Dacă ți-aș spune că concentrarea pe un singur cuvânt te poate face mai fericit, mai eficient, mai sănătos și mai reușit în 2016? L-ai folosi, nu? Deci, care este cuvântul magic? Depinde de tine să afli.
Acest sfat vine de la Dan Britton, Jimmy Page și Jon Gordon, coautori ai Un singur cuvânt care îți va schimba viața . În carte, cei trei autori, care folosesc această tehnică de ani de zile, prezintă un proces pas cu pas pentru descoperirea și apoi utilizarea unui singur cuvânt pentru a oferi inspirație și motivație de un an.
Majoritatea covârșitoare a rezoluțiilor de Anul Nou eșuează, explică ei, pentru că le folosim pentru a încerca să ne schimbăm obiceiurile mai degrabă decât inimile și pe noi înșine. „Adevărul este că oamenii nu-și amintesc paragrafe sau chiar propoziții”, scriu ei. Un singur cuvânt, pe de altă parte, este lipicios. „Nu ne-am uitat niciodată cuvântul!”
Iată cum să-l găsești pe al tău.
1. Începeți prin deconectarea de la viața voastră ocupată.
Părăsiți computerul și televizorul, opriți smartphone-ul și acordați-vă timp pentru a medita sau a vă gândi profund la anul care vine. Acest lucru ar putea însemna să mergi la plimbare, să petreci ceva timp în natură, să te retragi în sanctuarul tău privat, oriunde ar fi, și / sau să scrii într-un jurnal. Toate acestea pot fi abordări eficiente pentru a-ți găsi cuvântul și diferite moduri de a asculta pentru diferite persoane. Important este să închizi restul lumii pentru puțin timp și să găsești o modalitate de a-ți asculta cel mai profund sine.
2. Pune-ți trei întrebări importante.
Acestea sunt: „De ce am nevoie?” (rețineți că această întrebare nu se referă la ceea ce doriți, ci la ce aveți nevoie), „Ce-i în calea mea?” și „Ce trebuie să meargă?”
Am decis să încerc și eu acest proces și am găsit aceste întrebări foarte puternice, mai ales când am încercat cu adevărat să mă concentrez mai degrabă asupra nevoilor mele decât asupra dorințelor mele. Când m-am întrebat ce vreau, tot felul de obiective ambițioase mi-au umplut mintea, dar când mă gândesc la ceea ce am de fapt nevoie și nu am deja, răspunsul a fost tot despre relații. Eu si sotul meu s-a mutat în toată țara acum un an și, deși avem mulți prieteni aici, atât vechi, cât și noi, îmi este dor de familia noastră și de comunitatea de scriitori din care am făcut parte pe coasta de est.
Când m-am gândit la ceea ce îmi era în cale, m-am gândit la programul intens de lucru care mă ține prea mult timp în birou, dar și la tendința mea de a fi solitar și timid. Când m-am întrebat ce trebuie să merg, răspunsul a fost acest sentiment de izolare și singurătate, precum și teama de a fi respins sau demis, care uneori mă oprește să ajung, atât personal, cât și profesional.
De ce ai nevoie, ce te împiedică să obții ceea ce ai nevoie (chiar dacă doar în mintea ta) și ce trebuie să meargă în propria ta viață?
3. Deschide-ți inima.
Luați în considerare aceste întrebări și cuvântul dvs. ar trebui să vă vină. Autorii, ca parte a credinței lor, pun o altă întrebare: „Ce trebuie făcut în mine și prin mine?” Chiar dacă nu sunteți deloc religioși, aceasta este o întrebare foarte bună de pus, deoarece vă invitați cuvântul să vă găsească, mai degrabă decât invers. Puneți aceste trei sau patru întrebări și ascultați cu adevărat, iar un cuvânt sau, eventual, o alegere de câteva cuvinte, ar trebui să apară la suprafață.
4. Lasă-ți cuvântul să te inspire și să te transforme pentru anul care vine.
Aceasta înseamnă să-ți pui cuvântul în evidență în viața ta de zi cu zi, astfel încât să ți se amintească frecvent. Asta ar putea însemna să-l folosiți ca economizor de ecran, să-l atârnați pe perete, să-l folosiți ca ecran de blocare a smartphone-ului sau să îl puneți în semnătura dvs. de e-mail.
Cu siguranță înseamnă să le spui oamenilor care este cuvântul tău, în special persoanele cele mai apropiate de tine care te pot sprijini și te pot ajuta să rămâi fidel obiectivelor tale. Împărtășirea cu cei care lucrează cu dvs. - și încurajarea acestora să-și găsească propriile cuvinte - vă poate ajuta pe toți să deveniți mai eficienți în anul următor. S-ar putea chiar să luați în considerare găsirea unui cuvânt pentru echipa sau compania dvs. de lucru, care vă poate determina pe toți să trageți în aceeași direcție pentru anul următor.
Cu cât spui mai mulți oameni despre cuvântul tău, cu atât mai mulți oameni te pot ajuta să-l atingi și să-l menții în față și în centru. Având în vedere acest lucru, iată cuvântul meu pentru 2016: Conectați . Alte cuvinte care au funcționat pentru autori și oamenii pe care îi cunosc includ Echilibru , Scop, Mergeți, Iubiți, Oportunitate, Întrebați, și Recunoscător.
Acum e rândul tău. Ce cuvânt te va inspira pentru anul care vine?
cât de înalt este Ricky Dillon
