în principal de contextul în care ne aflăm. Dar cine creează contextul? Cu cât suntem mai atenți, cu atât putem crea mai multe contexte în care ne aflăm. Când creăm contextul, suntem mai predispuși să fim autentici. Mindfulness ne permite să vedem lucrurile într-o lumină nouă și să credem în posibilitatea schimbării. '? Ellen Langer
cat de inalta este melissa francis
Majoritatea oamenilor abordează obiectivele și îmbunătățirea personală într-un mod greu. Mai degrabă decât să-și schimbe mediul, se străduiesc a depasi mediul lor actual. Aceasta este esența voinței, obsesia culturii noastre occidentale individualiste.
Forța de voință este cel mai lent și mai ineficient mod de a evolua? -? Concentrat pe creșterea incrementală și liniară. Astfel, concentrarea asupra voinței ca strategie pentru schimbare nu vă va permite niciodată să faceți salturi cuantice în viața voastră. Voința este o bătălie ascendentă, care se ocupă continuu de aceleași situații .
Cu toate acestea, atunci când vă angajați într-un obiectiv enorm care depășește cu mult capacitatea dvs. actuală, voința nu vă va rezolva problema. Mai degrabă, veți avea nevoie de un mediu nou care să vă genereze obiectivele în mod organic? -? Un context care forțelor tu să devii mai mult decât ești în prezent. Odată ce proiectați condițiile potrivite, comportamentul dorit urmează în mod natural.
Voința este pentru oamenii care nu s-au hotărât. Angajamentul, pe de altă parte? -? Dacă este un angajament adevărat? -? Este un punct de neîntoarcere. Nu există nicio șansă de retragere. După cum ne amintește Steven Kotler: „Asta nu vă spun cărțile de auto-ajutor. Pe deplin viu și profund angajat este o afacere riscantă. Odată ce vei elimina platitudinile, o viață de pasiune și scop va costa întotdeauna, așa cum T.S. Eliot ne amintește: „Nu mai puțin decât orice”.
Ce rol necesită mediul tău să fii?
„Actoria nu este o metaforă, ci mai degrabă un model pe care îl poți aplica atât vieții, cât și muncii.”? Michael Port
După ce v-ați decis obiectivul și ați creat contextul, va trebui să determinați rolurile sau personajele pe care le veți juca pentru a vă atinge obiectivele.
Adevărul este că, în fiecare situație și interacțiune umană în care te afli, ești performante. Comportamentul dvs. și rolurile pe care le jucați în relațiile dvs. influențează alte persoane.
Cum vrei să îi influențezi pe cei din jur?
De cine ai nevoie fi pentru a-ți atinge obiectivele?
Care va fi vocea ta?
Care este rol ?
Autenticitatea presupune a decide cine vei fi și personajul pe care îl vei juca. Chiar dacă la început, acest personaj vi se pare nefiresc.
De fapt, dacă ai fost în același rol prea mult timp, ai pierdut legătura cu cine ești cu adevărat. Pentru că cine sunteți cu adevărat se străduiește în permanență să obțină mai mult. Cu toate acestea, v-ați permis să vă blocați într-o rutină. Te-ai clasificat excesiv ca fiind un lucru anume. Ați cumpărat în minciună că aveți o „personalitate” fixă și neschimbată.
Sinele dvs. cel mai autentic este cine intenționați să deveniți. La fel ca bărbații din studiul lui Langer, viziunea ta despre tine te va transforma chiar și la nivel biologic. Când schimbi o singură zonă a vieții tale, întregul se transformă cu caracteristici noi și distincte din suma părților sale. Permiteți-vă să deveniți noi.
Acționează ca și cum
„Dacă doriți o calitate, acționați ca și când ați fi avut-o deja.”? -? William James
Vă puteți dezvolta aproape toate calitățile și abilitățile. Desigur, există anumite constrângeri. Eu, de exemplu, nu mă pot înălța la 7 metri. Cu toate acestea, dacă aș vrea, aș putea deveni un muzician de clasă mondială, sau lider, sau misionar, sau antreprenor, sau profesor, sau scriitor, sau programator de calculator.
