Stres. Cu toții îl experimentăm - unii mai intens decât alții. Fără îndoială, stresul și anxietatea la locul de muncă devin rampante, deoarece numeroase studii arată că stresul la locul de muncă continuă să crească în toate sectoarele. Cu toții auzim povești: companii care se așteaptă ca muncitorii să tragă toată noaptea pentru a termina un proiect, analiști financiari care lucrează 120 de ore pe săptămână sau un șef care impune termene nerealiste și se așteaptă răspunsuri la e-mailuri la toate orele din zi sau din noapte. Percepția generală a multor persoane este că deține un control redus asupra cererilor care cresc intens.
Repercusiunile acestui ritm frenetic sunt îngrijorătoare. Date de cercetare oferă o corelație puternică între factorii de stres ai muncii, cum ar fi orele lungi de lucru și rezultatele negative asupra sănătății, care pot include atât o scădere a producției, cât și a calității muncii; creșterea numărului și a ratei de accidente; ars; depresie și o reducere a performanței la niveluri optime. Nivelurile sporite de stres pot duce, de asemenea, la incapacitatea de a rezolva în mod eficient conflictele și pot costa miliarde de dolari de productivitate pierdută în fiecare an, provocând în continuare o defecțiune a relațiilor și a încrederii.
Îmblânzirea stresului nu este simplă, dar este realizabilă. Examinarea serioasă a modului în care răspundeți sub presiune este primul pas productiv în direcția corectă. Schimbarea percepției dvs. poate fi calea voastră către eliberarea de anxietate. Cu alte cuvinte, învățarea modului de a face față adversităților ar trebui să fie o prioritate pentru oricine din afaceri. Amintiți-vă, perspectiva este totul.
Deși citatele motivaționale nu vă vor rezolva problema, ele vă pot încuraja să gândiți diferit la circumstanțele dvs. actuale - sau vă pot inspira să luați măsuri. Sperăm că unele dintre link-urile de mai sus vor oferi și alte informații.
Iată câteva citate care vă pot ajuta să treceți printr-o zi provocatoare:
- „De fiecare dată când ești tentat să reacționezi în același mod vechi, întreabă dacă vrei să fii prizonierul trecutului sau pionierul viitorului.” - Deepak Chopra
- - Trebuie să înveți să renunți. Eliberați stresul. Oricum nu ai avut niciodată controlul. - Steve Maraboli
- „Drumurile dificile duc adesea către destinații frumoase. Ce-i mai bun are să vină.' - Zig Ziglar
- „Dacă nu poți zbura, atunci aleargă, dacă nu poți alerga, atunci mergi, dacă nu poți merge, atunci târăște-te, dar orice ai face trebuie să mergi înainte.” - Martin Luther King Jr.
- „Chiar când omida a crezut că lumea se sfârșește, s-a transformat într-un fluture.” - Proverb
- „Dacă vă schimbați autenticitatea pentru siguranță, este posibil să experimentați următoarele: anxietate, depresie, tulburări alimentare, dependență, furie, vina, resentimente și durere inexplicabilă.” - Brené Brown
- „Dacă nu îți place ceva schimbă-l; dacă nu o poți schimba, schimbă modul în care te gândești la asta. ' - Mary Engelbreit
- „Bunătatea neașteptată este cel mai puternic, cel mai puțin costisitor și cel mai subevaluat agent al schimbării umane”. - Bob Kerrey
- „Modul în care îți spui povestea ta contează.” - Amy Cuddy
- „Când renunț la ceea ce sunt, devin ceea ce aș putea fi.” - Lao Tzu
- „Îngrijorarea oferă adesea unui lucru mic o umbră mare”. - Proverb suedez
- „Acționează așa cum vrei să te simți.” - Gretchen Rubin
- „Ceea ce cred oamenii din lume despre tine nu este treaba ta.” - Martha Graham
- „Pentru a ne schimba în mod eficient, mai întâi a trebuit să ne schimbăm percepțiile.” - Stephen R. Covey
- „Nu te-ai îngrijora atât de mult despre ceea ce cred ceilalți despre tine dacă ai realiza cât de rar o fac.” - Eleanor Roosevelt
- „Oamenii iubitori trăiesc într-o lume iubitoare. Oamenii ostili trăiesc într-o lume ostilă. Aceeași lume. - Wayne W. Dyer
- „O atitudine pozitivă îți dă putere asupra circumstanțelor tale, în loc ca circumstanțele tale să aibă putere asupra ta.” - Joyce Meyer
- „Cea mai mare armă împotriva stresului este abilitatea noastră de a alege un gând peste altul”. - William James
- „Nu stresul ne omoară, ci reacția noastră la el”. - Hans Selye
- „Nu subestimați valoarea de a nu face nimic, de a merge doar, de a asculta toate lucrurile pe care nu le puteți auzi și de a nu vă deranja.” -- Winnie the Pooh
- „Îngrijorarea este ca un balansoar: îți oferă ceva de făcut, dar nu te duce niciodată nicăieri”. - Erma Bombeck
- „Dacă ai putea simți cât de important ești pentru viața celor pe care îi întâlnești; cât de important poți fi pentru oamenii la care nici măcar nu visezi niciodată. Există ceva din tine pe care îl lași la fiecare întâlnire cu o altă persoană. - Fred Rogers
- „Nimic nu îți poate aduce liniște în afară de tine”. - Ralph Waldo Emerson
