Iată o credință comună pentru relațiile dintre introversiune și extroversiune. Vă voi arăta cum vă înrăutățește viața și vă voi oferi o alternativă împotriva căreia veți rezista și lupta.
Dacă păstrați mintea deschisă, veți realiza că vă explică lumea mai eficient și vă ajută să vă îmbunătățiți viața.
Îl numesc modelul „Sau” de introversiune și extroversiune din motivele pe care le veți vedea mai jos. Se spune că persoanele introvertite au anumite proprietăți și abilități, persoanele extrovertite au proprietăți și abilități complementare și că aveți fie un set, fie altul, dar nu ambele.
Se spune că unii oameni ar putea sta undeva în mijlocul axei, având unele trăsături introvertite și unele trăsături extrovertite, dar nu întreaga cantitate pe care un introvert pur sau extrovertit ar avea din fiecare.
Oamenii o cred în mod obișnuit, dar nu are o bază științifică solidă, cel puțin nu pe care o știu (mi-ar plăcea să învăț altfel). Totuși, atunci când cineva o crede, aceasta îl influențează și, în măsura în care nu își dau seama că este o credință, devine parte a realității lor pe care luptă să o țină.
După cum a spus Einstein
Dacă puteți observa sau nu un lucru depinde de teoria pe care o folosiți. Teoria este cea care decide ce poate fi observat.
Vă sugerez să încercați să priviți lumea dintr-o altă teorie și să vedeți unde duce.
Odată ce crezi ceva, se întâmplă o cascadă de lucruri. Cel mai relevant aici este că tendința cognitivă cunoscută sub numele de confirmare vă va determina să acceptați informații care vă susțin credința și să respingeți informațiile care vă contrazic credința.
Ca și cum crezi că Pat este o persoană grozavă, atunci când Pat acționează grozav, crezi că „Pat sigur este minunat” și când Pat acționează ca un ciudat crezi că „E ciudat, Pat este în mod normal grozav, dar pur și simplu s-a comportat ca un ciudat. Ei bine, Pat este încă minunat în ciuda acestei ciudate anomalii.
Cineva care a crezut că Pat este un tâmpit ar crede că „Pat sigur este un tâmpit” atunci când Pat s-a comportat ca un tâmpit și „Este ciudat, Pat este în mod normal un tâmpit, dar a acționat grozav. Ei bine, Pat este încă un ciudat, în ciuda acestei ciudate anomalii, când Pat a acționat grozav.
Cu alte cuvinte, tendința de confirmare poate duce la aceleași informații care întăresc convingerile contradictorii.
Dacă credeți că acest model veți începe să vă credeți, împreună cu toată lumea, cădeați undeva de-a lungul axei.
Dacă crezi că ești mai introvertit, te vei simți mai confortabil singur. Când sunteți obosit, veți avea puțină energie pentru a face lucruri extrovertite.
Dacă simți că ești extrovertit, te vei simți mai confortabil în grupuri și vei avea puțină energie pentru a face lucruri introvertite când ești obosit.
Cel mai important, credeți că modelul este corect. Dacă o crezi, vei crede că alternativele sunt greșite. Vei rezista să vezi alternative.
Cu cât ați crezut mai mult acest model, cu atât mai profund veți găsi modalități de a-l întări și confirma. Ați găsit modele de recompense și pedepse bazate pe aceasta și ați creat un stil de viață pentru a vă oferi recompensă și a evita pedeapsa bazată pe ea.
Recunoașteți că acționarea în legătură cu abaterile de la acel model nu va duce probabil la o recompensă mai mare, deoarece credeți că v-ați maximizat recompensa, dar probabil va duce la sentimente de pedeapsă.
cati ani are Camryn Grimes
De ce te doare acel model
Iată un alt model similar pe care probabil îl veți recunoaște ca fiind contraproductiv, deoarece a crede doar vă înrăutățește viața. Și eu îl numesc un model „Sau”.
Oricine citește Inc. ar privi acest model și ar realiza că este gunoi. Aceasta sugerează că oamenii pot fi puternici sau inteligenți, dar nu și amândoi.
Puteți spune consecințele sale asupra vieții cuiva care a crezut-o. Nu ai vrea niciodată ca copilul tău să creadă pentru că ar risca ca copilul tău să-l limiteze pe el sau pe sine să nu fie în formă și inteligent.
Știți că oricine poate fi în formă sau nu în formă și inteligent sau nu inteligent. Cele două măsuri sunt independente.
