În trecut, am scris că Steve Jobs a folosit atenția Zen pentru a-și antrena creierul și că neurologii au validat recent teoria lui Jobs despre beneficiile meditației în afaceri.
Totuși, era un lucru pe care Jobs nu îl știa, deși ar fi putut ghici că este adevărat. Meditația face mai mult decât să te calmeze și să te facă un manager mai bun. Meditația îți face literalmente creierul să îmbătrânească înapoi.
În condiții normale, creierul se deteriorează pe măsură ce îmbătrânesc. Conform Psihologia Astăzi :
jd scott este gay?
„Tehnologia de scanare a creierului arată că îmbătrânirea poate determina creșterea creierului. Tractele nervoase din creier se strâmbă, făcând cavitățile lichidului cefalorahidian mai mari și chiar lăsând găuri deschise în creier. Strivirea apare în ramurile neuronale terminale care formează punctele de contact dintre neuroni. Oamenii pot pierde 40% sau mai mult din neuronii dopaminelor care cauzează boala Parkinson.
Deteriorarea creierului are multe simptome. Reflexele devin mai lente. Memoria începe să cedeze. Devine mai greu să înveți lucruri noi. Gândirea devine fragilă. Rezistența mentală scade.
Aceste simptome devin măsurabile încă de la 45 de ani, moment în care majoritatea oamenilor au cunoscut deja o scădere de 3-4% a agilității mentale , și totul este în jos de acolo. Până la vârsta de 60 de ani, modificările sunt de obicei evidente; până la 70 de ani sunt adesea debilitante.
cati ani are cheri oteri
Studiile au arătat că a mânca bine, a face mișcare și a învăța lucruri noi poate ameliora aceste simptome dificile. Cu toate acestea, se pare că, chiar și atunci când vă gestionați simptomele, creierul continuă să se deterioreze.
Există, totuși, aparent cel puțin o modalitate de a nu doar opri procesul de deteriorare, ci de a-l pune invers. Un studiu realizat la Spitalul General din Massachusetts și Școala de Medicină Harvard a constatat că meditând 30 de minute în fiecare zi timp de opt săptămâni:
cât de înalt este Steve Perry
- S-a îngroșat cingulatul posterior, crescând astfel focalizarea și încrederea în sine.
- S-a îngroșat hipocampul stâng, crescând astfel capacitatea de a regla emoția, de a învăța și de a-și aminti.
- S-a îngroșat joncțiunea temporoparietală, crescând astfel empatia, compasiunea și perspectiva.
- Reduceți amigdala, reducând astfel stresul și probabilitatea unui răspuns de „fugă sau luptă”.
Meditația este atât de eficientă în repararea daunelor încât creează creierul tău la fel de mult Cu 25 de ani mai tânără decât vârsta dvs. cronologică și, în unele cazuri, potențial chiar mai tânără decât aceasta.
Întrucât Steve Jobs era un meditator obișnuit, când a murit la 56 de ani de cancer pancreatic, creierul său ar fi fost la fel de sănătos, activ și creativ ca atunci când era mult mai tânăr. Acest lucru se arată în calitatea muncii sale, care a continuat să fie superlativă până la sfârșitul său prematur.
