(Notă: Consultați examinarea colegei mele Jessica Stillman despre cum SEAL-urile se împing dincolo de limitele lor .)
Probabil că nu există o pregătire militară mai dură decât US Navy SEALs . Spun asta în ciuda faptului că vin din o familie a armatei și a corpului marin .
Chiar dacă nu intenționați să săriți dintr-un avion în luptă sau să spargeți ușile unui complex inamic în curând, puteți învăța multe de la acești războinici de elită.
Recent, m-am uitat la modul în care principiile de conducere ale SEAL-urilor vă poate ajuta copiii să devină mai rezistenți , sau chiar cum să-ți faci viața mai extraordinară .
Anul trecut, unul dintre cei mai buni comandanți ai Navy SEAL a dat unu dintre cele mai bune adrese de începere din toate timpurile . New York Times a recomandat o carte Navy SEAL în ultima vreme ... New York Times !): ABILITĂȚI MORALE: Ghidul Operativului SEAL pentru eludarea urmăritorilor, evitarea capturării și supraviețuirea oricărei situații periculoase .
Heck, există chiar un adevărat SEAL al marinei americane care este un columnist Inc.com. Ar trebui să-l verifici.
Acum, iată ultimul ghid Navy SEAL pentru succes și realizări excepționale - combinând sfaturile cheie ale unora dintre cei mai consacrați și prolifici membri ai acestei forțe de elită. Învățați-le lecțiile, urmați-le - și veți descoperi că aveți mai multe șanse să reușiți.
1. Dezvoltă duritatea mentală.
Aproximativ 75% dintre persoanele care participă la cursul inițial de șase luni de formare SEAL, cunoscut sub numele de Demoliri de bază subacvatice / Pregătirea sigiliilor (BUDS), ajung să se spele. În cartea sa, Ghid de instruire Navy Seal: Rezistență mentală (care, de altfel, costă 790 de dolari pe Amazon), autorul Lars Draeger spune că există patru piloni ai durității mentale: stabilirea obiectivelor, vizualizarea mentală, vorbirea de sine pozitivă și controlul excitării. Le vom aborda pe rând.
2. Stabiliți (și atingeți) micro-obiective.
SEALs, potrivit lui Draeger, învață să se concentrezepe un singur lucru la un moment dat, evitând orice distragere a atenției. Acestea fac acest lucru determinând obiectivul general, împărțindu-l în bucăți mai mici și repetând după cum este necesar până când ajung la bucăți minut cu minut. Acesta este genul de planificare care i-a permis MarineiSIGILIpentru a captura și ucide pe bin Laden - și, de asemenea, același tip de strategie care vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele.
3. Vizualizați succesul (și depășirea eșecului).
În timpul antrenamentului SEAL, există un exercițiu în care elevii sunt obligați să îndeplinească o serie de sarcini dificile ...
sub apă...
în timp ce purtați echipament SCUBA ...
în timp ce instructorii îi atacă și încearcă să le distrugă echipamentul și să-i împiedice să respire.
Deveniți neclintit și eșuați. Deci, cei de succes învață să nu vizualizeze din timp modul în care vor rezolva fiecare calamitate. Ca oamenii din Examined Existence a scris :
Psihologii marinei au descoperit că cei care s-au descurcat bine și au trecut exercițiul pentru prima dată au folosit imagini mentale pentru a-i pregăti pentru exercițiu. Ei își imaginează că parcurg diferitele acțiuni corective și își imaginează că o fac în timp ce sunt atacați. ... [O] odată ce exercițiul (și atacul) se întâmplă, mintea este gata și [SIGILA] are control deplin asupra facultăților lor fizice și mentale.