Dacă doriți să vă îmbunătățiți condiția fizică, știți că puteți face lucruri pentru a face acest lucru, cum ar fi exercițiile fizice și mâncarea corespunzătoare. Aceste lucruri nu îți vor scădea inteligența. S-ar putea să o mărească.
La fel, puteți face lucruri pentru a vă crește capacitatea de a rezolva probleme, cum ar fi exersarea rezolvării problemelor și a dormi bine. Aceste lucruri nu vă vor scădea condiția fizică. S-ar putea să o mărească.
Totuși, probabil că vă amintiți o perioadă din copilărie când ați crezut că copiii deștepți din școală erau mai puțin în formă și jock-urile erau mai puțin inteligenți, sau ceva de genul acesta. Dacă nu te-ai simțit așa, ai recunoscut că unii copii au făcut-o.
Probabil vă așteptați ca unii adulți să mai creadă în modelul de mai sus. Dacă da, probabil consideri că este tragic pentru ei să creadă. Ar simți că trebuie să-și sacrifice sănătatea dacă vor să fie inteligenți și invers.
Chiar dacă nu credeți acel model, probabil că admiteți o corelație care ar susține modelul de mai sus, oricât de mult nu sunteți de acord cu acesta. De exemplu, există probabil o anticorelație între sportivi și note mari la școală și între oameni cu note mari și capacitate atletică.
Dar nu ați spune că biologia a cauzat corelația. Ai spune că presiunile sociale au făcut-o și ai sublinia multe contraexemple - se potrivesc persoanelor cu note mari.
Probabil credeți ceva mai mult de genul asta, pe care eu îl numesc modelul „Și”.
Acest model spune că fitness și inteligența este independentă una de cealaltă fitness-ul nu implică lipsa de inteligență și nici inteligența nu implică lipsa de fitness. Poți fi în formă și inteligent .
Nu trebuie să sacrifici unul pentru celălalt. Oamenii care cred că acest model resping faptul că fitnessul are orice corelație biologică cu inteligența. I-ar învăța copiilor, sperând să-i motiveze pe copii să fie în formă și inteligenți sau cel puțin îi descurajează să gândească că se descurcă bine într-o zonă ar putea să-i rănească în alta.
De asemenea, v-ați aștepta ca oamenii care credeau că modelul Or vor rezista să le învețe copiilor acest model din același motiv - se vor teme că copiii lor ar crede că ar putea să le aibă pe amândouă și, încercând pentru amândouă, să sacrifice în mod involuntar unele dintre cele pe care le-au apreciat.
Oboseală și abilități nedezvoltate
Spuneți că ați crezut în modelul Or de fitness și inteligență și că v-ați considerat inteligent. Apoi, ați considera că fitnessul este mai dificil pentru dvs. decât pentru majoritatea.
Ați recunoaște că ați putea lucra pentru a deveni mai în formă, dar ați crede că trebuie să lucrați mai mult decât oamenii care se potrivesc în mod natural. Ți-ar fi greu să faci mișcare și ți-ai închipui că a fost mai greu pentru tine decât pentru majoritatea oamenilor.
Nu ți s-ar parea relaxant. L-ai găsi dureros. Ați recunoaște că alții l-au găsit exaltant și poate ați dori și voi.
Mai presus de toate, ați spune că exercițiile fizice v-au epuizat energia și cititul v-a relaxat.
Dacă ați crede modelul And și ați auzi pe altcineva spunând toate acestea despre ei înșiși, ați spune,
Desigur, exercițiile fizice te fac să te simți obosit. Vă consumă energia, dar face asta cu toată lumea.
Aceeași oboseală se poate simți și relaxantă dacă o privești așa. Exercițiul nu este mai ușor pentru nimeni altcineva. Nu vă simțiți mai obosit decât oricine altcineva după ce faceți mișcare. Crezi că te simți mai obosit din cauza credinței tale.
Dacă doar vă schimbați convingerea, veți vedea că sunteți la fel de capabil să vă bucurați de exerciții fizice și de recompensele fitnessului ca oricine altcineva.
Vă puteți imagina, de asemenea, o persoană în formă care crede modelul Or care descrie rezolvarea problemelor ca consumând energia și nu relaxându-se, și exercițiul ca revigorant și relaxant. Ați spune ceva asemănător lor despre găsirea lor de rezolvare a problemelor. Desigur, este greu, dar este greu pentru toată lumea. Crezi că este deosebit de greu și de epuizant din cauza credinței tale.
andrew dice clay fosta sotie
Pentru fiecare persoană inteligentă aptă pe care i-ai arătat-o, ei ți-ar arăta o persoană inteligentă nepotrivită sau o persoană inteligentă inadecvată. Ați recunoaște părtinirea lor de confirmare în acțiune.
