A deveni o persoană de dimineață necesită mai mult de lucru decât setarea alarmei pentru 5:00 A.M. și sperând la cele mai bune. Oamenii care au decis să profite la maximum de diminețile lor nu numai că au o rutină atunci când se trezesc, ci și înainte de a merge la culcare. Făcând mici sacrificii, poți să fii pe cale să devii o persoană dimineața și să-ți scoți la maximum ziua pentru a fi mai productiv.
Când mi-am început agenția de marketing în 2012, eram orice altceva decât o persoană dimineață. Nu ar fi neobișnuit să stau până la 2:00 A.M. uitându-mă la orice serial de televiziune la care eram dependent în acel moment. M-aș trezi apoi obosit în jurul orei 8:30 și m-am întoars la birou la viteza mea.
Eram constant golit.
Și permiteam în mod sistematic să se întâmple. Obișnuiam să cred că oamenii care se trezeau devreme erau nebuni și că nu aș putea să o fac niciodată pe baza nivelului meu de energie pe tot parcursul zilei. Am avut jumătate dreptate, dimineața mea nu va fi niciodată productivă dacă nu le-aș fi pregătit să fie.
Acea amenajare a început cu o seară înainte.
averea netă Heather Graham 2016
1. Scoateți televizorul din dormitor
Trebuie să faceți un inginer invers pentru a vă potrivi cel mai bine rezultatului dorit pentru spații. Pentru mine, dormitorul meu era un loc unde să dorm, nu să mă uit la televizor. Scoateți televizorul și reduceți timpul de telefon înainte de culcare. Încărcați telefonul departe de pat, astfel încât să nu puteți naviga fără rost timp de 30 de minute înainte de a merge la culcare.
2. Înainte să te culci, scoate-ți hainele sau ținuta de gimnastică.
Acesta este un exercițiu de două minute care vă va economisi energie dimineața. Unii oameni de succes poartă același lucru în fiecare zi pentru a-și salva puterea de luare a deciziilor pentru decizii mai importante din zi.
cati ani are emily skye
Stingându-ți hainele cu o seară înainte să economisești energie a doua zi. Dacă faceți mișcare dimineața, va fi greu să renunțați la un antrenament atunci când hainele de gimnastică și antrenorii stau la poalele patului când vă treziți.
3. Setați o alarmă pentru a merge la culcare
Dacă aveți o alarmă care să vă trezească, de ce nu ați avea una care să vă spună să mergeți la culcare? Somnul constant este una dintre principalele părți ale unei dimineți eficiente.
Setați o alarmă să se declanșeze cu 30 de minute înainte de a dori să dormiți. Aceasta va fi ceea ce vă indică să vă pregătiți pentru culcare.
4. Soluționează orice problemă nerezolvată
Veți dori să vă începeți dimineața fără stres, cu abilitatea de a intra direct în rutină. Dacă aveți probleme nerezolvate din seara anterioară, nu numai că vă vor gândi să curgă înainte de a merge la culcare, dar vă veți trezi și stresați.
Este mai bine să petreceți orice timp este necesar pentru a rezolva orice problemă posibilă înainte de a vă culca. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați pe măsură ce intrați în rutina de dimineață.