Când vine vorba de abilități și abilități, potențialul tău este aparent nelimitat. Dacă ți-ai stabilit un obiectiv clar și definit mult dincolo de sinele tău actual, ai creat condiții care îți facilitează obiectivul și ți-ai determinat rolurile necesare, tot ce trebuie să faci este acționează ca și cum tu ești deja acea persoană.
Când vei face salturi uriașe ca acesta, vei fi absolut întins. Adesea, nu va fi frumos. Vei trăi constant sub situația ta . Te vei simți ca o fraudă. Sindromul impostorului va fi rafinat. Sinele tău actual se va arăta adesea, chiar și atunci când mediul tău îți cere să fii mult mai mult.
Dar, ore suplimentare, te vei adapta la mediul tău. Veți veni să vă jucați rolul atât de natural, încât nu veți mai acționa. Acționând ca și când va deveni acționând ca atare. Vei deveni cine ai intenționat să fii, care este sinele tău cel mai autentic. Și procedând astfel, atingerea obiectivelor tale va fi naturală și inevitabilă.
Dezvoltarea unor relații importante
„Cu cât visul este mai mare, cu atât echipa este mai importantă.” Robin Sharma
Vă va fi imposibil să vă dezvoltați rolurile fără ajutorul unor prieteni de încredere și mentori.
In carte, Cine ți-a luat spatele , Keith Ferrazzi risipeste mitul singuraticului „supraom” profesionist și al restului mentalității culturale a culturii noastre.
Potrivit lui Ferrazzi, adevărata cale către succesul în muncă și viață este prin crearea unui cerc interior de „relații de linie de viață”. Acestea sunt relații strânse și profunde cu câteva persoane de încredere care vă vor oferi încurajări, feedback și sprijin reciproc generos de care aveți nevoie pentru a vă atinge potențialul maxim.
Aceste „relații de salvare” sunt persoanele care se asigură că nu renunți și renunți. Fără acești oameni, vei eșua. Situațiile în care vă veți pune vor fi prea mari pentru a le rezolva singure.
Concluzie: sărituri masive de credință
„Prea multe femei încă par să creadă că nu li se permite să se prezinte deloc, până când atât ele, cât și munca lor sunt perfecte și nu pot fi criticate. Între timp, a face lucrări departe de a fi perfect îi împiedică pe bărbați să participe la conversația culturală globală. Îmi place această caracteristică la bărbați? -? Absurdul lor de încredere excesivă, felul în care vor decide întâmplător: „Ei bine, eu sunt 41% calificat pentru această sarcină, așa că dă-mi slujba!” Da, uneori rezultatele sunt ridicole și dezastruoase, dar uneori, destul de ciudat, funcționează? credința însăși. '? -? Elizabeth Gilbert
Salturile cuantice și schimbarea instantanee sunt complet disponibile. Creșterea pe care o cauți în viața ta nu trebuie să fie incrementală, poate fi exponențială. Puteți experimenta o îmbunătățire radicală? -? Chiar cuantică? -?
Procesul este simplu, dar nu ușor. Va trebui să știți ce doriți și să faceți salturi enorme de credință pentru a ajunge acolo.
Faceți salturi de credință punându-vă în situații solicitante care vă cer să fiți cu mult mai mult decât sunteți în prezent. În aceste situații, va trebui să decideți cine va trebui să fiți și apoi să acționați ca și cum ați fi deja acea persoană.
Pe măsură ce vă adaptați la mediile dvs. dificile, veți evolua într-o nouă persoană cu conștiință extinsă? -? Extinzându-vă punctele de vedere asupra dvs. și posibilitățile voastre.
Potențialul tău nu este limitat. Identitatea ta este fluidă. Ai de ales.