Toate abilitățile pe care nu le aveți se simt epuizante până când le dezvoltați. După ce le dezvolți, nu te scurg. Sentimentul epuizat rezultă din lipsa de experiență.
Vom vedea din nou acest efect într-o clipă. Puteți contracara senzația de epuizare prin dezvoltarea abilităților, cu practica, la fel ca oricine altcineva. Întrucât avem cu toții doar douăzeci și patru de ore pe zi, dacă ne petrecem tot timpul într-o zonă, nu ne vom atinge potențialul în alta, dar asta nu înseamnă că biologic nu am putut.
Înseamnă doar că am petrecut mai mult timp într-o zonă decât alta. Dacă copilul tău a spus că practică sport, ar trebui să obțină note mici, nu ai fi de acord.
Modelul „Și” al introversiunii și extroversiunii
Propun modelul „Și” de introversiune și extroversiune, pe care probabil l-ați putea anticipa.
Mai întâi voi observa că folosesc termenii introversiune și extroversiune ca prescurtare pentru seturi de abilități, fiecare dintre care se poate învăța independent.
Modelul And pentru introversiune și extroversiune sugerează pentru ei tot ceea ce face modelul And pentru fitness și forță pentru caracteristicile sale. Se spune că introversiunea nu implică lipsa de extroversiune și nici extroversia nu implică lipsa de introversiune.
Se spune că fiecare caracteristică provine din abilități pe care le poate învăța oricine. La fel ca dacă faci mișcare îți vei îmbunătăți condiția fizică, dacă meditezi îți vei îmbunătăți introversia, indiferent cine ești. Dacă vă exersați abilitățile sociale, vă veți îmbunătăți extroversia, indiferent cine sunteți.
Fără îndoială, mulți cititori care au crezut că modelul Or pentru introversiune și extroversiune compilează deja dovezi împotriva modelului Și. Au avut decenii să construiască vieți în jurul acestei credințe și schimbarea le amenință sistemul de recompense. Au evitat petrecerile din sentimentele de neputință pe care le-au considerat înnăscute și neschimbate pe care acest model le presupune că au învățat.
Modelul Și sugerează că și-ar putea asuma responsabilitatea pentru îmbunătățirea vieții în domenii pe care nu au încercat niciodată și acum realizând că inacțiunea lor le-a împiedicat să se bucure și să realizeze. Aceasta sugerează că ceea ce au spus că este ușor pentru alții a fost la fel de greu pentru oricine altcineva ca pentru ei înșiși.
Aceste implicații pot fi inconfortabile. Dar și împuternicire.
Dacă doar crezi că înseamnă că ești mulțumit, s-ar putea să te împingi înapoi pentru a te proteja. De asemenea, vă împuternicesc să acționați. Pentru a-ți îmbunătăți viața.
Oamenii care le rezistă vor compila și prezenta dovezi care dovedesc că modelul lor este corect și modelul ȘI greșit, pe care cei dintre noi care văd oportunitatea de a crește, de a-l învăța și de a-și îmbunătăți viața, vor vedea că prezintă părtinirea lor de confirmare.
Pentru că putem arăta la fel de multe dovezi ale persoanelor cu abilități de extroversiune și introversiune la care le orbesc părtinirile. Ei pot vorbi despre căile neuronale și neurotransmițători ca și cum acele cuvinte mari ar fi concluzionat definitiv ceva, ceea ce nu fac, cel puțin cu înțelegerea noastră actuală a acestor lucruri.
Toate dovezile pe care le-am văzut sunt în concordanță cu modelul Și, deși trebuie să te gândești la asta diferit. Dacă au dovezi care contrazic modelul și introversiunea și extroversiunea, mi-ar plăcea să-l văd. Ar trebui să depășească dovezile că oamenii au ambele seturi de competențe.
Oamenii pe care îi descriu acest model Și pentru a descrie în mod consecvent modul în care încearcă să acționeze extrovertit atunci când se consideră introvertiți și viceversa îi lasă scăpați.
Deși rezistă să o vadă, toate explicațiile lor sunt în concordanță cu afirmația din secțiunea anterioară,
Toate abilitățile pe care nu le aveți se simt epuizante până când le dezvoltați. După ce le dezvolți, nu te scurg. Sentimentul epuizat rezultă din lipsa de experiență.
Vă recomand să recitiți ultima secțiune, să înlocuiți introversiunea și extroversiunea pentru fitness și inteligență, cu o minte deschisă.
