La sala de gimnastică, nu vei deveni mai puternic decât dacă experimentezi puțină durere. Același lucru este valabil și în viață, în conformitate atât cu știința, cât și cu super-succesul.
Un studiu din Yale a arătat centrul de învățare al creierului tău se aprinde când vă confruntați cu o imprevizibilitate stresantă și se întunecă atunci când situația dvs. este stabilă și confortabilă. Sau, așa cum spune un antreprenor de cinci ori, cei care doresc să-și maximizeze succesul „ar trebui să se străduiască să aibă cel puțin 70% din timp făcând lucruri care sunt cu adevărat dificile”, deoarece „acestea sunt sarcinile care duc la cea mai mare creștere”.
Dar, deși este un fapt că a face lucruri incomode și înfricoșătoare maximizează creșterea personală, este la fel de adevărat că poate fi terifiant. Cum te împingi să-ți asumi suficiente riscuri fără să-ți faci viața complet neplăcută sau să te împiedici într-o situație cu care nu poți face față? Recent pe Quartz, Bank of the West CEO Nandita Bakhshi a oferit un răspuns surprinzător de simplu (dar puternic) . Ea o numește regula treimilor.
O a treia „teroare pură a articulației albe” este bună pentru tine.
Ca femeie și imigrant, Bakhshi a experimentat o mulțime de îndoieli externe la urcarea ei în vârful industriei sale. Asta a condus-o la luptă și cu multe îndoieli interne. Ea a fost suficient de capabilă pentru următorul pas în cariera ei, și-a întrebat deseori.
colin cowherd soție ann cowherd
Bakhshi a observat că colegii ei de sex masculin, în general, nu au fost tulburați de acest tip de îndoială de sine, așa cum era ea. Se vor arunca cu capul în locuri de muncă și proiecte pentru care erau doar minim calificați, încrezători că vor învăța din mers. Bakhshi și-a dat seama că va avea nevoie de o credință de sine similară pentru a se ridica, așa că și-a stabilit o regulă simplă.
„A fost în regulă, îmi spuneam, să iau o poziție care să fie„ o treime în zona mea de confort, o treime o întindere și o treime teroarea pură a articulațiilor albe ”, explică ea. „A fost adaptarea mea prozaică și pragmatică a celebrei înțelegeri a lui Robert Browning,„ Ah, dar întinderea unui bărbat ar trebui să îi depășească înțelegerea. Sau pentru ce este un rai? '
Această formulă simplă nu este o garanție a succesului sau un remediu pentru sindromul impostorului, recunoaște Bakhshi, dar insistă că „regula treimilor a funcționat pentru mine”.
ian somerhalder data nașterii
Și nu trebuie să fii membru al unui grup subreprezentat pentru al utiliza. Fiecare dintre noi are uneori momente de îndoială înainte de a ne lansa într-o provocare. Regula treimilor este un simplu memento că astfel de sentimente nu sunt doar normale, ci pozitive în mod activ. Dacă nu ești îngrozit o treime din timp, probabil că nu te împingi suficient pentru a-ți atinge potențialul maxim.
Sau cum Bakhshi amintește cititorilor timizi de provocări care își închid articolul: „Nu trebuie să fii un expert instantaneu într-un rol mai senior pe care nu l-ai mai avut până acum. Trebuie doar să fii dispus să urmezi regula treimilor. '
EXPLORAȚI MAI MULTE Femeii fondatoare COMPANIIDreptunghi