4. Convinge-te că o poți face.
În calitate de antreprenori, de câte ori auzim că ar trebui să o falsificați până când o realizați? Asta face parte din modul în care treceți prin antrenamentul SEAL, aparent. Oamenii din Examinat Existenţă a rezumat astfel:
Cei care absolvesc BUDS blochează orice vorbire negativă de sine ... și ... se motivează constant să continue. ... Își reamintesc că nu ar trebui să poată trece nici o problemă, deoarece sunt mai în formă fizică decât predecesorii lor. Își amintesc să continue și să nu renunțe, indiferent de ce.
câți ani are Ty Dillon
5. Controlează-ți excitația.
Excitare. Heh-heh. Vorbim aici despre tot felul de distrageri senzoriale - gândindu-ne la dragostea pierdută de acasă sau la lucrurile pe care le-ar putea face în afară de antrenament sau chiar la patul cald pe care trebuiau să-l părăsească pentru a trece prin antrenamentul zilei.
Inca o data, Existența examinată :
Când corpul nostru se simte copleșit sau în pericol, [eliberăm] ... cortizol și endorfine. Aceste substanțe chimice ... provoacă transpirația palmelor noastre, mintea noastră aleargă, inimile ne bat, iar funcțiile noastre corporale sunt defectuoase. Acesta este răspunsul natural al organismului la stres, dezvoltat de-a lungul a milioane de ani de evoluție umană. Dar SIGILII învață să controleze acest răspuns natural la excitare, astfel încât să fie gata chiar și în cele mai stresante dintre circumstanțe.
6. Fiți conștienți.
Următoarele două sunt destul de simple, dar cred că dacă ești Navy SEAL, de aceea funcționează. Dacă doriți să fiți în măsură să depășiți pericolul, fiți conștienți de împrejurimile dvs.
Așa că puțini oameni mai acordă atenție mediului înconjurător. De fapt, ar trebui să fac o fotografie cu persoanele cu mișcare lentă pe care le văd în metrou în fiecare dimineață, verificându-le imediat și fără să știe dispozitivele în timp ce coboară din tren.
„Scoate-ți capul din telefon. ... Doar căutați în sus, a spus fostul Navy SEAL Dom Raso TheBlaze . „Este doar un lucru foarte, foarte simplu de făcut și nimeni nu o mai face și este într-adevăr înfricoșător.”
7. Evitați lucrurile rele.
Și acesta este evident - atât de mult încât fostul Navy SEAL Raso pare destul de supărat de faptul că alții nu o fac. Și merge împotriva celor neinițiați, care ar putea crede că prima reacție a Navy SEAL este întotdeauna să lupte.
„Evită, evită, evită”, a spus el. „Vreau să evit orice situație [proastă] înainte ca aceasta să se întâmple.”
8. Practică smerenia.
Având în vedere ultimul sfat, următorul are sens. Succesul ca lider al Navy SEAL înseamnă să recunoști că nu ești soluția la fiecare problemă. Nu recunoașteți acest lucru și este posibil să eșuați.
„Ceea ce are de-a face cu faptul că persoana nu este suficient de umilă pentru a accepta responsabilitatea atunci când lucrurile merg prost, să accepte că ar putea exista modalități mai bune de a face lucrurile și au doar o minte închisă”, spune Jocko Willink, coautor de Proprietate extremă: modul în care SEAL-urile marinei americane conduc și câștigă . „Nu se pot schimba și asta face ca o persoană să eșueze ca lider”.
Ca coautor al său, Leif Babin a adăugat: „Niciun lider nu a descoperit totul. Nu te poți baza pe tine. Trebuie să te bazezi pe alți oameni, așa că trebuie să ceri ajutor, trebuie să împuterniciști echipa și trebuie să accepți critici constructive.
9. Găsiți-vă cei trei mentori.
Tim Ferriss, autorul Săptămâna de lucru de patru ore printre alți mega-bestselleruri uriași, l-a intervievat pe generalul Stanley McChrystal , împreună cu asistentul lui McChrystal, fostul ofițer al Navy SEAL, Chris Fussell, care i-a oferit câteva sfaturi cheie:
Ar trebui să aveți întotdeauna trei persoane la care acordați atenție în cadrul organizației:
- Cineva senior pe care ați dori să-l imitați
- Un coleg despre care crezi că este mai bun la locul de muncă decât ești
- Un subaltern care îți face treaba anterioară mai bine decât ai făcut-o
„Dacă ai doar acei trei indivizi pe care îi măsuri constant și de la care înveți în permanență”, Spuse Fussell , „vei fi exponențial mai bun decât ești.”
