Nu auzi de multe ori pe oameni spunând că se străduiesc spre mediocritate. Dar, chiar dacă majoritatea dintre noi dorim să obținem excelența în ceea ce facem, este ușor să ne luptăm în călătoria de a afla cum să ajungem acolo.
Ca atare, uneori este mai ușor să asociem excelența cu cei pe care i-am încoronat „talentați” sau despre care credem că au un dar super-uman într-o anumită zonă.
Adevărul este că fiecare dintre noi are capacitatea de a atinge excelența în orice abilitate alegem. Și se pare că nu este atât de greu de realizat pe cât am fi crezut anterior.
Profesorul de sociologie Dan Chambliss a petrecut ani studiind înotători olimpici și ceea ce i-a separat de înotătorii de la alte niveluri. Cercetările sale au relevat trei domenii majore de diferență care au permis acestor sportivi de elită să depășească în mod constant pe ceilalți.
ce nationalitate este Madison Keys
Dacă aplicați aceste descoperiri propriei dvs. lucrări, excelența în domeniul dvs. va fi la îndemână:
1. Tehnica
Am început să dansez tango argentinian cu câțiva ani în urmă. Deși am progresat în abilitățile mele, oricând mă uit la unele dintre cuplurile de pe ringul de dans, îmi dau seama că trebuie să învăț mult mai mult.
Unul dintre instructorii mei de tango a rezumat ce trebuie să fac dacă vreau să mă îmbunătățesc: ' lucrează la tehnica ta.
Există o diferență majoră între cei care se ocupă și se descurcă cu „suficient de bun”, comparativ cu alții care se comportă constant la un nivel înalt.
orice s-a întâmplat cu Alex Mcarthur
Dan Chambliss a descoperit că acest lucru este adevărat în studiul său despre înotătorii olimpici.
„Stilurile de lovituri, scufundări și viraje sunt dramatic diferite la diferite niveluri ... Nu numai că loviturile sunt diferite, sunt atât de diferite încât înotătorul„ C ”poate fi uimit să vadă cum arată înotătorul„ AAAA ”atunci când înoată. Aspectul singur este dramatic diferit, la fel și viteza cu care înoată. '
Dacă doriți să vă îmbunătățiți abilitățile, nu este vorba despre numărul de ore pe care le puneți. Calitatea tehnicii dvs. vă va deosebi.
Astfel, trebuie să petreceți timp lucrând la elementele individuale ale ambarcațiunii dvs., învățând ce ajustări trebuie să faceți pentru a vă îmbunătăți performanța. Angajați-vă într-o practică deliberată asupra diferitelor componente ale abilităților. În timp, veți observa o diferență dramatică în rezultatele dvs.
2. Disciplina
De multe ori ne gândim la ceea ce determină excelența pur și simplu la ceea ce vedem atunci când îi privim pe alții interpretând. Dar o mare parte din combustibilul care le permite să livreze este disciplina cu care își desfășoară activitatea în culise.
Iată din nou Chambliss cu privire la observațiile sale despre înotătorii olimpici.
„Cei mai buni înotători sunt mai predispuși să fie stricți în ceea ce privește antrenamentul, venind la antrenamente la timp, făcând cu atenție loviturile competitive ... urmăriți ce mănâncă, dorm orele regulate, faceți încălziri adecvate înainte de o întâlnire și altele asemenea. Energia lor este canalizată cu atenție. '
Pe măsură ce vă gândiți la ceea ce este necesar pentru a vă îmbunătăți în domeniul dvs. specific de lucru, ce alte domenii din viața dvs. trebuie să se reunească pentru a vă susține performanțele la un nivel superior? Activitățile și modul tău de viață trebuie adesea să lucreze în armonie pentru a te sprijini în atingerea obiectivelor tale.
tom austen și alexandra park s-au căsătorit
Cel mai bine vândut autor Cal Newport este extrem de prolific în ceea ce produce, în timp ce rareori lucrează după ora 17:00 sau 18:00. Cum o face? Este extrem de disciplinat în abordarea sa de muncă profundă, trei-patru ore pe zi de concentrare neîntreruptă și atent direcționată. Asta înseamnă că petrece puțin timp pe rețelele de socializare, iar loturile lucrează superficial în mici perioade de timp la periferiile zilei.
3. Atitudine
Când am început să joc baschet în junior, antrenorul nostru ne-a dat tricouri care spuneau 'atitudinea este totul.' Viziunea dvs. asupra unei sarcini are un impact semnificativ asupra modului în care o efectuați.
Iată concluziile Chambliss în acest domeniu:
„La nivelurile superioare ale înotului competitiv, are loc ceva de genul inversării atitudinii. Însușitorul sportiv de care înotătorul „C” găsește neplăcut, se bucură înotătorul de nivel superior. Ceea ce alții consideră plictisitor - înotând înainte și înapoi peste o linie neagră timp de două ore, spun - le este liniștită, chiar meditativă, deseori provocatoare sau terapeutică. Se bucură de practici grele, așteaptă cu nerăbdare competiții dificile, încearcă să-și stabilească obiective dificile. '
Pe măsură ce treceți prin elementele banale care alcătuiesc nucleul mai mare al abilităților pe care doriți să le îmbunătățiți, ajustați-vă perspectiva.
Îmbrățișați părțile neplăcute ale pregătirii. Găsiți o modalitate de a da o răsucire pozitivă activităților care nu vă sunt preferate, decât să vă gândiți la ele ca la o corvoadă.
Puteți deveni de talie mondială în ambarcațiunile dvs. Dar trebuie să te angajezi să întruchipezi trăsăturile care s-au dovedit a separa elita de toți ceilalți.
