Într-o recentă aspect pe Experiența Joe Rogan podcast, Elon Musk a spus că doarme aproximativ șase ore în fiecare seară - de necesitate, altfel munca lui suferă. Admiterea de către Musk bazată pe date este una pe care fiecare fondator de startup sau manager de afaceri suprasolicitat ar trebui să o ia în considerare. Se aplică nu doar somnului, ci și cât de mult ar trebui să lucrați și să vă odihniți în general.
Musk, care a devenit recent cea mai bogată persoană din lume și reface industria auto în timp ce construia tuneluri sub orașe înfundate de trafic și se pregătea să colonizeze Marte, a petrecut mai mult de două ore și jumătate vorbind cu Rogan despre totul, de la Neuralink la zborul spațial orbital, până la cum a conceput inițial Modelul S pur și simplu ca o mașină pe care el însuși ar dori să o conducă.
La aproximativ cinci minute, Rogan remarcă numeroasele proiecte pe care Musk le conduce. - Cum ai timp? Întreabă Rogan. El adaugă că nu a înțeles niciodată capacitatea lui Musk de a construi rachete spațiale ca fiind doar una dintre mai multe afaceri. „Ei bine, lucrez mult”, răspunde Musk. „În mod normal, aș lucra până la 1 sau 2 dimineața.” El nu face asta de obicei în weekend, adaugă el, dar uneori o face.
- Cât dormi? Întreabă Rogan.
„Aproximativ șase ore”, răspunde Musk.
„Pentru cineva care face la fel de mult ca tine, este impresionant că poți să-l strângi”, spune Rogan. (Este cunoscut pentru primind opt ore pe noapte se).
„Am încercat să dorm mai puțin, dar apoi productivitatea totală scade”, explică Musk.
Aceasta este o modalitate de a o spune. În 2018, Musk a renunțat la șine în timp ce încerca să facă producția Tesla Model 3 la viteză. În primul rând, a scris pe Twitter că avea „finanțare asigurată” pentru că a luat Tesla în privat, atunci când acest lucru nu era chiar adevărat. Securities and Exchange Commission a dat în judecată, iar Musk și Tesla au plătit fiecare o amendă de 20 de milioane de dolari. De asemenea, Musk a trebuit să renunțe la funcția de președinte al consiliului de administrație al Tesla timp de doi ani, deși a rămas CEO. Acest lucru s-a întâmplat imediat după ce a câștigat o ironie pe scară largă pentru că a chemat un bărbat implicat în salvarea băieților prinși într-o peșteră din Thailanda. tip pedo 'în timpul unui scuipat pe Twitter asupra unui submarin de salvare proiectat de Musk.
Lucrează săptămâni de 120 de ore.
Cu reputația sa într-o spirală descendentă, Musk a acordat un interviu confesional New York Times , în care a recunoscut că lucrează 120 de ore pe săptămână, a mers zile la rând fără să părăsească vreodată fabrica Tesla și a fost în funcție de Ambien de rareori când a dormit. Combinația dintre suprasolicitare, epuizare și Ambien a fost cel puțin parțial de vină pentru tweet-ul său autodistructiv. Mai târziu în acel an, el raportat reducându-și volumul de muncă la o durabilă de 80 până la 90 de ore pe săptămână.
Recunoașterea lui Musk că a dormi mai puțin de șase ore pe noapte a înrăutățit lucrurile în loc să fie mai bune, merită luată în serios. Chiar dacă singura dvs. prioritate este munca (deși nu ar trebui să fie), asta este încă un argument bun pentru a dormi cât de mult are nevoie corpul și creierul tău. Musk pare să fi efectuat acest experiment asupra sa și a constatat că somnul este necesar pentru propria sa productivitate.
cati ani are Kathy Brock
În contextul programului de lucru absurd al lui Musk și al obiceiului său de a se conduce dincolo de limitele umane, a dormi șase ore pe noapte este atât un pas sănătos, cât și o recunoaștere a faptului că lucrul peste un anumit punct este contraproductiv, chiar dacă ești un geniu. Și, spune el lui Rogan, șase ore par să fie suma potrivită pentru el. „Nu mă doresc să dorm mai mult”, spune el.
Asta nu înseamnă neapărat că doarme suficient, potrivit unor experți în somn. Ei susțin că majoritatea adulților au nevoie de șapte până la nouă ore pe noapte și că ar trebui să ne propunem să petrecem mai mult de opt ore în pat, deoarece o parte din timpul nostru acolo este petrecut fie adormind, fie trezindu-se. Și, spun ei, oamenii pot simți-te perfect bine, dar totuși fii privat de somn .
Realitatea este că aveți nevoie de un somn adecvat în fiecare seară pentru a fi cel mai creativ și mai eficient și, de asemenea, că veți face cel mai bun lucru dacă vă limitați orele de lucru la un număr rezonabil și faceți pauze frecvente. Oamenii care își acordă mult timp departe de muncă raportează făcând mai mult - nici mai puțin - decât dacă ar fi lucrat ore mai lungi.
Gândiți-vă în acest fel: chiar și Musk, care este famos muncitor și condus, înțelege importanța de a dormi bine și de a lua timp departe de serviciu. Dacă o face, la fel ar trebui să faci și tu.