10. Fă lucrurile mici bine.
Ultimele articole de pe această listă provin dintr-un discurs pe care amiralul William McRaven, comandantul Navy SEAL, care se ocupa de raidul care l-a ucis pe bin Laden, a susținut-o anul trecut în Texas.
Prima sa poruncă - una destul de celebră, de fapt - este că ar trebui să-ți faci patul dimineața.
De ce? Pentru că dacă faci asta, „astaîți va oferi un mic sentiment de mândrie și te va încuraja să faci o altă sarcină și alta și alta.Până la sfârșitul zilei, acea sarcină finalizată se va transforma în multe sarcini finalizate. Să-ți faci patul va întări și faptul că lucrurile mici din viață contează.
11. Fii inteligent în evaluarea celorlalți.
În continuare: nu adoptați evaluările celorlalți. McRaven a vorbit despre participarea la SEAL și reflectarea asupra unui echipaj de colegi de clasă mici fizic, dintre care niciunul nu avea mai mult de cinci metri.
„Bărbații mari din celelalte echipaje de bărci ar face mereu o plăcere plină de blândețe cu micile înotătoare pe care munchkin le puneau pe picioarele lor mici înainte de fiecare înot”, a spus el. Dar, într-un fel, acești băieți, din toate colțurile națiunii și ale lumii, au avut întotdeauna ultimul râs - înotând mai repede decât toată lumea și ajungând la țărm cu mult înaintea celorlalți. Antrenamentul SEAL a fost un mare egalizator. '
(Ca un tip care are cinci picioare-opt în cizmele mele, îl iubesc pe acesta.)
12. Suge-l.
Aceasta este probabil partea de pregătire militară la care se gândesc oamenii care nu au trecut niciodată prin pregătirea militară - partea pe care au văzut-o în filme în care instructorii sadici de exerciții te duc prin iad. McRaven vorbește despre o pedeapsă în timpul antrenamentului SEAL cunoscută sub numele de „cookie de zahăr”.
Studentul a trebuit să alerge, îmbrăcat complet în zona de surf și apoi, ud din cap până în picioare, să se rostogolească pe plajă până când fiecare parte a corpului tău a fost acoperită cu nisip. ... Ai rămas în uniforma aceea tot restul zilei - rece, umed și nisipos.
Scopul acestui antrenament? Pentru a afla că atunci când ești inconfortabil și descurajat, uneori trebuie doar să-l aspiri și să treci prin el.
13. Uneori, du-te mai întâi cu capul.
O altă poveste despre McRaven. Recordul de a parcurge cursa de obstacole SEAL în cel mai rapid timp a rămas de ani buni. Una dintre cele mai dificile părți a fost să te manevrezi în siguranță, dar rapid într-un obstacol de frânghie cunoscut sub numele de tobogan pentru viață.
Recordul părea imbatabil, până când într-o zi, un student a decis să coboare pe diapozitiv pentru viață - cu capul întâi. În loc să-și balanseze corpul sub frânghie și să coboare, coborî cu curaj vârful frânghiei și se împinse în față.
A fost o mișcare periculoasă - aparent prostească și plină de riscuri. Eșecul ar putea însemna rănirea și renunțarea la antrenament. Fără ezitare - elevul a alunecat pe coardă - periculos de repede, în loc de câteva minute, i-a luat doar jumătate din timp și până la sfârșitul cursului a doborât recordul.
Ideea? Este la fel în afaceri și în orice fațetă a vieții. Uneori, dacă vrei să excelezi, trebuie pur și simplu să accepți riscurile și să te scufunzi oricum.
