Într-o zi, un client a venit la cabinetul meu de terapie pentru că se simțea ciudat din punct de vedere social . Știa că incapacitatea ei de a vorbi mici o împiedica atât personal, cât și profesional.
Ca o persoană timidă, ea ura să meargă la evenimente de networking. Dar legăturile au fost vitale pentru cariera ei.
Am întrebat-o: „Ce faci de obicei când mergi la un eveniment de networking?” Ea a spus: „Stau stânjenit în lateral și aștept să văd dacă va veni cineva să vorbească cu mine”.
Așa că am întrebat: „Ce ai face diferit dacă te-ai simți încrezător?” Ea a spus: „Aș începe conversația și mă voi prezenta oamenilor”.
Și chiar atunci și acolo, ea și-a descoperit propria soluție la problemă. Dacă voia să se simtă mai încrezătoare, trebuia să acționeze mai încrezătoare.
Desigur, nu asta voia să audă. Sperase că voi avea o baghetă magică care să o facă să se simtă mai încrezătoare acum. Dar cheia pentru a deveni mai confortabil în situațiile sociale a fost practica.
Instinctul ei era să aștepte până când se simțea mai încrezătoare. Dar încrederea nu avea să apară magic din aer - mai ales dacă stătea singură în jur.
câți ani are Gilligan stillwater
Cu toate acestea, dacă a început să vorbească cu oamenii ca o persoană încrezătoare, ar avea ocazia să experimenteze interacțiuni sociale de succes. Și fiecare interacțiune de succes este ceea ce i-ar spori încrederea.
Acționând „Ca și cum”
„A acționa ca și cum ar fi” este o practică obișnuită prescrisă în psihoterapie. Se bazează pe ideea că, dacă te comporti ca persoana pe care vrei să o faci, o vei face realitate.
Iată câteva exemple:
- Dacă vrei să te simți mai fericit, fă ceea ce fac oamenii fericiți - zâmbește.
- Dacă doriți să faceți mai multă muncă, acționați ca și cum ați fi o persoană productivă.
- Dacă vrei să ai mai mulți prieteni, comportă-te ca o persoană prietenoasă.
- Dacă doriți să vă îmbunătățiți relația, practicați-vă ca un bun partener.
Prea des, ezităm să intrăm în acțiune. În schimb, vrem să așteptăm până când totul simte chiar dreapta sau până când noi gândi suntem gata. Dar cercetările arată că schimbarea comportamentului tău mai întâi poate schimba modul în care gândești și simți.
Cea mai mare greșeală pe care o fac majoritatea oamenilor
Falsificarea acestuia până când o faceți funcționează numai atunci când identificați corect ceva din voi care vă reține. A te purta ca persoana pe care vrei să devii ar trebui să fie despre schimbarea modului în care simți și schimbarea modului în care gândești.
Dacă motivele tale sunt de a-ți dovedi valoarea pentru alți oameni, eforturile tale nu vor avea succes. Cercetările arată că această abordare se întoarce de fapt.
LA studiu publicat în Journal of Consumer Research a constatat că oamenii care au încercat să-și demonstreze valoarea altora au fost mai predispuși să se oprească asupra neajunsurilor lor. Profesioniștii ambițioși care purtau îmbrăcăminte de lux în efortul de a părea de succes și studenții MBA care purtau ceasuri Rolex pentru a-și crește valoarea de sine, au ajuns să se simtă ca niște eșecuri mai mari.
Și mai rău, încercările lor de a proiecta o imagine de succes le-au afectat autocontrolul. S-au străduit să reziste tentației când au încercat să demonstreze că au avut succes. Depunerea unui efort atât de mare în „falsificarea” a consumat resursele lor mentale și a interferat cu capacitatea lor de a face alegeri bune.
cât valorează Charlie Daniels
Cum să „falsificați” modul corect
„A acționa ca și cum” nu înseamnă că trebuie să fii fals sau inautent. În schimb, este vorba de a scoate în evidență ceea ce este mai bun din tine.
Atâta timp cât motivația dvs. este la locul potrivit, falsificarea ei până când o faceți poate fi o modalitate eficientă de a vă face ca obiectivele să devină realitate. Doar asigurați-vă că sunteți interesat să vă schimbați în interior, nu doar să încercați să schimbați percepțiile altor persoane despre dvs.
