Este o tradiție veche pe care o recunoaștem cu toții din comediile de sit clasice și, eventual, din propriile noastre copilării: părinții care stau la masa de mic dejun citind ziarul în timp ce copiii își mănâncă cerealele.
În zilele noastre, obișnuința știrilor de dimineață a avut câteva actualizări moderne - suntem mai predispuși să ne primim știrile din fluxurile de socializare și din aplicațiile pentru iPhone decât dintr-o grămadă de hârtie îndoită - dar ritualul de a verifica primul titlu rămâne. La urma urmei, nu avem cu toții responsabilitatea de a fi informați cetățeni în timp ce trăim într-o democrație?
Dar, deși rațiunea pentru o verificare a știrilor de dimineață rămâne neschimbată, titlurile din acest moment special au devenit din ce în ce mai sumbre. Amenințările nucleare, dezastrele naturale, denumirea politică, blocajul legislativ, diviziunea generală și conflictele umplu știrile în fiecare dimineață. Motiv pentru care, potrivit noilor cercetări, este posibil să doriți cu adevărat să vă regândiți când și cum vă consumați știrile.
3 minute de știri duc la 8 ore de morocănos.
Configurarea studiului a fost simplă. Cercetătorul de la Harvard, Shawn Achor, psihologul Michelle Gielan și fondatoarea HuffPo, Arianna Huffington, au făcut echipă pentru a testa efectul expunerii scurte la știri pe un grup de 110 subiecți din studiu. Jumătate dintre acești voluntari au consumat prețul obișnuit de sumbru găsit în ziare timp de trei minute. Cealaltă jumătate a urmărit povești mai înălțătoare ale copiilor defavorizați care se luptă să câștige o competiție școlară sau un bărbat mai în vârstă care revine din eșecurile anterioare pentru a-și obține GED-ul.
Absolut nimeni nu a fost șocat să vadă că ultimul grup a fost mai vesel după experiența lor decât primul, dar măsura în care doar trei minute de expunere la știri negative ar putea afecta ziua unei persoane i-a surprins pe cercetători. Când au întrebat participanții despre starea lor de spirit șase ore mai târziu, „efectele au fost mult mai semnificative și dramatice decât ne-am așteptat”. au scris pe HBR .
cat de inalta este yolanda adams
„Persoanele care au urmărit doar trei minute de știri negative dimineața au avut o bătaie enormă Probabilitate cu 27% mai mare de a-și raporta ziua ca nefericită șase până la opt ore mai târziu în comparație cu starea pozitivă ”, au continuat cercetătorii.
Pe scurt, doar câteva minute la o privire asupra titlurilor negative au șanse destul de mari de a vă distruge starea de spirit toată ziua . Și, probabil, ar trebui să subliniez că această cercetare din 2015 este chiar înainte de președinția actuală și de toată urâciunea pe care a stârnit-o. Titlurile de astăzi sunt, dacă este ceva, chiar mai toxice.
Cercetătorii chiar speculează (deși nu au demonstrat încă) că dispozițiile negative produse chiar de o mică expunere la știri negative sunt suficiente pentru a ne afecta performanța la locul de muncă.
„Credem că știrile negative influențează modul în care ne abordăm munca și provocările cu care ne confruntăm la birou, deoarece ne arată o imagine a vieții în care comportamentul nostru nu contează”, scriu ei. „Vedem că piața scade 500 de puncte sau ISIS este pregătit să atace și ne simțim neputincioși să schimbăm aceste rezultate. În psihologie, a crede că comportamentul nostru este irelevant în fața provocărilor se numește „neputință învățată”, care a fost legată de performanță scăzută și probabilitate mai mare de depresie . '
OK, deci ce ar trebui să fac în legătură cu asta?
Deci, răspunsul este doar oprirea televizorului, refuzul de a atinge aplicația de ziar și filtrarea tuturor politicilor din fluxurile dvs. de socializare ? Desigur că nu. Ca cetățeni și ca muncitori, trebuie să știm ce se întâmplă în lume. Dar cercetătorii recomandă oamenilor să fie mai atenți la doza și la momentul știrilor lor, sugerând trei modificări simple pentru a vă proteja productivitatea de titlurile toxice:
Dezactivați alertele de știri: „Deoarece majoritatea alertelor noi sunt implicit negative, încercați să le dezactivați timp de o săptămână ... Dacă se întâmplă ceva cu adevărat important, veți auzi despre asta destul de curând.”
Anulați zgomotul: „În același mod în care ați putea anula zgomotul dintr-un avion folosind căști, vă puteți transforma creierul într-o mașină de anulare a zgomotului practicând meditația”.
Vicki Gunvalson înălțime și greutate
Modificați raportul: „Începeți-vă ziua cu știri puternice, axate pe soluții ... precum noul Huffington Post Ce funcționează serie sau Noua serie de impact a CNN . '
