Există multe lecții de succes pe care le poți trage și comportamente care determină succesul pe care să le imiți. Dar nimic nu ar putea fi la fel de important pentru succes ca încrederea în sine.
LA studiu de la Universitatea din Melbourne a arătat că există o corelație între progresul la locul de muncă și nivelurile de încredere în sine, chiar și nivelurile de încredere în sine datând încă din școala primară. Iar muncitorii încrezători tind să fie muncitori fericiți, motivați să obțină performanțe mai ridicate.
Când te simți încrezător în sine, nu simți nevoia să dobori pe nimeni; chiar opusul de fapt. Prin urmare, este mai probabil să lucrați într-un mediu care se susține reciproc, inspirat.
Contează încrederea maximă în sine.
Și totuși nivelurile de încredere în sine la locul de muncă sunt șocant de scăzute - și suntem deseori propriul nostru cel mai rău dușman. Iată șapte moduri în care tindem să ne sabotăm deja fragila încredere în sine, fără să ne dăm seama.
1. Nu reușiți să opriți reactorul nuclear.
Încrederea în sine se prăbușește atunci când „ne ducem nuclear” cu temerile și îndoielile noastre și reacționăm exagerat la acțiunile altora. Problemele de încredere în sine sunt adesea declanșate de percepția noastră despre ceea ce spune comportamentul celorlalți despre noi.
Dar există șanse mari ca acțiunile lor să nu spună nimic despre tine, sunt doar acțiuni. Fiți atenți în aceste cazuri și nu mai asumați cel mai rău. Chiar dacă este evident că comportamentele lor au fost destinate să vă lovească, amintiți-vă că nimeni nu vă definește decât pe voi înșivă. Așa cum spunea Eleanor Roosevelt, „Nimeni nu te poate face să te simți inferior fără acordul tău”.
2. Nu reușiți să vă deranjați monologul interior.
Dialogul nostru intern ne poate ajuta sau ne poate răni - nu-l lăsați pe al vostru să spiraleze în jos spre auto-negativitate. Recunoașteți când se întâmplă acest lucru și opriți-l. În acel moment, consideră-ți vorbirea de sine ca și cum ai fi un străin. Schimbați tonul așa cum ați face pentru un prieten care are nevoie de asistență (sau de la care doriți să împrumutați bani).
3. Ești sub-pregătit.
Pregătirea creează starea de echilibru. După cum au scris autorii Linda Kaplan Thaler și Robin Koval Grit to Great „Când încrederea devine o memorie musculară, panica este înlocuită de performanțe maxime.”
Mergeți atât de departe încât să vă angajați în repetiții mentale. Psihologii sportivi au creat o întreagă industrie din a ajuta sportivii să-și vizualizeze succesul.
Și știința că i-ai dat tot ce ai este misiune critică. Când nu, înseamnă o criză de convingere, care este pe calea către o criză de încredere.
4. Uiți că există întotdeauna picături, așa ridici.
Natura umană dictează criza ocazională de încredere - pentru toată lumea. Da, chiar și Rock. Probabil. Deci, știți-l când sunteți în el. Să știți că am fost cu toții acolo. Să știți că minimele sunt necesare pentru a experimenta maxime superioare. Apoi scoate-te afară împingându-te în sus - într-o direcție mai pozitivă. Atrage-ți amintirile de rezistență pentru a-ți reveni rapid și cu autoritate.
Howie Mandel este gay?
5. Căutați în permanență aprobarea în loc de autenticitate.
Când căutăm aprobarea, căutăm validarea externă, care este o victorie goală în cel mai bun caz și evazivă și erodarea încrederii în cel mai rău caz.
Îndrăgostește-te de calitățile tale interne, nu de realizările externe. Validarea internă este cea care contează și este la fel de sigură ca și angajamentul tău de a rămâne fidel pentru tine, valorile și convingerile tale. Încrederea în sine vine din auto-congruență.
6. „Validați parcarea” (devenind prea confortabil cu status quo-ul)
Dacă îl joci în siguranță tot timpul (parcare) și să nu te aventurezi să încerci lucruri noi îți poate oferi cel mai temporar și fals tip de încredere - unul născut din simpla evitare a eșecului. Deveniți inconfortabil cu perioade lungi în care nu vă confruntați cu noi provocări. Noile experiențe de succes cresc încrederea în sine (chiar mai mult decât purtarea noilor tale Uggs). Apelați-vă la o credință neclintită în capacitatea dvs. de a descoperi lucrurile pe parcurs.
7. Te angajezi în comportamente de bătăi în jos.
Auto-deprecierea este un lucru, auto-defăimarea este altul. Nu reduceți așteptările celorlalți față de voi făcând asta pentru ei. Vorbindu-vă de sine în jos (sau excesiv de sus), amândoi simțiți că sunteți nesiguri.
Evitați să faceți generalizări radicale și negative despre dvs. dintr-un incident izolat. Acceptați imperfecțiunile și concentrați-vă asupra potențialului, nu asupra limitărilor. Nu vă simțiți constrânși să vă mascați greșelile, priviți-le ca pe un progres câștigat cu greu către un dvs. și mai bun. Și rezistați tentației naturale de a vă compara cu ceilalți - comparați doar cu cine ați fost ieri.
De asemenea, trebuie să fiți conștienți pentru a evita să îi bateți pe alții în încercarea de a vă păstra propria încredere în sine. Începe prin a-ți asuma responsabilitatea pentru acțiunile tale. Întrebarea nu este „cine este de vină”, ci „ce trebuie făcut?”
Concluzia este că nu ai vrea niciodată să faci pe altcineva extraordinar să se simtă obișnuit - de ce ar trebui să fie diferit pentru tine?
Deci, nu mai subminează-te.