O provocare
Dacă ați crezut modelul Or de introversiune și extroversiune toată viața și ați rezistat modelului And, încercați această provocare: încercați să credeți modelul And pentru o săptămână sau o lună.
Vezi unde te duce.
Dacă sunteți sigur sută la sută că modelul Or este corect, nu veți avea probleme să credeți ceva diferit pentru o vreme. S-ar putea să fiți surprinși cum vă schimbă viața dacă priviți lucrurile diferit pentru o vreme.
- S-ar putea să te trezești încercând și bucurându-te de lucruri pe care nu le-ai crezut niciodată că le-ai putea.
- S-ar putea să te crezi capabil să înveți și să faci lucruri pe care le credeai imposibile.
- S-ar putea să deschideți noi părți ale vieții.
- S-ar putea să începeți să găsiți dovezi împotriva acesteia nu atât de convingătoare și mai autoservitoare.
- Atunci când simți că viața ta se îmbunătățește, s-ar putea să te trezești că nu ai timp pentru oamenii care încearcă să îți reimpună din nou credința Sa.
- S-ar putea să vă simțiți ca cineva care a renunțat la fumat sau a mâncat în exces ai cărui prieteni încearcă să-i tragă înapoi la mizeria lor.
Ce rău există dacă încerci o credință o vreme?
Apropo, voi observa că voi fi fericit să resping modelul Și dacă cineva îmi arată un motiv pentru care funcționează. Până acum nimeni nu mi-a arătat dovezi că modelul Or de introversiune și extroversiune are o valabilitate mai mare decât modelul Și.
Ei continuă să vorbească despre modul în care obosesc la petreceri, de parcă oamenii extrovertiți nu ar face-o.
Un model alternativ
Mai jos este un model alternativ, puțin mai detaliat decât cel de mai sus, pe care îl numesc Modelul cu două abilități.
Aici scap de conceptele de introversiune și extroversiune ca proprietăți fundamentale. Folosesc termenii „Abilități sociale” și „Abilități solo” în loc de introvertit și extrovertit.
„Abilitățile sociale” reprezintă comportamente pe care le poți învăța și care sunt utile în situații sociale, cum ar fi să te prezinți cuiva nou, să poți purta o conversație reciproc interesantă, să dai mâna și așa mai departe.
„Abilitățile solo” reprezintă comportamente pe care le poți învăța, care sunt utile pe cont propriu, cum ar fi să te concentrezi pe o sarcină solo, să meditezi, să eviți să te simți plictisit etc.
Ca și în cazul oricărei abilități, trebuie să le dezvolți. Oamenii încep cu puține abilități în ambele domenii. Oamenii le pot dezvolta într-o zonă, în cealaltă, în niciunul sau în ambele.
Oamenii cu abilități sociale și săraci cu abilități solo se comportă așa-numiții extrovertiți. Oamenii cu abilități solitare ridicate și săraci în abilități sociale se comportă așa-numiții introvertiți.
Dacă crezi în abilități, poți folosi acest model fără a crea concepte noi de nicăieri. Prefer modelele mai simple care explică mai mult decât modelele complexe care explică mai puțin.
Mai important, modelul cu două abilități sugerează că puteți schimba modul în care oamenii vă percep și vă pot crește capacitățile îmbunătățindu-vă abilitățile.
ce nationalitate este tony beets
Dacă ați învățat să citiți și să scrieți, ați îmbunătățit abilitățile, astfel încât să știți că vă puteți îmbunătăți abilitățile. A învăța să mergi a fost greu și dureros. Dacă ai simțit că nu te poți schimba singur în cadrul modelului unidimensional, noul model sugerează că ești liber să te schimbi.
Modelul unidimensional vă scade libertatea de a vă schimba, creând o închisoare mentală. Personal, mă opun limitării credințelor și susțin crearea libertății. Oricine poate alege nivelul de calificare pe care și-l dorește, dar consider că ar trebui să fie alegerea lor, nu una impusă lor de o credință limitativă.
Putem reprezenta modelul unidimensional pe cel nou. Arată așa.
Este util atunci când un model mai simplu explică un model vechi și multe altele. Dacă îți place principiul Razorului lui Occam, că printre ideile concurente, ar trebui selectate cele cu cele mai puține ipoteze, poți scăpa de modelul unidimensional.
Graficul de mai jos prezintă o dimensiune ratată de modelul unidimensional: că puteți îmbunătăți simultan ambele seturi de abilități fără a renunța la niciuna dintre ele.