14. Luați rechinii.
Cu mult înainte de emisiunea de televiziune, Navy SEAL au învățat să se teamă de rechini. Există o parte din antrenamentul lor când trebuie să înoate în apele din San Clemente, California, despre care li se spune că este un teren de reproducere pentru rechini.
Dar, de asemenea, sunteți învățat că, dacă un rechin începe să vă înconjoare poziția - stați la pământ. Nu înotați. Nu te purta cu frică. Și dacă rechinul, flămând de o gustare de la miezul nopții, se aruncă spre tine - atunci îți adună toate puterile și dă-l cu pumnul în bot și el se va întoarce și va înota.
Aceasta este povestea vieții. Bandiți și bătăuși sunt în jur. De obicei, singura modalitate de a-i bate este să-i iei cu capul.
15. Identifică momentul care contează.
Una dintre cheile succesului este coerența - dar, desigur, știm cu toții că există unele momente care contează pur și simplu mai mult decât altele. Unul dintre cele mai dure în timpul antrenamentului SEAL implică antrenament pentru a ataca o navă inamică - înotând două mile singur sub apă și, în întuneric, abordându-l de jos.
sunt chester see și grace helbig căsătoriți
„Structura de oțel a navei blochează lumina lunii - blochează lămpile stradale din jur - blochează toată lumina ambientală”, a explicat McRaven. 'To să ai succes în misiunea ta, trebuie să înoți sub navă și să găsești chila - linia centrală și partea cea mai adâncă a navei. '
„Cea mai întunecată parte a misiunii” este cea mai grea - și cea mai importantă. Cu toții le avem în viața noastră.
16. Fii fericit - și dacă nu poți fi fericit, falsifică-l.
Adevărat de spus, antrenamentul SEAL sună sadic, la un moment dat. În timpul antrenamentului său, McRaven a vorbit despre întreaga sa echipă fiind forțată să stea în apă înghețată până la gât, în timp ce instructorii lor le-au spus că nu le vor lăsa să plece până când cinci stagiari nu vor renunța - și vor renunța la tot cursul.
Răspunsul lor? Au început să cânte.
„Dinții care clătinau și gemetele tremurânde ale cursanților erau atât de puternici încât era greu să auzi ceva și apoi, o singură voce a început să răsune peste noapte - o voce ridicată în cântec”, a spus el. „Piesa a fost teribil de deconectată, dar cântată cu mare entuziasm. O voce a devenit două și două au devenit trei și în scurt timp toată lumea din clasă cânta. Știam că, dacă un singur om ar putea să se ridice deasupra mizeriei, atunci și alții ar putea.
Stând în vâlvă și noroi și frigul rece încă suge, dar a sugerat puțin mai puțin, a spus McRaven, și așa au reușit, totuși - pentru că și-au dat reciproc speranță.
17. Perseverează - nu suna la sonerie.
O modalitate prin care antrenamentul SEAL este la fel ca restul lumii este că există o modalitate ușoară de a renunța. Puteți pur și simplu să renunțați, să sunați un clopot de alamă în mijlocul complexului în fața tuturor colegilor dvs. și să vă îndepărtați.
Tot ce trebuie să faceți pentru a renunța - este să sunați. Sună clopotul și nu mai trebuie să te trezești la ora 5. Sunați clopotul și nu mai trebuie să faceți înoturile înghețate. Sună clopotul și nu mai trebuie să faci alergările, cursa de obstacole, PT - și nu mai trebuie să suporti greutățile antrenamentului. Doar sună clopotul.
Marea majoritate a stagiarilor sună la sonerie. Cei foarte puțini care nu devin SEALs Navy US. Se confruntă cu provocări și mai mari și într-o zi oamenii scriu despre exemplul lor.
„Dacă doriți să schimbați lumea”, spune McRaven, „nu sunați niciodată, niciodată, să nu sunați vreodată.”
