Ați avut vreodată o situație în care cineva a fost de acord să facă lucrurile în felul dvs., pentru a vă apoi sabota în liniște planul și a face tot ce le stă în putință pentru a-l da greș?
Acest comportament subtil, toxic este cunoscut sub numele de agresivitate pasivă.
Comportamentul pasiv-agresiv este demonstrarea sentimentelor negative, a resentimentului și a agresivității într-un mod discret sau „pasiv”. Se caracterizează prin comentarii sau acțiuni subtile care indică faptul că o persoană nu este de acord sau este nemulțumită de un curs de acțiune.
Din păcate, ne confruntăm cu un comportament pasiv-agresiv în toate categoriile sociale. O veți obține de la locul de muncă acea coleg, cel care are mereu de ce să se plângă. Îl întâlniți atunci când faceți comisioane, de la angajați nemulțumiți din industria serviciilor. Și s-ar putea chiar să faceți față acasă, venind de la partenerul sau copilul dvs. - mai ales dacă au o zi proastă.
Deci, cum arată pasiv-agresivitatea în viața reală? Și cum poți combate acest comportament toxic?
În cartea mea, EQ aplicat: Ghidul real al inteligenței emoționale, Arunc o privire lungă și dură asupra modului în care oamenii folosesc emoțiile pentru a încerca și a vă manipula - inclusiv utilizarea agresivității pasive.
Kathy Leutner și Sidney Crosby
Iată câteva moduri în care comportamentul pasiv-agresiv se poate manifesta în lumea reală:
1. Cel care dă tratament silențios.
După ce a fost de acord să facă lucrurile într-un anumit fel, cealaltă persoană te evită pe cât posibil. Când încercați să purtați o conversație, acestea rămân strânse, oferă răspunsuri scurte și refuză să se angajeze sau întorc un umăr rece.
2. Bufanul.
Cu toții am văzut acest comportament la copii, dar și mulți adulți o fac. Când persoana nu-și dă drumul, devine brusc tristă și amară, aspirând imediat bucuria din orice cameră în care intră.
3. Uitatorul.
În acest caz, o persoană este de acord să ajute la o sarcină, dar pur și simplu nu o urmează. Aceștia pot pretinde că „au uitat” atunci când în realitate nu au intenția de a ajuta în primul rând. Sau, pur și simplu, amână până la punctul în care tu (sau altcineva) trebuie să preiei.
când s-a născut Wendy Griffith
4. Performantul scăzut.
În loc să nu reușească complet să îndeplinească o sarcină, această persoană o îndeplinește, dar o face neglijent sau cu puțin efort. În exterior, ei simulează sprijin, dar, îndeplinind cu mult sub așteptări, își lasă adevăratele sentimente să strălucească.
5. Aculatorul.
Această persoană folosește sarcasmul sau complimente rătăcite pentru a încerca să vă submineze sentimentul de încredere în sine sau să vă mâncați nervii. Încearcă să fie ambigui, dar știu exact ce fac.
Cum să lupți înapoi
În cele mai multe dintre aceste cazuri, persoana va nega că orice este în neregulă. Aceștia pot pretinde ignoranță sau pur și simplu refuză să recunoască sentimente autentice de furie sau negativitate.
În alte cazuri, o persoană care folosește în mod regulat un comportament pasiv-agresiv nici măcar nu își dă seama că o face. Dar asta nu face ca cuvintele sau acțiunile lor să fie mai ușor de suportat.
Deci, cum poți combate agresivitatea pasivă odată pentru totdeauna?
Din moment ce persoana refuză să-și confrunte sentimentele negative, trebuie să o ajuți să facă acest lucru.
„Nu este un fel de tactică autoritară în fața ta, care îți inspiră furia, să-i facă să admită ce au făcut”, scrie Signe Whitson, co-autor al Zâmbetul furios . Mai degrabă, este „o abilitate de intervenție verbală liniștită și reflexivă în care o persoană își împărtășește cu blândețe, dar deschis, gândurile sale despre comportamentul celuilalt și furia neexprimată”.
Cu alte cuvinte, vrei să lucrezi cu persoana care ajunge la problema rădăcină.
Pentru a face acest lucru, asigurați-vă că vă comunicați în mod clar propriile sentimente și așteptări. Dacă bănuiți că știți cauza specifică a agresiunii celeilalte persoane, întrebați în mod specific dacă asta îi deranjează. Dacă neagă că este cazul, credeți-vă pe cuvânt - dar încercați cu ușurință să mențineți discuția. Dacă este cazul, luați inițiativa pentru a vă cere scuze pentru tot ceea ce ați făcut care ar putea contribui la rănirea sentimentelor și întrebați ce ați putea face pentru a îmbunătăți situația.
De cele mai multe ori, interesul tău real pentru cealaltă persoană îi va determina să înceapă să-și schimbe comportamentul. Și odată ce o problemă este identificată, puteți lucra adesea împreună pentru a găsi un acord care să satisfacă ambele părți care merg mai departe.
Urmați acești pași și veți opri agresivitatea pasivă moartă pe urmele sale - și face ca emoțiile să funcționeze pentru tine, în loc să fie împotriva ta.
câți ani are emily wickersham