Vechiul model numește persoanele cu abilități egale „ambiverti”, dar nu poate face distincția între persoanele care nu pot funcționa fie așa-numitele introvertite, nici așa-numitele extrovertite și persoanele care pot funcționa la fel de bine ca ambele.
Modelul And le distinge:
Nu există lucruri precum Introversia și Extroversiunea
Odată ce ați adoptat faptul că oricine poate învăța abilități în oricare dintre domenii și că, atunci când stăpânește aceste abilități, nu se va simți mai degrabă folosindu-le decât oricine altcineva, veți vedea termenii „introversiune” și „extroversiune” ca fiind limitative și distractive.
Dacă le cercetați, veți descoperi că au fost alcătuite neștiințific și introduse într-un model practic arbitrar. Acest model a stat la baza testului Myers-Briggs, care nu are nicio bază științifică și sa dovedit a avea o validitate și fiabilitate slabe, printre o serie de alte critici.
Cel mai important dintre aceia dintre noi care doresc să ne îmbunătățească viața și abilitățile, vechile concepte de introversiune-extroversiune ne motivează să ne vedem ca fiind statici, justificând satisfacția și orbindu-ne la potențialul nostru.
Luați în considerare Susan Cain, autorul Liniște: puterea introvertitelor într-o lume care nu se poate opri din vorbire . Deși se descrie pe sine ca fiind introvertită, s-a antrenat să vorbească în public și acum o face, în mod constant, și a performat suficient de bine în discuția ei TED pentru a o face una dintre cele mai vizionate.
Menținerea vechiului vocabular o forțează să-și contorsioneze limba, descriindu-se ca o „creatură imposibil de oximoronică: Introvertitul public”.
Renunțând la acest limbaj, ar putea spune doar că a învățat noi abilități. Mult mai ușor și mai puternic.
Ea a spus că s-a antrenat „ca și când s-ar pregăti pentru un maraton”, exact cum oamenii dezvoltă noi abilități.
Ai putea spune că e încă într-adevăr o introvertită, capabilă să acționeze atât de public, cu un mare cost pentru energia ei, dar mulți vorbitori extraordinari, așa-numiții extrovertiți, spun că performanța este și pentru ei. Este greu pentru toată lumea! La fel și cu introversiunea.
Bill Russell a fost unul dintre cei mai mari jucători de baschet din toate timpurile, câștigând unsprezece campionate în cariera sa de treisprezece ani și un MVP de 5 ori, totuși a aruncat regulat înainte de jocuri. Vă puteți dezvolta abilități și vă puteți simți totuși nervos. Nimeni nu l-ar numi „o creatură imposibil de oximoronică: campionul secret de baschet incompetent”.
Upshot: „Introversiune” și „Extroversiune” sunt termeni falimentari
Vă sugerez să considerați termenii „introversiune” și „extroversiune” ca fiind dăunătoare dezvoltării personale, împiedicându-vă să faceți lucruri așa cum a făcut-o Cain: să reușiți în părți ale vieții că un model neștiințific s-a dovedit a fi în cel mai bun caz slab valid și slab fiabil nu ai putut face.
Odată ce oamenii credeau că personalitățile noastre se bazează pe umorile noastre: sânge, bilă și flegmă. Râdem de pseudostiința din spatele ei, totuși părea reală pentru secole de oameni. La fel și cu frenologia, care a sugerat că umflăturile pe capul tău reflectă abilitățile mentale, pe care le considerăm, de asemenea, astăzi ca o pseudoștiință.
Într-o zi s-ar putea să vedem termeni precum introversia și extroversia precum flegmatica, relicve ale credințelor falimentare care nu ne-au ajutat.
În schimb, ai putea să te uiți la ce abilități au nevoie problemele cu care te confrunți pentru a le rezolva și a le dobândi așa cum ai face oricare altul sau să angajezi oameni cu ele dacă nu vrei să le înveți, dar să nu te consideri incapabil să le înveți.
Dacă vrei să înveți să cânți la pian, exersează pianul. Dacă vrei să înveți să pictezi, practică pictura. Dacă vrei să înveți să cunoști oameni, poți învăța să cunoști oameni. Dacă vrei să înveți să meditezi, poți învăța să meditezi.
Puteți susține discursuri și lucra în cameră, precum și pe oricine pe care îl numiți „extrovertit” și vă puteți simți energizat din ea. Poate fi nevoie de practică.
Puteți lucra la un proiect care are nevoie de concentrare solo și meditați, precum și de oricine pe care îl numiți „introvertit” și vă simțiți energizat din el. Poate fi nevoie de practică.
