A spune „Trebuie să ajung din urmă” poate fi o rețetă pentru eșec. Problema nu este că ai rămas în urmă. Problema este că este imposibil să ajungi cu adevărat din urmă. Experții în somn spun că nu poți ajunge din urmă la somnul pierdut, la fel de mult cât nu poți obține timpul înapoi. Mai rău, te duce într-o mentalitate greșită pentru productivitatea viitoare.
Te pregătești să fii mereu în urmă.
Imaginați-vă că vă începeți ziua spunând că trebuie să ajungeți din urmă. Când te gândești la asta, înseamnă că deja crezi că ești în urmă. Acest lucru nu face decât să mărească presiunea de a efectua și chiar dacă ai „ajunge din urmă”, înseamnă că tot nu ai fi început lucrarea care trebuia să fie făcută astăzi, mai degrabă ai finalizat ceea ce te-ai simțit vinovat că ai pierdut ieri.
În schimb, concentrați-vă asupra necesităților care vă vor accelera cu adevărat progresul astăzi. Îndepărtați lista de sarcini la lucrurile care trebuie făcute imediat pentru a merge mai departe. Există un articol care nu va face diferența dacă este făcut imediat astăzi sau săptămâna viitoare? Împingeți-l în jos pe listă.
Simți mai degrabă rușine decât entuziasm
Poate că ai amânat, ai fost bolnav sau pur și simplu ai fost plecat. Ideea de recuperare poate declanșa cu ușurință rușinea, ceea ce înseamnă că te simți prost cu tine sau vinovăție, ceea ce înseamnă că te simți prost cu ceea ce ar putea crede alții (împărtășesc mai multe în recentul meu TED Talk, despre perfecționism ).
cât de înalt este Kelly Monaco
Pentru a fi de fapt mai productiv, luați în considerare ceea ce așteptați cu nerăbdare: obținerea de feedback de la clientul dvs. important, crearea unui nou flux de venituri pentru afacerea dvs. sau urmărirea în cele din urmă cu un VIP. Dacă te simți blocat, încearcă să faci acest simplu exercițiu de recunoștință.
Vă împingeți mai aproape de epuizare
Dublarea așteptărilor dvs. de muncă și așteptarea de a obține de două ori mai mult este ca și dublarea temperaturii cuptorului și dorirea ca cookie-urile să se facă de două ori mai repede. A face dintr-o dată zile de 16 ore în loc de zile de 8 ore nu te va duce neapărat mai repede, dar cu siguranță îți va crește șansele de epuizare.
Ca alternativă, încercați să lucrați mai puțin și să faceți mai multe strategii. Luând, să zicem, 15 minute în plus la duș, pe o plimbare sau meditând, puteți oferi creierului dvs. camera pentru a determina cea mai eficientă acțiune următoare.
Vrei să treci de la a reacționa („Trebuie să ajung din urmă!) La a răspunde („ Trebuie să mă concentrez asupra acestui lucru pentru a avea cel mai mare impact. ”). Rezultatele vor vorbi de la sine.
este sal pe glumești nepractici căsătoriți
