Vrei să schimbi lumea, așa că lucrezi ore lungi, neobosite, mintea ta nu se oprește niciodată și corpul tău nu se odihnește niciodată. Se pare că viața ta ar fi arsă la ambele capete ale sfeșnicului, dar parcă nu te poți lăsa să te oprești.
Și eu trăiam așa. Ideea de a lua o pauză sau de odihnă era de neimaginat. Și puținele seri în care am încercat să mă relaxez și să mă bucur de ceva timp liber, tot ce am făcut a fost să mă simt vinovat că am plecat. Aș ajunge să mă întorc la muncă mai târziu în noapte decât de obicei.
A fost sănătos? Nu. Am fost mai productiv? Nu neaparat.
ce naționalitate este rick fox
Iată adevărul. Dacă doriți să transmiteți efectiv schimbarea, să vă conduceți misiunea înainte și să vă dezvoltați afacerea, atunci crearea de spațiu și liniște în viața dvs. trebuie să fie negociabilă. Pentru a face acest lucru, este nevoie de o schimbare a mentalității departe de gândirea că pauzele sunt rele. Pentru a transforma timpii morți într-un activ valoros, am început să fac următoarele trei acțiuni.
Programați-vă timpii morți.
Majoritatea oamenilor cred că luarea pauzelor este spontană, dar cel mai bun mod de a vă opri este să planificați în consecință. Când vine noaptea, ritmul și corpul tău circadian știu fără să te gândești conștient că este timpul să dormi. Vă antrenați corpul și mintea pentru a anticipa închiderea. Puteți transmite același nivel de schimbare în cadrul programului zilnic sau săptămânal.
Creați o rutină pentru odihnă. Indiferent dacă este un bloc de timp dimineața, o zi în timpul săptămânii sau câteva minute pe tot parcursul zilei, planificați timpul pentru a face o pauză și a vă menține la ea. În fiecare miercuri și duminică, de exemplu, am blocat timpul special pentru relaxare și reflecție. Acest lucru a devenit un lucru negociabil în viața mea pentru a insufla obiceiul în mintea mea și ciclul din corpul meu de a vă relaxa. A lua timpii morți devine un obicei, similar cu cel al verificării e-mailului.
Participă la reflecție.
Gândurile și ideile care curg prin mintea ta sunt modul în care îți crești valoarea ca lider. Așadar, folosiți momente de pauză pentru a vă întări capacitatea creierului de a gândi mai puternic și mai repede.
whitney sudler-smith vârsta
Luați spațiu pentru a vă permite să gândiți. Concentrați-vă pe un aspect al afacerii pe care doriți să îl îmbunătățiți. Gândește-te unde vrei să fii și dacă ești pe calea cea mai rapidă pentru a ajunge acolo.
În societatea noastră, ne-am obișnuit să fim în permanență stimulați și distrați. Ca rezultat, trebuie să blocăm activ timpul pentru a găsi liniște și să permitem acestor momente de plictiseală percepută să declanșeze visele interioare și să permită creativității să înflorească. În acest timp, nu vă gândiți la ideile pe care le-ați venit.
cati ani are lester holt
Nu trebuie să lucrați 12 ore în fiecare zi. Ai nevoie de un moment de perspectivă.
Ai grijă de corpul tău.
Unele dintre cele mai mari măsuri de descurajare pentru crearea și succesul real al bogăției nu sunt resursele, investitorii sau un lanț de aprovizionare puternic; este sănătatea ta personală. Dacă sunteți energizat, este mai probabil să acționați și să fiți îndrăzneți atunci când experimentați frică sau momente de oportunitate. Dacă v-ați îngrijit, vă puteți prezenta mai ușor pentru a vă conecta și a vă sprijini angajații, partenerii și clienții.
Ești liderul în cadrul organizației tale. Dacă ți se întâmplă ceva, totul este compromis. Trebuie să ai grijă de tine de parcă ai fi în jur pentru o vreme. În timpul momentelor de spațiu, creați o rutină de wellness, navigați în programul dvs. de fitness și oferiți corpului, minții și spiritului ceea ce are cel mai mult nevoie. În unele zile, acest lucru pare a lovi cu adevărat la sala de sport, iar în alte zile, constă în meditație, masaj sau citirea unei cărți.
Sănătatea este o resursă pe care ți-o poți oferi oricând.
Este necesar să creezi spațiu pentru perioadele de nefuncționare în viața ta. La urma urmei, drumul antreprenorului nu este un scop final, este un mod de viață. Dacă doriți să vă bucurați de el pe termen lung, trebuie să fiți dispus să faceți o pauză, să reflectați și să întineriți. S-ar putea să te aterizeze mai departe decât ar putea vreodată acele nopți târzii la birou.
