Natura umană este să te concentrezi pe negativ. Asta nu ne servește întotdeauna bine.
Am primit recent o amintire a acestui lucru în timpul unei sesiuni de coaching cu cel mai bine vândut autor și antrenor executiv Wendy Capland . Cu ceva timp în urmă, am scris o coloană dintr-un interviu cu Capland și, ca urmare, am decis că mă va antrena și că voi scrie despre asta.
A trecut peste un an acum și, cu Capland care mă împinge cu blândețe să mă întind din zona mea de confort și mă ajută să nu mai amân în a-mi atinge obiectivele, cariera mea a văzut beneficii clare.
Dar asta nu înseamnă că mă simt bine în legătură cu asta tot timpul, sau chiar de cele mai multe ori. De fapt, de multe ori despre care vorbesc în cea mai mare parte este frustrarea mea. Asta pentru că oamenii au tendința înnăscută de a observa ceea ce este rău mai ușor decât ceea ce este bun. Nu este vina noastră - creierul nostru este de fapt conectat astfel datorită evoluției. Strămoșii noștri care au văzut repede amenințări au avut mai multe șanse să supraviețuiască și să-și transmită ADN-ul decât cei care nu au fost.
Așa că acolo îi spuneam lui Capland în detaliu cât de blocat mă simțeam în diferite domenii ale muncii și vieții mele și cât de frustrat mă simțeam cu mine în legătură cu asta. „Energia ta este ca un hamster într-o roată”, a comentat ea.
Asta m-a făcut să mă opresc și să mă gândesc o clipă. Am fost cu adevărat un hamster într-o roată? Ei bine, nu, nu am fost. Așa că am început să explic toate modurile în care acest lucru nu era adevărat. În mod obiectiv vorbind, făcusem progrese semnificative în mai multe proiecte. Am fost frustrat pentru că, așa cum se întâmplă adesea, a face noi pași înainte mă adusese împotriva unui set cu totul nou de obstacole. Dar, fiind om, îmi concentram atenția asupra a tot ce nu realizasem, în loc de ceea ce aveam și a tot ceea ce mă bloca în loc de tot ceea ce nu era.
James Scanlon căsătorit cu Liz Murray
Iată de ce este mai inteligent să vă concentrați asupra a ceea ce merge bine în loc de a greși:
1. Vă oferă un impuls mai bun.
Dacă ați făcut vreodată drumeții în munți, este posibil să fi auzit acest sfat: Când vă opriți să vă odihniți, stați cu fața înapoi de-a lungul cărării pe care tocmai ați parcurs-o, mai degrabă decât înainte spre urcarea pe care încă nu ați făcut-o, deoarece simțiți că sentimentul de împlinire îți va oferi mai multă energie pentru a urca mai sus.
Funcționează la fel în viața noastră profesională, spune Capland. „Odată ce te afli în energia a ceea ce merge bine, este mai ușor să vezi toate lucrurile care merg bine. Este o perspectivă mai puternică din care să ne înaintăm dacă facem asta din a spune „A mers bine, de ce nu fac asta din nou?” mai degrabă decât „Nimic nu funcționează vreodată”.
2. Obțineți mai mult din ceea ce vă concentrați.
Aceasta este ideea din spatele „Legii Atracției”, un principiu în care cred mulți oameni de mare succes, care susține că universul îți trimite mai mult din tot ceea ce intenționezi cel mai mult, indiferent dacă este negativ sau pozitiv. Dacă sunteți obsedat de datorii, veți primi mai multe datorii, ideea merge. Dacă vă îndreptați atenția asupra veniturilor, veți obține mai multe venituri.
Deși este un pic mistic pentru mine, există o versiune mai științifică numită „frecvență de frecvență” (sau „fenomenul Baader-Meinhof”) care susține că, deși există multe lucruri în jurul nostru în orice moment, observăm cele pe care suntem căutarea pentru. Orice credeți că este cu adevărat adevărat că este probabil să găsiți mai mult din ceea ce vă concentrați atenția, indiferent dacă este vorba de oportunități sau blocaje. Deci, există o știință solidă în spatele ideii că concentrarea asupra pozitivului vă va oferi rezultate mai bune.
3. Probabil vă va oferi o imagine mai exactă a lucrurilor.
De ce? Pentru că oamenii sunt puternici pentru a observa negativul mai mult decât pozitivul. Asta înseamnă că este posibil să aveți o viziune inexactă cumplită a multor lucruri din viața voastră. Așadar, să depui eforturi pentru a gândi pozitiv nu va distorsiona neapărat punctul de vedere pentru a fi prea optimist. S-ar putea să vă readucă în echilibru, astfel încât să puteți vedea lucrurile așa cum sunt ele de fapt.
4. Te va face mai fericit.
Acest lucru vă va ajuta să vă atingeți obiectivele, deoarece există o mulțime de dovezi că oamenii mai fericiți fac mai mult (și, de asemenea, sunt susceptibili să trăiască mai mult). Așadar, concentrați-vă asupra a ceea ce se întâmplă corect, deoarece vă va face mai fericiți și a fi fericiți vă va face mai sănătos și mai productiv. Sau pur și simplu faceți asta pentru că vă va face mai fericiți. Nu este suficient motivul?
